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强迫症的治疗--观照的艺术

作者:admin 来源: 人气:10602 加入收藏 标签:

成为一个被动的观照者

放空你的头脑,什么都不想。

  能做什么来放空头脑?思绪出现时,你唯一能做的就是观照。不过在观照时,有一点需要特别小心谨慎:观照必须是被动的,而非主动。这是细微的差异,你必须清楚的了解这一点,否则你会错过这整件事;如果错过了任何小小的一点,整件事情就完全不一样了。、

  被动的观照,而不是积极、主动的观照。这其中有何不同?

  当你在等女朋友或情人时,你是积极、主动的观察,不论谁经过门口,你都会跳起来看一看是不是她来了,即使是叶子在风中沙沙作响的声音,你也会觉得可能是她来了。你不断的跳起来检查,你的头脑极度的热切与活跃。不,这种方法是没有用的,如果你太热切、太活跃,这种观察无法为你带来宁静。

  让自己成为被动的,就像坐在河边一样,河水不断的流着,而你只是观照;不带着热切的情感,也没有急迫性,你就只是观照,就只是看。没有什么事要做。就只是坐在河岸边看着,而河水流动着;或看着天空,而云朵飘动着。

  被动,是最重要的精髓,你必须了解,因为你对活动的执迷很可能会让你对观照变得热切,变成主动的等待,那你就错过了要点,而活动又从后门回来了。

  成为一个被动的观照者,放空你的头脑,什么都不想。被动会自然地放空你的头脑,活动的涟漪、头脑能量的涟漪将渐渐平息,而意识的湖面会变得平静无波、没有一丝涟漪,变成一面宁静的镜子。

注:本文摘自奥修文章,欢迎大量转载,请注明来源。


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