在线留言_强迫症-强迫症康复家园以醒悟疗法针对个人的强迫症的自我治疗

张

老师您好，我想知道当我的强迫思维或强迫行为来时，我要不要去感受他？如果要那是不是应该主观的去感受，去体会他的强弱，体会他在我的脑子里翻滚的任何思想？就是类似主动地直接跟他面对面

管理员回复：是的，这样也可以的，症状上的操作很灵活，如果不是特别强烈也可以不去管它，内心是接受的就可以的。祝福

张同学

我想知道接纳有没有意味着在一些对自己不利的条件下做事，就比如说接受这个环境，就在它给你的条件下去做事？因为常常总是会把自己的环境跟他人比较，然后尽力找出自己在这种客观因素上的不足，然后改变得了的也就算了，但是当改变不了时，我总是极度恐慌。

管理员回复：接受当下的这个客观环境，如果需要改变你也有能力去改变的话可以改变，但是内心并没有冲突，接受更多指的是你的内心的状态，祝福！

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老师您好，我经常在一些重要关头心慌，焦虑，以致与结果往往与预期差距甚远。比如说考试时，一旦过程中有某种事物影响了我一下，我便会一直处于恐慌中，我害怕它会再来，像他人写字声，或者笔敲桌子声等等，因为也许刚好就在那一刻我的思路被那一声刚给打断，那后就开始恐慌。

管理员回复：那就观照内心的那个感受，接受自己会有这样的担心，不要觉得它们有什么问题，祝福

张先生

其实一开始闻到的时候根本就不会产生什么恐惧感，但是在知道是前面的同学所散发的之后，我就开始了，而且又加上以后的考试都是按这个位置做的，我就觉得我彻底完了，我克服不了这个障碍。

管理员回复：你好，接受当时内心的各种感受，不要想办法刻意的消除这个感受，就以这个状态去做题，也要接受它们对你的影响，真正令你痛苦的不是这个感受本身而是你内心对它们的讨厌，祝福。

吴小姐

卢老师，您好，哪里能买到《醒悟疗法》相关教材？

管理员回复：我们网上可以免费下载的。

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你好，我有强迫症多年，现在也不能正常工作，有朋友推荐我来你们这里，我了解了一下感觉你们的理念是对的，我想到你们中心去禅修，可以吗，我主要是强迫性的回忆，检查,谢谢。

管理员回复：你好，可以的，不过你来之前我们需要做一个深入的沟通，祝福。

邱明

我看了醒悟疗法里面的觉知方法，实践对我有帮助，原来我就是陷在口水是异物对我注意力影响的感觉中，虽然知道要接纳，但有时候比如早晨起来忘了要接纳直接就陷入症状里面，现在我觉知到症状后知道是我大脑的主观意识强迫认为是口水影响（事实口水不可能没有，也不会有这样的影响，），现在对这个意识我也就无分别心的关照让他自由来去，现在对我影响小点了，还在实践中，请教口水注意力强迫如何觉知和接纳

管理员回复：你好，口水强迫比较特殊，最简单的办法就是想咽就咽，不要觉得它是一个问题，注意力尽量放在当下的事情上。

胡超

有次医生到我那，说我有强迫症，我只是觉得像解决一个问题。所以我就经常想去看一看。刚开始，我不是说有那个病，只是想看一看，让自己美有借口可找，可后来变得越来越复杂。就是家里也没什么钱。就一直没这个机会。看了之后心安了，一声说我有强迫症。搞的我就天天想这件事。

管理员回复：你好，其实你自己完全可以判断的，有些想法（行为）你不想去想（做）但又不得不想（做）并且伴有严重内心冲突和焦虑等情绪，对你生活造成严重影响，这个就是强迫思维（行为），强迫症的本质是一种不好的心理习惯。如果有下述情况，你则可能患有强迫症： a、强迫冲动是一些令人不安的想法、冲动和图像，你觉得很难受，但哪怕你努力去想别的事情，这些想法和冲动还是会回到你的脑子里来。 b、冲动是一些重复出现和仪式化的行为(或想法)，你受到驱动非要做(或想)这些事情，否则就无法释放由这些冲动引起的焦虑。 c、强迫性和强制性冲动对你造成了干扰，占去你相当大的一部分时间，或者在相当严重的程度上干扰了你的日常生活。

罗泰威

每次我一有念头来的时候，我还没有来得及做出反应，我的大脑就非常迅速的把它压制掉。我知道这是我在排斥杂念，请问如何做到不排斥

管理员回复：把这些想法看做是一个自然地现象，要明白这些念头不是你的，只是暂时的经过你，只是知道当下有想法升起来就可以了，不要觉得讨厌是不对的，要观照你的讨厌心。

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我不知道我是不是有强迫症啊？自己总是想问别人叫什么名字？几岁？出生日期？

管理员回复：你好，多长时间能够蜕变是因人而异的，基本上认真配合的话都会在一年左右，有的人可能不需要这么久，建议不要把自己当做病人且不要执着于那个康复的结果，那些都是自然发生的，你的情况如果符合我们的治疗条件建议你及时和客服联系，祝福

杨红

我是在2000年突然患上了强迫的，就是脑子里不停地想着一种自已特别不想想的想法又不得不想，同时又非常害怕这个想法是真的，不过这个想法在以前没患病时我很清楚它的荒唐，得了这个病以后就害怕它是真的了，就是挥之不去，一不小心就和它斗了起来，请问老师该如何接纳它。谢谢。

管理员回复：建议你先看看我们的视频以及免费教材，蜕变这本书有案例的介绍，祝福

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你好，我想到贵中心治疗，请问强迫症要多久可以好

管理员回复：你好，如果你自己的主观意愿也不像这样，但是内心如果不去满足它，你就非常的焦虑不安，不得不这样做，并且严重的影响了你的生活，那可以称之为强迫症，强迫症的本质只是一个不好的心理习惯，反映了你现在心不由己的状态，你也不要太担心了，积极地面对、祝福!

黄嘉

我自从前两个月开始有一些强迫症的症状，那天我想到一些自己不想去想的类容（不是事是关于幻想）然后我又想到了我要是忘不了这个想法怎么办？结果我真的忘不了，直到一个星期后才有所好转，后来某些时候我也会记起，但也会忘，这两个星期我又产生了这种想法，而且更严重了，当我想到什么我想不出，或者我想知道的事不知道时也会产生忘不了了想法，然后就老是想，心里觉得很烦，我也试过去接纳，但是不管怎么样去想，心里还是不愿意接纳，有时心里会好转，但有时心里非常不舒适，都有了自杀的想法，医师请你帮助我！

管理员回复：你好，如果把你的情况定义为强迫，那也只是初级阶段，建议你先认真阅读我们的教材，教材里面有和你相似的情况且做了详细的分析，一定会对你有很大帮助的，祝福！

小安

不知道用我们醒悟疗法治疗抑郁症和强迫症在方法上有何区别？我是觉得自己有些抑郁倾向

管理员回复：抱歉，醒悟目前不接受单纯的抑郁朋友，如果是强迫伴随的抑郁可以接受，抑郁症的治疗建议应该以内观为主，需要配合一些动态静心的练习，祝福！

冯秀涛

你好，我说一下我的症状吧我有一天感觉舌头有一种感觉，我知道他是正常的，可我当时却用吸气排斥它，到最后他非常敏感，我知道我错了，于是我就接受它，可我以前用吸气排斥它，我一接受了一吸气就感觉在排斥他，或者说我就感觉很敏感，于是我故意不张嘴吸气，可他仅仅不是很敏感而已，依然存在，再说我也不能不张嘴吸气，可是一张嘴就敏感，不张嘴也不行，那也不自然，弄得我现在说话都很紧张，只要一张嘴吸气就很紧张，因为说话也要吸气的，我现在都不知道怎么办了，我现在不知道该怎么呼吸一呼吸就非常敏感，我是不是因该接受他的敏感？

管理员回复：你好，首先不要过分担心，这个都是可以好起来的，醒悟目前只接受5年经历之上的朋友，你目前的这个情况不符合我们的范围，建议你可以看看我们的免费资料和相关视频，现在治疗的强迫症的优秀机构也不少，建议你再看看，祝福！

朱小姐

可能因为有些完美主义的原因，每次说话前总会想要是说不好怎么办，结果却是越想越乱，往往最后语无伦次。我考虑过靠写文章提高自己的逻辑性，但总无法静下心来，宁愿放纵自己在网络。非得进行人际交往的情况很容易让我长时间陷入负面情绪。这种情况始于一开始不想说话，后来就不知道有什么可说了，现在对外界兴趣缺缺，我知道注意力不应过多放在内心而应更多关注周围的事物，却不知怎么做。总觉得交朋友、认识陌生人是一件很困难的事情，甚至树立假想敌。我从心理学基础开始看心理学相关书籍，有时又会怀疑这些理论的知识能否真正对我有所帮助。

管理员回复：建议先认真阅读我们的教材，祝福

赖旭霞

我老公可能有严重的强迫症，但是他本人不认可，当然就不可能主动的配合一起去做心理咨询，同时他又特别不认可我的所有行为，哪怕明知道我是对的也会故意的去做相反的事····。同时他现在每天克制不住的必须要去玩扑克牌，我现在不知道怎么办？我想求助专业人员帮帮我，怎么才能让他愿意配合咨询·····。

管理员回复：你好，理解你的心情，强迫症的本质就是内心有一个冲突，就是自己理智上也不愿意但内心就是控制不住，为此非常的烦恼痛苦，已经影响到正常生活，一般患者都会主动求医，如果你老公内心没有冲突，那也不能说是强迫，心理治疗是要双方配合的，单方面的努力不会理想的，祝福！

小程

我很认可你们们的思路，但是几年没上班了，又没钱，现在的费用怎莫变得这样贵，听说以前不是很便宜吗？我是越没钱越治不好，越治不好越没钱，只好死肯森田和醒悟教材了。唉

管理员回复：你好，理解你的心情，这个是你自己人生必须要去经历的，我们网站上有免费教材你可以自己下载，希望对你有所帮助，祝福

梁

看过系列教材以后，我觉得，那要是按接纳觉知这个核心所讲，像吸烟这个坏习惯是不是也可以改掉啊，慢慢的去接纳觉知它。。。老师，请问是不是这个道理

管理员回复：你好，你说的很对，戒烟相对治疗强迫来说还是容易很多，可以去观察那个想抽烟的欲望，祝福

夏

我的强迫症是今年年初出现的，我的症状是老是想自己会不会变成同性恋，但是我真的很恶心这种行为，只是还是控制不住要去想象，有的时候甚至都有点信以为真了，所以现在非常难受，请问您有什么办法能帮我摆脱这种困境呢

管理员回复：你好，你这个是典型的强迫思维，接受自己会有这样的想法，不要和想法的内容纠缠，把这一切都看做是理所当然的，建议先看看我们网上的免费教材，祝福！

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