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醒悟强迫症研究中心
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行人
老师,你好,我感觉强迫症患者的敏感神经一旦被打开,怎么样都无法让自己变回以前不敏感的样子了,遇到事总会容易想很多,分析很多,想得很细,然后对于自己想的一些可能的结果,总难做到完全的不纠结,原来正常的时候可能根本都不会往这里想,患上后就会想了,这样看,得了这种类型强迫的人是不是很难回到以前那种想法很单纯的生活了
管理员回复:你好,理解你的心情,但事实不是这样的,强迫症患者完全可以回到以前的状态,你有这样的想法是很自然的,但不要相信它。就如同你失明了,你看到的都是黑暗,但其实光明一直都存在,只是你的状态看到的是黑暗,建议先看看我们的教材,如果认可,可以报名相关的课程,毕竟强迫症的治疗是需要长时间的引导,祝福你!
多少
老师,总是想去知道一些没什么意义的问题的答案,主要是跟人聊天上,比如买一个东西,明知道自己对这个没兴趣了,但就是想一直问下去,好像这个事所有的方面都要问到,都想了解到,现在都有点怕去跟人聊了,没开头还好,一开头就怕自己会没完没了的想问下去,而且喜欢去揣测别人的心思,如果感觉别人在忽悠我,我就一定要说出来让他知道我知道他是怎么想的,他的目的是什么,好像心里藏不住事,想到的就想说出来,病得很严重,怎么变成这个样子了,这么敏感了,以前对这些都很无所谓,不在乎这些的,现在为什么变成这样了,想那么多干嘛,而且发一句话都要拼命纠结,犹豫怎么讲,用什么词,想讲完整,不能有错别字或语句不是很通的地方,不然就不舒服
管理员回复:你好,你已经无意识把心训练成这样的状态,现在对于你而言心很自然的特性就是你所描述的状态,就好像会上瘾一样,这样的倾向很强烈。如果没有正确的领悟、体验,你根本没有选择烦恼只会继续增长,建议先看看我们的资料,如果能基本理解所说的,可以报名辅导课程,祝福你!
公益课的心得
强迫症不可能一下子好,他是面对烦恼时能力,既然是能力不可能一下子变成能人,就需要不断的强化觉知能力和平等心,有时候觉知到了但是心力不够还是会陷进,去有时候根本就没有觉知到那就只能习惯性的反应,习惯性反应更多的反抗打压这样就进一步强化的症状,所以得慢慢来。老师交给我们的不是机械化的方法,其实是让我们入门觉知的入门之后不断的强化,正见觉知能力和心力只会越来越好。
管理员回复:你好,先大致这样理解,自己要多去体验,祝福你!
老师,你好,我现在总是对一些看不惯、让人看了心里不舒服的东西或事情想去反驳,比如别人讲的一句话,或者是在网上发表的一些言论,感觉看了不舒服或觉得有点幼稚,就想去反驳,不去说就觉得难受,但我知道这是没完没了的,我不想去说,但又克制不住,这要怎么办呢,不去讲又难受,这能改变吗
管理员回复:你好,理解你的心情,这个是可以改变的。每次有这样的欲望,要及时的觉察到,但别跟着它去反驳。如果你真的领悟到它是没完没了的,心自己就会放下,还有要有正见,观点无所谓对与错,幼稚与否,只是和你的不同,仅此而已,祝福你!
接纳
老师,你好,我请教你一个问题,我大致阅读了一修的三本教材,也是茅塞顿开。但我可能误解醒悟的一个问题,《历程》有一章节是“觉知就足够了”。在此之前我是自己有意识到,只要我们内心“接纳”,强迫症就好了。由此我搜索网络的内容,看到一修的看法和我很接近,因此关注了他,再后来,我找到他更多的教材,才接触到了醒悟。我才发现原来“觉知”比“接纳”更“有用”。我省略着说吧,因此我就有意识的锻炼自己“觉知”和“观照”,也确实发现效果不错。但是,后来我又有次“陷进去了”,我就一直观照自己内心,希望能好起来,但是却还是有痛苦,不得解脱。我又想想,可能“接纳”才是终极的办法,而其它的做法,包括“觉知”也是为了让自己更好的接纳。老师您的“正见”也是让人的思想拉到“接纳”这边来,不知我理解的对否?所以我仿佛又觉得“觉知就足够了”好像不那么严谨,最终我们要做到的其实是“接纳”,不知可否这么理解呢?
管理员回复:你好,觉知就足够了,前提是这个觉知的心里面有正确的理解,也就是正见,否则也许还在错误的模式,接纳和觉知并不是对立的关系,能接纳不是因为你想接纳,而是因为有正见,如果心没有正见,是不可能真正接受的,真正的接纳是一份正确的理解,而不是心的努力,多看看视频和强迫症内观这本书,祝福你!
巴伯
老师,您好,我有这么一个问题。就是有一次我奶奶跟我们晚辈聊天,聊到我太奶奶以前碰到过日本兵,然后我太奶奶装哑巴,然后日本兵就没打他放过他了。但是从此之后我就有了心病,认为可能是不是我记错了,是不是就是我奶奶(而不是我太奶奶)碰到日本兵了,然后是不是日本兵强奸了我奶奶,然后我爸爸和我是不是可恶的日本兵的后代,总是想总是想……。很苦恼,请问老师,怎么才能让这种烦恼不继续纠缠自己,谢谢!因为我总感觉这个不是自己的观念,我觉得自己出现的各种观念可能是正常,但是我觉得这是已经发生的客观事实,所以我就老接受不了了
管理员回复:你好,理解你的心情,你的情况和疑病强迫症的本质一样。当有这样的怀疑或担心的时候,不要试图去说服自己,也不要做任何合理化的解释,只是接受允许那一刻心里的感觉、状态,就让自己是怀疑,担心的,并不是说接受想法的内容(你是日本兵的后代),只是接受心理的感受、不舒服,也允许任何荒唐的思想发生,但并不试图对它们做什么,自己这样试试。如果认可我们,可以报名我们的课程,祝福你!
您好,我就是脑子里光反复的想起一件事,我们学校死了个人,跟我没有一点关系,现在还得了穷思竭虑,有什么想不起来就一直想,该怎么办?
管理员回复:你好,理解你的心情。穷思竭虑强迫症确实是很痛苦的,没完没了的分析心是会很累的。当想分析的时候可以关注心理的感受,留意那一刻心中有怎样的感觉,不需要命名、定义,直接去注意。如果觉得很难,试着注意自己的呼吸以及身体的感觉,尽可能的不要满足当下的欲望,自己试一试,如果觉得困难,可以报名我们的课程,祝福你!
想问老师,呼吸强迫症患者可以用您公益讲堂中内观呼吸的方法进行训练么?
管理员回复:你好,不用的,呼吸强迫症要有正确的态度,把呼吸还给身体本身,是身体自己在呼吸,不是你在呼吸。不管呼吸自然与否都不要干预,也别刻意把注意力放在呼吸上,心自然的注意到,没有关系,当下如果正在做事情,就继续做自己该做的事情就好,祝福你!
小五
之前有很强的强迫症和疑病症,通过一些原因,我做到真正的放下,疑病症不存在了,但现在存在强迫症,当然强迫症只存在于阅读,阅读时,不由自主的会去表面,或者多看几遍,还要拿手指着念,我现在看了醒悟疗法的书,已经渐渐地接纳了,这个和我之前自我治疗疑病症很像,现在这个强迫症引起的阅读障碍请问我应该怎么办呢
管理员回复:你好,同样以接纳的心态来面对,建议多看看公益视频以及《强迫症内观疗法》这本书,祝福你!
lulu
老师好,时隔两年我感觉我的症状又卷土重来了。大三的时候我的强迫症爆发,脑袋里总是会想我会不会疯,会不会把屎抹在脸上,会不会跟老师上床等等,并带有濒疯的感觉,控制不了。看了醒悟之后我用内观让我好了,但是我的内观是这样的,因为念头来的时候还有有非常大的紧张害怕,所以念头来的时候我一直对自己说:看!看!看!一说看就让自己好了很多,但是说看的时候,念头好像马上就不在了,是不是躲起来了?看文章说喜不要抓住他悲也不要抓住他,所以快乐的时候我也会看,但是快乐也好像不见了,我在观照快乐的时候整个人是害怕的,慢慢的我好像感受不到快乐的喜悦了,后来毕业加上工作的异常痛苦,小姨的自杀(抑郁症可能)我的心情很悲伤,感觉已经感受不到快乐没什么能让我快乐了也没有什么向往的东西,后来看了你们国庆节的视频,又照着做了几天,然后我就没有再内观了,我什么都没做了,以前我还会看!看!看!听了之后什么都没做了,也不知道我是怎么回事,然后到现在我的濒疯感又来了,控制不住的感觉。但是这次我看不到有什么思想??我的看看看也不起作用了因为没有思想,更多的是现实的压力但是没有思想,比如说租的房子出现问题需要换房子找房子,明天跟别人相处的不和睦,这些小事都会让我一直陷入非常紧张烦恼的状态直到事情解决,(压力发生的当下这个紧张烦恼感不一定会来,有时候要过挺久他才来,让人弄不清是不是这些压力导致的痛苦,这种情况有几个月了)反正就是烦恼害怕不断,近期更是因为被提到要买房赡养老人抚养小孩这些导致濒疯感卷土来临,我又感觉自己要疯了要控制不住,而且我在看你们的文章好像已经不起作用了,以前看的时候很认同也很符合我的情况,现在我也不知道我自己到底是不是强迫症,到底要怎么办了无助感再度来袭老师能帮我分析分析吗?谢谢!
管理员回复:你好,不用纠缠是否属于强迫症,毫无意义。目前的烦恼是真实的,你要学会的是如何面对当下的烦恼,那烦恼是什么?简单说就是不断和想法、感受纠缠的一种状态。为什么会这样呢?因为没有正见以及觉性,所以你的工作是树立正见以及培养正确的觉性,烦恼产生的原因没有了,烦恼自己会改变的,但你的问题不是简单能说清楚,甚至我讲的这些你也很难理解,这很正常。《强迫症内观疗法》这本书也要看看,如果认可我们理念,可以报名我们的课程,这样比较靠谱,最近也会有公益课程,可以报名,祝福你!
sucaihuo.com
非常害怕当众讲话,几个人的时候可以说的很好,为什么会这样
管理员回复:你好,因为我们很在意讲的结果以及不习惯公众讲话,所以就会害怕。但害怕不是问题?问题是你觉得不应该害怕,为什么不能害怕呢?
jim
我表妹在亲眼看到一个人过小溪的时候被水冲走,当她下次经过的时候也常会想起这样的事情,或者在家(小溪里家不远)做其他事情的时候也会想起。念头容易跟着它走怎么办?请老师多指教,谢谢。
管理员回复:你好,这是很正常的,想到了没有关系,如果有感觉升起也允许它。不要想避免这样的想法、感觉发生,这个做不到,整个过程尽可能做当下该做的事情,建议让她阅读我们的教材,祝福你和你的表妹!
阿文
我是一名高三学生,做题目时,有些词总是想不清。我就读出声,有时需要读好几遍,影响我的学习效率和做题的速度。我是怎么啦?我该怎么办?
管理员回复:你好,这个是强迫的心理习惯,每个人或多或少都有的。不用把这种状态当作病态看,只是不良的心理习惯。建议先阅读我们的教材,自己试着调节,祝福你!
正见就是正思维吗?但在强迫思维的干扰下,很难有正思维,老师指导下
管理员回复:是的,正见就是正思维,正确的知见,客观看待问题的能力。这就是为什么强迫症不太容易康复的原因,因为心习惯性的没有正见。建议看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,里面有基本正见的普及,祝福你!
亚莉
我看了强迫症内观疗法这本书,很不错,我的头脑中老有挥之不去的画面和物件,仿佛卡在大脑中,有2年了,最近3个月我一直在联系静坐、觉知,觉得有好转,但是睡眠还是一直不太好,希望老师指点一下,谢谢!
管理员回复:你好,不管头脑出现什么画面,都不需要刻意的让它消失,念头的多少都随它,这个我们决定不了。如果念头对自己有影响,就关注一下心理的状态。睡不着的时候可以试着以游戏的心态来玩,就保持这个睡不着的状态,看看到底能够多久睡不着,自己可以体验下,祝福你!
王女士
卢老师,我有个问题,您的公益讲座里讲到如果不能专注的觉知,比如在观呼吸时有一些念头或者不好的感受,是不是只要知道这些念头就好了,然后等心情放松平复后再回到呼吸?如何正确的操作?如果按照您说的正确的方法持续练习,是否会达到水到渠成的状态,而不是刻意追求的,对么
管理员回复:你好,练习的时候不需要很投入,那样心会累的,也会迟钝,并不是正确的觉知。观呼吸的时候知道念头就好,不需要刻意的停止念头,也建议别刻意的拉回来,让心自然的回来。如果感受明显就轻松的观察这个感受,看看这个感受下一步会怎样,带着一点兴趣的心觉知。只要有刻意的追求心都会累的,也不是正确的态度,所以多检查自己禅修的态度,有没有什么预期,有没有想要避免一些现象,也要及时的知道,自己多慢慢体验吧,祝福你!
强迫症患者母亲
孩子患有中度强迫症,服用舍曲林2月后转为轻度,以前没听说过这个病,从网上看到这个病很痛苦,我想问我该怎么做才能帮到孩子。
管理员回复:你好,理解你的心情,但你能做的真的有限,建议让孩子自己先阅读我们的教材,以及相关的视频。如果孩子认可我们可以和我们联系,吃药治疗强迫症只是暂时的缓解,不可能解决根本问题,祝福你的孩子!
迷失
平时被念头带走了就是处于迷失一样,不能觉知到任何东西只有头昏昏的这个时候该怎么处理
管理员回复:你好,处于迷失的状态什么也做不了,因为还在迷失,什么时候回过神来了,就带着觉性做自己该做的事情,没有人一直是有觉性的,所以迷失是必然的,平常心,祝福你!
森田疗法
经过几年的实践森田疗法实践,感觉生活也好多了。但是我在生活中总是遇见一些小问题,还是要想通了才能去生活。我不知道自己这样是习惯性强迫思维,还是正常的。我也在纠结自己要不要改变。改变的话万一变的更不正常怎么办?比如,我那天在工作时,部门在开会,处长跟我交待工作,交待到一半时,我觉得我应该打印出来给他们看一下,这样他也好指导。结果,他说这件事时,我就在打印,没有全心全意听他说。但是事后,我就觉得自己不该在处长说话时打印,这样是不是不尊重他?他将来会怎么对我?会不会觉得我很不懂事?一系列严重的后果在脑海中翻腾。接着我就去安慰自己,说处长不会这么小心眼,自己想多了,就算他不好好对我,最坏的结果又怎样?这就是我处理问题的方法。以前,我觉得这样想没问题,我就任由自己想几分钟,确定想好了,然后就让自己接着工作,虽然工作中问题还会出现,但是我重复一遍自己的安慰,也不觉得什么。但是有时候对这些问题就要像很多遍,或者比较重要的问题,比如考博读哪个方向,比较几天利弊也比不出结果。我不知道对于自己的担心,是该想通还是不该想通。当“想通”对生活没影响时我觉得它是正常的,有影响时我又怀疑它不正常。
管理员回复:你好,像你这样的情况先不要着急去想通,事实上这样只会没完没了,心会更加依赖这样的方式,不管有没有影响都是正常的,但是正常不代表正确,祝福你!
强迫症觉知
专修观呼吸时有念头升起会比较觉察到,但在生活中总是是觉知不了,在生活中善巧吗
管理员回复:你好,什么时候觉知到我们无法选择,当感觉到情绪的时候可以检查一下心在想什么,不断的这样实践心自动觉知到的能力就会加强,祝福你!
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