专业强迫症咨询机构,人生何须强迫,生命亦可醒悟,练习中体验,体验中发现,发现中成长,成长中蜕变
醒悟强迫症研究中心
最新动态:
您所在的位置:首页 > 在线留言
在线留言
小五
之前有很强的强迫症和疑病症,通过一些原因,我做到真正的放下,疑病症不存在了,但现在存在强迫症,当然强迫症只存在于阅读,阅读时,不由自主的会去表面,或者多看几遍,还要拿手指着念,我现在看了醒悟疗法的书,已经渐渐地接纳了,这个和我之前自我治疗疑病症很像,现在这个强迫症引起的阅读障碍请问我应该怎么办呢
管理员回复:你好,同样以接纳的心态来面对,建议多看看公益视频以及《强迫症内观疗法》这本书,祝福你!
lulu
老师好,时隔两年我感觉我的症状又卷土重来了。大三的时候我的强迫症爆发,脑袋里总是会想我会不会疯,会不会把屎抹在脸上,会不会跟老师上床等等,并带有濒疯的感觉,控制不了。看了醒悟之后我用内观让我好了,但是我的内观是这样的,因为念头来的时候还有有非常大的紧张害怕,所以念头来的时候我一直对自己说:看!看!看!一说看就让自己好了很多,但是说看的时候,念头好像马上就不在了,是不是躲起来了?看文章说喜不要抓住他悲也不要抓住他,所以快乐的时候我也会看,但是快乐也好像不见了,我在观照快乐的时候整个人是害怕的,慢慢的我好像感受不到快乐的喜悦了,后来毕业加上工作的异常痛苦,小姨的自杀(抑郁症可能)我的心情很悲伤,感觉已经感受不到快乐没什么能让我快乐了也没有什么向往的东西,后来看了你们国庆节的视频,又照着做了几天,然后我就没有再内观了,我什么都没做了,以前我还会看!看!看!听了之后什么都没做了,也不知道我是怎么回事,然后到现在我的濒疯感又来了,控制不住的感觉。但是这次我看不到有什么思想??我的看看看也不起作用了因为没有思想,更多的是现实的压力但是没有思想,比如说租的房子出现问题需要换房子找房子,明天跟别人相处的不和睦,这些小事都会让我一直陷入非常紧张烦恼的状态直到事情解决,(压力发生的当下这个紧张烦恼感不一定会来,有时候要过挺久他才来,让人弄不清是不是这些压力导致的痛苦,这种情况有几个月了)反正就是烦恼害怕不断,近期更是因为被提到要买房赡养老人抚养小孩这些导致濒疯感卷土来临,我又感觉自己要疯了要控制不住,而且我在看你们的文章好像已经不起作用了,以前看的时候很认同也很符合我的情况,现在我也不知道我自己到底是不是强迫症,到底要怎么办了无助感再度来袭老师能帮我分析分析吗?谢谢!
管理员回复:你好,不用纠缠是否属于强迫症,毫无意义。目前的烦恼是真实的,你要学会的是如何面对当下的烦恼,那烦恼是什么?简单说就是不断和想法、感受纠缠的一种状态。为什么会这样呢?因为没有正见以及觉性,所以你的工作是树立正见以及培养正确的觉性,烦恼产生的原因没有了,烦恼自己会改变的,但你的问题不是简单能说清楚,甚至我讲的这些你也很难理解,这很正常。《强迫症内观疗法》这本书也要看看,如果认可我们理念,可以报名我们的课程,这样比较靠谱,最近也会有公益课程,可以报名,祝福你!
sucaihuo.com
非常害怕当众讲话,几个人的时候可以说的很好,为什么会这样
管理员回复:你好,因为我们很在意讲的结果以及不习惯公众讲话,所以就会害怕。但害怕不是问题?问题是你觉得不应该害怕,为什么不能害怕呢?
jim
我表妹在亲眼看到一个人过小溪的时候被水冲走,当她下次经过的时候也常会想起这样的事情,或者在家(小溪里家不远)做其他事情的时候也会想起。念头容易跟着它走怎么办?请老师多指教,谢谢。
管理员回复:你好,这是很正常的,想到了没有关系,如果有感觉升起也允许它。不要想避免这样的想法、感觉发生,这个做不到,整个过程尽可能做当下该做的事情,建议让她阅读我们的教材,祝福你和你的表妹!
阿文
我是一名高三学生,做题目时,有些词总是想不清。我就读出声,有时需要读好几遍,影响我的学习效率和做题的速度。我是怎么啦?我该怎么办?
管理员回复:你好,这个是强迫的心理习惯,每个人或多或少都有的。不用把这种状态当作病态看,只是不良的心理习惯。建议先阅读我们的教材,自己试着调节,祝福你!
正见就是正思维吗?但在强迫思维的干扰下,很难有正思维,老师指导下
管理员回复:是的,正见就是正思维,正确的知见,客观看待问题的能力。这就是为什么强迫症不太容易康复的原因,因为心习惯性的没有正见。建议看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,里面有基本正见的普及,祝福你!
亚莉
我看了强迫症内观疗法这本书,很不错,我的头脑中老有挥之不去的画面和物件,仿佛卡在大脑中,有2年了,最近3个月我一直在联系静坐、觉知,觉得有好转,但是睡眠还是一直不太好,希望老师指点一下,谢谢!
管理员回复:你好,不管头脑出现什么画面,都不需要刻意的让它消失,念头的多少都随它,这个我们决定不了。如果念头对自己有影响,就关注一下心理的状态。睡不着的时候可以试着以游戏的心态来玩,就保持这个睡不着的状态,看看到底能够多久睡不着,自己可以体验下,祝福你!
王女士
卢老师,我有个问题,您的公益讲座里讲到如果不能专注的觉知,比如在观呼吸时有一些念头或者不好的感受,是不是只要知道这些念头就好了,然后等心情放松平复后再回到呼吸?如何正确的操作?如果按照您说的正确的方法持续练习,是否会达到水到渠成的状态,而不是刻意追求的,对么
管理员回复:你好,练习的时候不需要很投入,那样心会累的,也会迟钝,并不是正确的觉知。观呼吸的时候知道念头就好,不需要刻意的停止念头,也建议别刻意的拉回来,让心自然的回来。如果感受明显就轻松的观察这个感受,看看这个感受下一步会怎样,带着一点兴趣的心觉知。只要有刻意的追求心都会累的,也不是正确的态度,所以多检查自己禅修的态度,有没有什么预期,有没有想要避免一些现象,也要及时的知道,自己多慢慢体验吧,祝福你!
强迫症患者母亲
孩子患有中度强迫症,服用舍曲林2月后转为轻度,以前没听说过这个病,从网上看到这个病很痛苦,我想问我该怎么做才能帮到孩子。
管理员回复:你好,理解你的心情,但你能做的真的有限,建议让孩子自己先阅读我们的教材,以及相关的视频。如果孩子认可我们可以和我们联系,吃药治疗强迫症只是暂时的缓解,不可能解决根本问题,祝福你的孩子!
迷失
平时被念头带走了就是处于迷失一样,不能觉知到任何东西只有头昏昏的这个时候该怎么处理
管理员回复:你好,处于迷失的状态什么也做不了,因为还在迷失,什么时候回过神来了,就带着觉性做自己该做的事情,没有人一直是有觉性的,所以迷失是必然的,平常心,祝福你!
森田疗法
经过几年的实践森田疗法实践,感觉生活也好多了。但是我在生活中总是遇见一些小问题,还是要想通了才能去生活。我不知道自己这样是习惯性强迫思维,还是正常的。我也在纠结自己要不要改变。改变的话万一变的更不正常怎么办?比如,我那天在工作时,部门在开会,处长跟我交待工作,交待到一半时,我觉得我应该打印出来给他们看一下,这样他也好指导。结果,他说这件事时,我就在打印,没有全心全意听他说。但是事后,我就觉得自己不该在处长说话时打印,这样是不是不尊重他?他将来会怎么对我?会不会觉得我很不懂事?一系列严重的后果在脑海中翻腾。接着我就去安慰自己,说处长不会这么小心眼,自己想多了,就算他不好好对我,最坏的结果又怎样?这就是我处理问题的方法。以前,我觉得这样想没问题,我就任由自己想几分钟,确定想好了,然后就让自己接着工作,虽然工作中问题还会出现,但是我重复一遍自己的安慰,也不觉得什么。但是有时候对这些问题就要像很多遍,或者比较重要的问题,比如考博读哪个方向,比较几天利弊也比不出结果。我不知道对于自己的担心,是该想通还是不该想通。当“想通”对生活没影响时我觉得它是正常的,有影响时我又怀疑它不正常。
管理员回复:你好,像你这样的情况先不要着急去想通,事实上这样只会没完没了,心会更加依赖这样的方式,不管有没有影响都是正常的,但是正常不代表正确,祝福你!
强迫症觉知
专修观呼吸时有念头升起会比较觉察到,但在生活中总是是觉知不了,在生活中善巧吗
管理员回复:你好,什么时候觉知到我们无法选择,当感觉到情绪的时候可以检查一下心在想什么,不断的这样实践心自动觉知到的能力就会加强,祝福你!
强迫症患者
没有经历过痛苦,强迫症的康复和你是不会见面的,痛苦就是康复的一部分。希望老师告诉我这句话的意思。
管理员回复:你好,很简单,就是强迫症康复过程中肯定是有痛苦的。祝福你!
胡雄
我是一个老师,可是我现在经常对所教的知识,产生强迫思维,比如两点之间,线段最短,非要想出一个结果答案出来,这样自己内心才可以放心,真的很难受,类似的强迫还有,负负得正之类的,已经严重影响到我的上课了,我马上要上公开课,这种感觉真的很难受,有时想多了,会觉得大脑一片空白,求指导!!!
管理员回复:你好,你这个属于强迫症里面的穷思竭虑,如果不想清楚就非常的焦虑不安,但如果一直这样想下去会严重影响生活且会更加严重。以后遇到这样的情况,先不要着急去想,这个时候心理面就会不舒服,试着很轻松的感觉心理的感觉,不要认真,心要是轻松自在的,也不需要让感觉消失,所以心不需要很努力,有时间多看看网站的资料,祝福你!
哪儿有公益的视频?
管理员回复:你好,网站视频里面有很多,祝福你!
觉知和想有关系吗
觉知和正在想傻傻分不清,有时候觉得想的时候知道就是觉知,但觉得不对,正在想的话好像可以知道这个知道好像可以自己掌控一样,但是觉知应该是无我的,是那种自发的一瞬间的事吧,请老师稍微分析下问题感谢
管理员回复:你好,什么时候正在想就没有觉知,真正的觉知是无我的,但在正确的觉性升起之前很多时候还是需要一些刻意的,祝福你!
秀慧
卢老师,您好,我是一名强迫症患者,如何才能康复呢,我之前有在别的老师那咨询,但是感觉不是很理想,
管理员回复:你好,如果要知道强迫症如何才能康复?就要明白为什么会有强迫症?强迫症为什么不能康复?强迫症为什么会一直持续?否则都不会从本质上解决问题。治疗强迫症就是在改变强迫症产生的原因,就是在改变强迫症一直维持下去的原因。就好像治疗发烧,不是单纯的降温,而是要改变发热的原因、条件,是一样的道理。强迫症产生的原因是因为没有正见,总觉得自我的力量可以改变我们的思维、情绪。总觉得有一个我可以控制身心的运作,于是透过一系列的方法来增加自我的控制力,来让我们变得更加的强大。很多时候还带着接纳的面具,带着觉知的面具,这个都是没有正见的表现。没有正见不可能有正确的态度,但正见是有次第的,真正的正见是透过体验心自己领悟到的,并没有努力的思维,但前期我们需要一些语言的引导来给心铺一条路。强迫症产生的另一个原因就是心固有的特性:趋乐避苦。这个是心的特性,每个人都有,但强迫症朋友这样的特性往往比较强烈。当然强迫症的产生和性格、教育、环境都有一定的关系,但都是间接的关系,并且每个人的具体情况都有所不同。所以我们要树立正见,透过体验真正的让心和正见的状态相应,而不是停留在嘴上。要有正确的觉性,及时的看到心在趋乐、避苦,就够了。我讲的是心一种正确觉知的状态,这个只有自己体验到了才会明白。我和你沟通过,你之前做动中禅的时候心是错的,你的心一直把动作抓的很紧,对于你回到动作,很多时候背后心都是在对峙。这样练习下去心只会是硬邦邦的,不会得到正确的觉性。看看我们公益的视频,自己慢慢领悟,祝福你!
强迫症
强迫症患者如果带着贪嗔痴练习,烦恼不会减少一定会增多。希望老师告诉我这里的贪嗔痴是什么意思。
管理员回复:你好,贪就是刻意的想追求一种好的状态,好的状态升起想抓住,呵护。嗔就是刻意的远离,对峙不好的状态,总想着怎么改变它们,让它们快点消失。痴就是没有正确的信息,认为内心是自己可以主宰掌控的,受我们的意愿所支配的,以及没有觉知,都是痴的范畴。内观练习是为了培育正确的觉性,有了正确的觉性自然会产生正确的禅定(正确的觉性本身就包含了禅定),有了正确的觉性,正确的禅定,心自然会看清楚实相,什么时候看清楚实相同步产生智慧,同步放下执着,都是一起发生的,而且没有刻意,心自行领悟。但如果带着贪嗔痴练习,是不可能拥有正确的觉性,所以违背了禅修的初衷,反而带来更多的执着,不能只是停留在理论知识层面,文字、书、语言里面都没有真正的智慧、理解。真正的理解是有了相应的体验,从心里面自然流淌出来的,不是思维出来的,祝福你!
SUNNY
卢老师您好!一直有思维强迫,看了您的书后,有所好转,生活中不断的去觉知,坐着、走路或躺着的时侯都去感受觉知。虽然变化还不太明显,但比原来感觉还是好些了,没有那么抗拒念头,若抗拒就看到了这个抗拒,不去过多的分析。前一周在餐馆洗手的时侯,突然发现水管上有脏的东西,当时就明显的心里一惊,就在想有没有挨到脏的东西(其实有可能就是洗洁精的泡泡弄在水管上),接着就去散步了,看到有切好的水果买就要对方也切一合,可对方直接拿起桌上的刀就开始切水果,我就在想刀没洗不卫生,突然间就不想买了,可是又不好不买,还是买了一合。再接着看卖西瓜的,一合一合切好的在卖,就也买了一合,可买后又想起操作过程会不会刀没洗或砧板没洗什么的,当时因为没还带钱包,钱是攒在手上的,回到车上后,准备放车上,突然就觉得钱也是脏的,一下子不知放哪儿好,从这之后这几天,时不时有脏这个字眼的念头存在,不自主的还是有抗拒这个念头,也因为这个念头老出现,然后就特别讲究卫生了,吃东西之前或者摸了什么东西之后就会洗手,比原来明显讲究卫生了,因此生怕自已又会演变成什么洗手强迫,因此特向老师询问该怎么办?还是和杂念出现时处理的方法是一样的吗?有几次觉得还是要洗手会干净些时怎么处理(如果像原来那样的话就不会洗手的),是满足头脑里的想法让自已舒服些还是和原来没有这个想法时一样对待)?
管理员回复:你好,如果实际情况真的需要洗手那就去洗,如果只是为了让心舒服,不那么焦虑,那就不要去洗手。不管任何的念头都允许它出现,心里有变化要及时的知道心里的变化,不需要和念头分析,祝福你!
强强
我可能是手淫造成的思维强迫,但具体我也不太知道,我现在特别在意别人对我的看法,在众人面前说话脸红,有一点小事翻来覆去的想,一天大脑都停不下来,怕走路的动作不好看,被别人耻笑,和别人说话也很紧张,我该怎么办
管理员回复:你好,手淫和强迫症的形成没有直接关系,强迫症的形成主要是由于没有正确的知见以及心习惯性趋乐避苦的习惯造成的。紧张就允许这个紧张,并不需要对紧张做什么,很轻松的能意识到这个紧张就行,如果当时在做事情就继续做事情,反之就处于那样的状态,并没有责任让自己不紧张。先看看我们的视频以及教材,祝福你!
发表留言
昵称:*
留言内容:*
联系电话:*
性别:
验证码:*
栏目类别
专家介绍
联系方式
地址: 西安市长安区