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有缘人
你好卢老师,我现在在读教材蜕变,也悟到了焦虑来时接纳保持焦虑,而不是通过任何方法解决焦虑,但现在我遇到个问题,就是在读蜕变时有些地方没有理解透彻就开始产生焦虑,越焦虑就越想理解透彻来解除焦虑,所以现在就拼命的去想去理解,但理解不透,还是焦虑,这种情况我是该保持焦虑不去理解了还是去理解透彻来解决焦虑
管理员回复:你好,本质是一样的,接受心当下有焦虑,不去刻意的分析、解决焦虑,还有本身就不可能所有的都能理解,想要什么都理解透彻本身就是苦,祝福你!
点燃梦想
通过看《强迫症内观疗法》这本书,知道了我的症状是穷思竭虑。刚开始看时似乎有些明白,知道了穷思竭虑在症状上应该怎么操作。心里很高兴。可是后来不管用了。我心里很矛盾,想无聊的没有意义的事时我没事正常可要想的事情很重要我就很矛盾。不知道该按照应对穷思竭虑的方法去操作呢?还是去解决问题呢?随着对这本书的深入学习,明白了我是太看重对症状的操作以及对症状的概念太执着了,感觉像套公式,没了基本的正见。通过深入的学习明白了想的事情需不需要解决是看它有没有实际的需要而不是看它是不是症状。因为症状只是一个标签而已不用刻意区分。老师您看我理解的对吗?忠心的感谢卢老师写的这本书对我帮助太大了,让我找到了正确的道路努力的方向。
管理员回复:你好,是这样的,不需要有症状的概念,祝福你!
铩羽而归
你好卢老师,不知道你还记得我么,我就是上次那个你发短信给我说我的问题都写在了你的书上的那个人,然后我网购了你的书。呵呵,卢老师的书写的很不错,我把你的书都翻烂了。我有一个问题,就是说正常人有没有一些强迫性的念头、观念和强迫行为呢,我认为也有吧,只是平常人不会反强迫而已!卢老师你说过念头和念头引起的焦虑不是强迫症的本质,你的心不断地对它们厌恶和嗔恨才是强迫症的本质,我认为这就是反强迫。正常人,我认为也有强迫观念和强迫行为,但是他们不会反强迫,所以也就不会形成症状。而强迫症的人一旦出现这些强迫观念和强迫思维行为的时候,就会反强迫,形成症状。卢老师你听懂了吗,就好比,平常人每天也会洗手N次,但是不会反强迫,所以也就不会形成强迫症状。我的问题很简单,是不是正常人也有一些强迫思维强迫行为,但是他们不会反强迫?
管理员回复:你好,是这样的,祝福你!
这还了得
如果现在有一个事情很纠结到底是症状那还是真的需要去解决的呢
管理员回复:你好,如果有实际的需要就去解决,如果没有实际的意义只是希望心里舒服,那建议你可以试着保持这个纠结,不需要刻意的解决。所谓的症状只是一个标签,并不需要刻意的区分,祝福你!
我是一名强迫症患者
体内的强迫能量释放完了是不是就意味着康复了
管理员回复:你好,强迫症的康复并不是没有症状,而是不管有没有症状都能够坦然的接受,并接受它带给你的影响。很多人说我接受还是没有用呀?接受就是要允许症状的存在,不需要有什么用,所有的改变都是自己发生的;还有人会说,我接受它可以,但症状必须快点消失,快点减弱;如果我接受它症状还是一直存在这不是我想要的,事实上这样的心态依然是敌对的。接受更多的是一种允许、包容、开放的心态,是一种允许症状在的态度,如果没有症状也就不存在接受了。事实上你越允许症状存在它反而自己会消失,并不是你允许它它真的就会一直存在下去。但这个过程你并不能够加速它,一切都是自然的发生。强迫症的康复正确的心态是一个根本。建议你看看我们的书普及一下相关的正见,这些也不是简单能说清楚的,祝福你!
呜呜
老师,你好,我有很多的强迫,但最影响我的是口水强迫,而且越来越严重,我感觉是不可能好的了,只要想到就会来,实在太影响生活了,所以我想去做部分唾液腺切除术或分泌神经阻断术,我网上看了有很多其它病友做过,好像效果还可以,老师你建议呢
管理员回复:你好,可以理解,但不建议手术治疗,可以看看醒悟专栏里面相关的文章。建议不需要刻意的想着如何治疗,如果想吞咽就吞咽,不需要压制,就以这样吞咽的状态做好自己该做的事情,注意力放在该做的事情上,当然也要接受它对你的影响,允许自己是这样不完美的状态,一定的勇气是需要的,祝福你!
吴迪
高中之前有强迫症状,但经过调整之后强迫症状一度减轻,但最近由于在压力下工作一段时间之后,症状重新出现,想请问如何在日常工作中缓解压力,并预防强迫症状的出现?谢谢!
管理员回复:你好,缓解压力最好的方式就是活在当下,因为压力往往来自未来,但活在当下并不意味着不能有规划、不能有奋斗的目标,这并不冲突。要能很好地活在当下,就要有足够的正知正见以及觉察力,否则都是空谈,当然这并不是很容易,也已经超越了知识、理论的层面,更多的是一种心的习惯以及智慧在运作。预防强迫症最好的方法就是要了解强迫症,也就是要体验到身心固有的特性,建议你可以先看看我们的教材,祝福你!
姚川东
平时感觉心里特别的难受,有种呼吸困难的感受,有时候症状来的时候说话都变得没有底气了,别人都认为我是脑子有病,后来查了那个神经递质信息显示为有个别的失去平衡了,以为用药物修复了就行了,不知道对不对,平常的睡眠也不是怎么好,大脑时常会冒出自己不想的事情出来,自己就想去控制大脑,后来无意间看到卢老师的经历和解答疑问想得到一种引荐!!
管理员回复:你好,理解你的心情,建议先看看《强迫症内观疗法》这本书,常见的问题都有讲到,包括关于药物治疗强迫症的认识,以及基本的正见普及,祝福你!
姚川东
我有余光强迫症治疗起来有点难
管理员回复:你好,理解你的心情,强迫症治疗起来不是有点难,是非常难。因为心习惯了错,心不习惯做正确,我们甚至连什么是正确的都不知道,如果没有足够的正见所有的努力都只是在错的基础上更加的错,一个人不知道回家的路,要回家不是有点难,是很难,但事实上并不难,只是我们不习惯做正确,不知道回家的路,真的很简单,简单到如果我们不积极的做一些努力就好像“在等死”,我们参杂了太多的努力,我们太累了,不管是接受还是觉知本身并没有要对症状做些什么的意思,接受是一种宽广的心态,允许现象发生,觉知是一种意识,老老实实的注意到有什么现象升起,都没有说要去对现象做一些什么。强迫症的康复并不难,需要具备足够的正见,善巧的觉知,心的安住,以及一定的时间。建议你可以先看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,祝福你!
小陈
我想治疗一下强迫症,我有多年了,有哪几种途径。
管理员回复:你好,可以进行自助治疗、体验治疗、还有系统的治疗。一般建议先通过阅读教材自我治疗,如果疑惑不多可以进行体验治疗,反之可以考虑系统的辅导。咨询的方式:可以通过qq语音或视频进行。祝福你!
迷惘
老师你好,对视恐惧症,可以通过你们的方法好吗.患对视恐惧多年,眼睛不知道看哪里好。
管理员回复:你好,对视恐惧症一般定义为社交恐惧症,但其本质依然是强迫症,建议先看看我们的教材,如果认可我们可以直接报名我们的课程,祝福你!
指导员
你好,我想问一下,强迫杂念的操作方法无论其怎么出现都是正常的时该怎么理解。还有,再者我现在已经不是单纯的考虑一些思维记忆中的事物印象字幕或者一些年头想法之类的的了,就是在要集中注意力要做自己意向的事情的时候,内心老是要去而且很不自主的去作用注意一些根本不知是什么内容的东西。总之强迫杂念,认知正见我自认为还比较正确,但是我想再确定一下我该怎么操作呢。
管理员回复:你好,就是不管内心有什么念头,想法升起,都是正常的,并不需要刻意的压制与改变,当然也没有必要随顺,想法升起的同时注意心理是怎样的感觉,平等心的接受内心的感觉,祝福你!
指导员
你好,老师。当下的身心脑发生的一切都是当下这个时刻点以前的因素所组成决定,是因缘具足的产物,而一切是不是也就包括当下我任期胡作非为发生,胡乱的爱怎么发生,随心所欲的发生的,我可,会,能,让其发生的。再者觉知跟我能聚精会神干某件事有什么关系呢
管理员回复:你好,你理解错了,如果想做什么就做什么,和畜生有什么区别?你现在不要理会这些理论了,比如,你现在想骂人,这个想骂人的欲望是和你过去的心理习惯、认知有关系,也和你看到的人有一定关系,但是这个现象发生了之后,你可以选择随顺着去骂,或者平等心的觉知内心(正确的接受)而不去骂人,或者忍耐,是可以选择的。对于强迫症朋友要明白,正确的觉知一定是轻松自在的,如果过于集中是没有办法觉知的,也很可能自己觉知背后的心态有问题,祝福你!
田霞
我有社交恐惧症
管理员回复:你好,社交恐惧症的本质就是强迫症,或者可以理解为社交恐惧症是强迫症的一种表现形式。这个透过正确的方法、一定的时间都是可以好的。建议先看看我们的教材,重点看看《蜕变》,和《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》,祝福你!
刘生
真的很感谢我们的卢老师...我们生命中的重造师...
管理员回复:谢谢你,祝福你!
王洪
强迫对立思维怎么治疗呢
管理员回复:你好,强迫对立思维的本质是头脑习惯性的“打架”,内心会伴随有纠结、矛盾,试着及时知道当下心的状态,不要理会当时的想法。建议可以先看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,如果认可我们可以考虑我们的治疗,祝福你!
余伟杰
穷思竭虑型,走过教练技术,学过佛学班。最近几个月非常严重,希望能和卢老师交流下,再决定要不要来,是否可以?
管理员回复:你好,可以的,加qq995182017或直接来电咨询,祝福你!
任童
您好,我是一名强迫患者,最近有点呼吸强迫,总把自己的注意力集中呼吸上,导致呼吸困难。最近我接触了内观疗法,他也是以观察自己的呼吸为主,结果我内观了几天,发现自己对于呼吸的执着更厉害了,强迫更厉害了,我这种强迫可以学习内观吗
管理员回复:你好,从你的描述来看目前并没有练习内观的需要,即使练习也不适合觉知呼吸,这样只会越来越严重,当你注意到呼吸的时候可以试着观察一下心理的状态,保持平等心,祝福你!
霜雨
卢老师您好,我有强迫症已经二十多年,以前是以强迫行为为主伴随强迫思维,但是那些对我来说都没那么痛苦,最痛苦的是现在变成了强迫询问。跟别人说话都还好,就是跟我老公说话的时候经常他说完了,而我还在想他刚刚说的某个字眼或者某个词,然后觉得脑子一直在想,挥之不去,然后我就会忍不住叫他再说几遍,经常一说就是好几个钟头,直到我听到舒服为止,如果他中间忍不住发脾气什么的那我就会重头开始问,或者第二天接着问,快把我老公逼疯了。自从去年怀孕以后我变得更严重了,对什么字眼都敏感,我老公根本就不能跟我说话,一说话我就会没完没了地问,以前也就问几天,现在发展成一问就问好几个礼拜,因为问一个礼拜我就会觉得是单数不舒服,必须要两个礼拜,到了两个礼拜结束了我又觉得应该加两个礼拜,就这样两个礼拜两个礼拜地问下去,我们两个人真的是苦不堪言,什么事情都做不了,这期间我连家门都不想出,现在女儿生出来了一天天长大懂事,我老公也完全失去了配合我的耐性,而且旧的问题问完以后我会暂时很轻松很舒服,马上又会有新的问题把我陷进去又开始无休止地问,就这样反反复复。经常因为一句话我可以几天不吃不喝就为了问那句话,知道听舒服为止,我们俩真的是苦不堪言,除非在新的问题没出现前他一句话都不跟我说,反正就是听不得他说话。我真的不知道该怎么办了,最近这个问题已经持续几个月了不知道什么时候是个头,我都没有活下去的勇气了。我经常想哪怕是转移成别的症状也好,至少不需要我老公配合不会影响他,只有我自己能独立完成的症状都好,这个症状真的能折磨死他,求老师给我分析下教我点办法,挽救我的家庭,定当尊为再生父母。
管理员回复:你好,从你的描述来看,这样询问的习惯已经很强烈了,首先要明白越这样的满足自己,这样的习惯只会更加强烈,所以以后想问的时候第一时间先和你的老公保持距离,从环境上隔开,然后内心依然还是很想问的,这个时候可以试着体会、感受内心的感觉,甚至可以有意识的保持这种感觉,这个过程中有任何的想法都不要理会,如果自己实在受不了,可以先暂时配合药物治疗,这个是需要一定的时间,祝福你!
阳浩
怎样治疗强迫症
管理员回复:你好,我们目前的辅导分为二部分内容,且这两部分内容要相互平衡。一是正知正见的树立,正见就是正确看待问题的能力,也就是让心远离烦恼的思维、知见。老师每次咨询时通过学员的反馈,看看这个学员哪些方面需要加强正见,因人而异;二是练习部分,老师每次咨询时通过远程的方式带领学员练习,练习要结合学员的具体情况,所以每位学员的练习都不完全一样,即使同一位学员,每一次的练习也都是不一样的,所有练习需要根据学员当下的反馈、问题、障碍点、哪些方面需要加强、下一步可能出现的问题等等,针对性的练习引导,只有这样科学、系统的辅导才能达到理想的效果。 祝福你!
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