孤独的一个人
管理员您好，这是我向卢老师问的问题，老师让我在网站上的留言，我等贵站宝贵的回复老师，很感谢您的指导，其实我也并不觉的不洗手真的就那么重要，其实我内心中有那种念头和推理，非常荒诞和变态的。我心里当时这样想的，我觉得如果他们没有洗手，那么他们碰到了我的书，那么那个地方的细菌就留在了我的书上，然后我就接着想，我可能会趴在书上睡觉，那这些细菌说不定就进了我的嘴里，就感觉跟口交了似的，而且这只是起初的念头，后来一次我遗精了，我就想着他们可能也会遗精，那他们上完厕所没洗后，那手上可能还有精子细胞呢，这样一想我更加受不了了，我还觉得这些东西如果我没有弄干净，弄到了自己的亲人家人身上....，那我就算是死了也没这么难受，老师，我认为我的这种想法有他的合理性，所以我的担心和焦虑是合理的，所以我即便会因为这些念头活得很累，但是我没办法接纳这些念头，我不能坐着什么都不干，我需要做点什么，因为我的这些考虑有合理性啊，老师您怎么看？这是最困扰我的问题了，烦请老师知道我一下，谢谢了，恳请老师救救我，指引一下我，老师我到底怎样看待这些所谓的看起来有一定道理的合理的想法，这些真的就是目前困扰我的最严重的症状了，老师能不能给我指一条明路，我相信您所指的方向，我会去努力，只要知道我没有走错路，路上的痛苦我会去慢慢承受直至我蜕变醒悟，真的拿这些想法没辙，老师我需要您的指导，谢谢老师了
管理员回复：你好，接受念头指的是：允许自己有这样的念头出现且不和思想的内容纠缠，而不是你理解的那样：接受思想的内容。其实你已经迷失在思想里面了，比如你说的：如果怎么样，可能怎么样，说不定怎么样，可能也会怎么样，每一次这样的念头升起，心就会习惯性的往下想，这样本身就是一种迷失在想的状态。本质就是和思想的内容在纠缠，就是认同了念头，如果没有和思想的内容纠缠就不存在你说的合理性，思想就只是思想。实际上我对于你所谓的合理性一点没有兴趣，更没有兴趣说辩。我只关心你为什么会有痛苦？就是因为你迷失在那样的思想当中，想的同时没有觉察到正在想，从而导致情绪越来越强烈，并且同样迷失在这个情绪中，最终可能就会导致更多的想或者对应的行为。建议：当那样的想法升起或已经正在想的时候，要尽可能的意识到，就在意识到的同时重点去观看当下心理的感受，尽可能的持续觉知这样的感受，如果能这样做，那些想法会很自然的维持不下去，就没有继续迷失在想法当中，慢慢来，要有耐心，祝福你！
