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醒悟强迫症研究中心
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周杨坤
如何让强迫的症状消失
管理员回复:你好,事实上没有人能够让强迫症消失,强迫症的消失不是因为你想,而是具备了相应的因缘条件。如果你有正确的知见,有善巧的觉察能力,那么强迫症自己会康复,并不需要有任何的刻意。具体的并不是简单能说清楚的,建议先看看我们教材,祝福你!
袁女士
你好,我想咨询强迫症,我小孩今年17,男孩子,有这个症,我想你们给我们帮助,谢谢!
管理员回复:你好,理解你的心情。建议让孩子看看我们的教材,对我们的方法有一定的了解,如果孩子有意愿,可以直接和我们联系,祝福你的孩子!
看着他们
老师您好,只要能够平静地看着内心所有的一切和外在所有的一切的时候是不是就是平等心了
管理员回复:你好,平等心的是指不管内心处于任何的状态,我们都不需要刻意的远离、对峙、打压,是心没有对立的一种状态,平等心是智慧的层面,并不能够刻意的做出来,也并不是很好的理解,如果你看到一个现象,然后升起了讨厌,你心里面并不觉得这一刻的讨厌是一个问题,看到它是自己发生的,允许自己有这样的讨厌,并不需要让这个讨厌消失,这样的心理就是平等心,头脑的理解是有限的,不要试图用头脑理解一切,这本身也是一个障碍,祝福你!
小英
您好,本人患有社交焦虑症,十分痛苦,只要走出外面,就不能平静,面部出汗如同一句成语挥汗如雨,以致于不能工作,不能正常的社交,生不如死呀,没有自信,比自卑痛苦万分,死的心都有,就是不干心呀
管理员回复:你好,理解你的心情。你最大的障碍是一直追求和人社交时能有一种平静的状态,越是有这样的心理,反而越不会平静,有努力就有挣扎,有挣扎又怎么会平静?但这并不是你的错,这是来自于心一种习惯性的努力,心自然地特性就是这样的,这也就是强迫症和社交恐惧症治疗起来比较困难的原因。而且这样的习惯已经根深蒂固了,但你的问题依然可以解决,不过你要有耐心。和人交往的时候如果心不平静,没有关系,试着有意识的知道心里的不平静,不要太聚焦,否则会影响到正常的交流。建议先看看《强迫症内观疗法》和《蜕变》这两本书,祝福你!
蜕变
老师您能具体讲一下觉知的含义吗
管理员回复:你好,觉知是能够知道身心当下正在发生的现象,比如,身体的呼吸,身体的动作,身心当下感受等。呼吸、感受、思想只是不同的觉知对象而已,此刻你能知道呼吸就是在觉知呼吸,此刻能知道身体坐着,就是觉知身体,此刻能知道心理的状态,就是在觉知内心,祝福你!
老师你好
观呼吸的方法舒服的坐下然后觉知呼吸有念头就有念头然后回到观呼吸上自己被思想带跑了知道后又又回到观呼吸上不舒服了就不舒服了然后回到观呼吸上方法大概是这样吗我之前有过一年的止观禅修因为看了老师的书感觉有效果能感觉到觉知焦虑恐惧效果神奇就是那种不费力的觉知就跟呼吸一样自然的希望老师能教我葛印卡的观呼吸我自己练习一下
管理员回复:你好,可以试着这样做,如果练习完之后心更加轻松、稳定、烦恼减少了,那就可以继续这样练习,如果身心更加紧绷、烦恼越来越多,那说明做的不对,就需要调整,葛印卡的内观自己可以报名学习,这样更加系统一些,祝福你!
程先生
孩子有洁癖强迫症2年,最近越来越严重了,家人都非常痛苦,有办法治愈吗?
管理员回复:你好,理解做父母的心情,但父母在强迫症面前能做的确实非常有限,让孩子自己看看我们的网站,如果愿意让孩子主动和我们联系吧,祝福你!
张岩
我强迫的心理和一般人不一样,一般人强迫的对镜是比如重复洗手关门之类的,我强迫的对镜是邪淫,我深知邪淫对身心的各种危害,之所以戒不了不是因为淫欲心,而是经常会强迫自己以特定方式邪淫的想法,然后就脑子里打架,有时被心魔击败了就必须去以特定方式邪淫才能恢复平静,如果以别的方式邪淫就还会心理难受。一般都是负面情绪出现的时候或者内外缘诱发而大脑中突然出现要邪淫的想法,一旦出现,就不能集中精神做事,而是拿出心力和它对治,包括要顺其自然的方法也需要心力,如果集中精神做别的事而没有留出心力对治它,做完事的时候就可能突然被心魔占据了思想后果不堪设想。另外经常会恐惧心魔出现,总是心惊胆战,中午累了有时不敢睡觉,因为中午睡醒时意志力薄弱经常被心魔趁虚而入。我该怎么办?
管理员回复:你好,理解你的心情,强迫症的表现形式虽然各有不同,但如果用一句话概括就是心不能活在当下,但活在当下这个对我们而言也只是一个概念,简单的说就是心习惯性的和当下的感受以及伴随的思想在纠缠,从你描述的情况来看,你的强迫症是属于欲望型强迫症,就是如果不怎么做或者怎么想心就会非常的憋闷、焦虑不安,心在这种强大的痛苦下一般都会服从,从而形成恶性循环,这个在强迫症里面是很常见的,这样类型的强迫症治疗起来是比较困难的,也需要更多的耐心,并不是简单能说清楚的,建议你先看看我们的资料,如果认可我们可以报名我们的课程,祝福你!
糖糖
你好老师,我可否问下我这个症状是不是强迫症,该怎么处理么?我这个问题是产生于大学时期的,当时有个同学是我的高中同班同学,我们不在一个院系,但是平时也有走动,因为这个同学的成绩很好,所以我也比较愿意接近,久而久之出现好感,我看见他就很紧张,看文字啊什么的都很紧张压抑,越害怕紧张就越是紧张,因为他对我不怎么热心,所以这种紧张就得不到释放,越来越严重,上自习坐在教室很恐慌,就怕他出现,时时刻刻无论他在还是不在都想着这种紧张,看见文字都条件反射的产生自我保护意识,就好像他在看着我一样,特别是看书什么,就怕他欣赏我,这种症状一直持续到现在,都将近10年了。工作以后有好过,因为谈了对象是同事,一开始我害怕他看见我,后来他经常来办公室我就习惯了,而且是同事,做的都是一样的事情,也没什么好欣赏的,于是我就放心下来了。但是那时候我知道我的问题没有好,只是暂时隐藏起来了,后来分手以后我就开始相亲,我想到相亲对象会来办公室看到我工作就开始犯病了,特别是想到我的东西他不懂,然后他觉得很专业的时候,我就开始难受了,整个脑子都转不动了,大脑皮层紧绷,这个人都僵硬了。我现在结婚了,我曾经也对我老公产生过这种情绪,后来我就让我老公经常来办公室让我释放这种想象的不良情绪。现在症状又转移了,我又想到万一我不幸又要重新相亲,那岂不是又要复发了么,然后又开始处于这种想象的紧张中了。请问老师,我这是强迫症么?该怎么处理?
管理员回复:你好,从概念上可以定义为强迫症,接受自己目前有这样的烦恼,但并不要关注具体的念头、问题,只是接受自己想到这些问题时伴随的焦虑不安,就让自己是难受的,以这种状态做好自己本职工作。建议可以先看看我们的书,重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法》,祝福你!
有些词语
感觉自己害怕说一些词语感觉别人会觉得我很土没文化脑子有时候想起就有点害怕想避免但是理智又在对我说不要那么虚伪你就是这样的
管理员回复:你好,想到了什么心里面有情绪升起,要回来看自己的情绪,不要理会想的内容,试着这样去做,祝福你!
手碰了东西感觉脏比如门把手和钱想要去洗手但是有时候能控制住但是心里还是会感觉脏但是又好像有实际意义因为确实可能脏影响生活
管理员回复:你好,理解你的心情,一般这个时候我们都会陷入到当时的想法里,但那一刻心的状态,是迷失在想,也会对应的有一些脏的感觉,自然的反应就是会去反复洗手。以后遇到类似的情况,试着只是看着当时心理的感受,那些感受只是被你观看的一个目标,你和那个感受是不同的部分,你是那个观者,祝福你!
xiaolong
老师你好,接纳的目的是接纳症状本身和症状带来的不好情绪使之没有冲突吗
管理员回复:你好,可以这样理解,这样就打破了森田疗法讲的精神交互作用,但这些都是属于理论层面,实际的操作还是要结合每个人的具体情况,祝福你!
不理解
看了你的书,书上说觉知就是接纳这个觉知怎么理解?就是知道自己心里的感觉和活动吗
管理员回复:你好,觉知就是知道身或心当下有什么现象发生,比如你说的心里的感觉、活动,这个就是属于觉知内心,接纳仅仅指一种正确的态度,觉知的同时我们要有接受的心态。祝福你!
卢老师你好
强迫症患者感觉很敏感一点事情就容易不开心,遇到这种事改怎么操作有时候无名的恼火,这时改怎么做,去觉知它还是等怒火自己消失
管理员回复:你好,理解你的心情,不过你的问题我很难回答你,因为你欠缺很多正确的见解,你的心是空的,没有正确根基,我给你塞进去的种子是发不了芽的,况且这些也不是简单能说清楚的。建议先认真阅读我们的教材,要多看几遍,要有耐心,祝福你!
口吃恐惧
老师口吃恐惧在社交时该怎么操作啊
管理员回复:你好,要允许自己有口吃的状态,而不是说怎么做就可以不口吃了,就可以减少口吃了,这些都不是正确的态度。交往的过程心里面有紧张、害怕等感受,要觉知到,并且对这些感受要有平等的态度,需要一定的勇气、时间。建议先看看《蜕变》和《强迫症内观疗法》这本书,祝福你!
liuyan
在公共场合总是感觉的到有点焦虑会不断的看人家有没有在注意我但是看人家眼睛是又有恐惧但还是会去看不然好像有更大的恐惧一样老师我该怎么操作
管理员回复:你好,想去看的时候要觉知内心,注意力不要放在眼睛上,而是内心的感受,也要勇敢一些,祝福你!
指导员
你好老师,非常感谢你对我的前一个疑问的解答。但是我现在还是有一个问题需要问一下。就是拿一个正常人来说,比如他现在在这里思考少林足球以及里面的相关的许多内容,而且思考了很长时间。然后他突然有别的事要做了,他就想去干别的事,这时他心里想:我不去想少林足球了,不想了。结果他真的做到了不想。再者还有一个例子比如一个正常人出现了一个极为反感不道德的大脑中的事物画面,然后他是很不愿意出现这样一个画面,然后他心里面就想这个画面我要不能想,不去想。结果真的也就不想了。那么他们为什么能做到不想呢,这个能把脑海中产生的画面不想了是个什么心理学原理呢。
管理员回复:你好,当下会有什么念头升起这个我们控制不了,这个是心自己运作的。当念头升起了之后要不要继续想这个是我们可以控制的,如果需要去想就好好想,反之就不要跟随了,但这里要把握好,不要打压内心,只是不继续想。至于你说的原理可以先放下这个问题,你并不是真的需要知道,事实上也很难讲。祝福你!
对称强迫症
左右一定全部对称包括头发身体真的很痛苦。因为不对称感觉我都要去死了、
管理员回复:你好,可以先看看我们的教材,自己试着调节一下。每个强迫症患者都有类似的感觉(想死),这个并没有错,但不能去做,反而要更加有勇气的活着,从这样的痛苦中要有所领悟,否则就白受苦了,祝福你!
留言
强迫症患者要对头脑里产生的一切东西不管不问吗?
管理员回复:你好,当然不是,和生活、工作有关联的,该思考的还是要思考。你问这个问题的时候心里面有纠结、或者矛盾,要觉知当下的心理状态,而不是一味的寻找答案,事实上你的心现在装不进任何答案。祝福你!
留言
森田疗法中说到抛开头颅就顺其自然了卢老师你对这句话又什么见解
管理员回复:你好,抛开头颅的意思是不和头脑(想法)纠缠,当不和头脑纠缠的时候,心就在顺其自然的状态,因为头脑里面没有当下,要么是过去,要么是未来,要么是各种各样的故事,而顺其自然就是要活在当下,祝福你!
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