在线留言_强迫症-强迫症康复家园以醒悟疗法针对个人的强迫症的自我治疗

强迫症患者

我喜欢恐怖的东西，当我在看恐怖电影，或者恐怖游戏时高度紧张，或者受到惊吓，强迫杂念的症状就会变强烈导致我很害怕、焦虑、担心（当情绪低落的时候也会有这种倾向）。我要不要尽量减少去看恐怖的东西呢？虽然书上说要勇敢地面对症状不要逃避。。

管理员回复：你好，需要减少的，因为它会给你带来更多的烦恼，强化你的强迫症状。勇敢的面对症状指的是：强迫症状升起了，不要刻意的逃避，而不是故意做一些事情来加强自己的症状，虽然这样的方式也适合于某些人，但并不适合所有人。祝福你！

最近的一些体会

最近的一些的体会感觉一些小烦恼能觉知到就能感觉慢慢的消失了,但有些是非常大的情绪能觉知到但是心感觉完全乱了会抗拒那个感受有点悲观老师中秋快乐

管理员回复：你好，觉知并不是为了让情绪消失，觉知的时候要有平等心，只是想了解这个情绪的过程是怎么样的？心慌乱，要及时地知道，心有抗拒，要及时地知道，心有悲观同样要及时地知道，总之就是及时的知道心在当下的状态，祝福你！

觉知

社交恐惧说话的时候很自卑,感觉没点自信老是想逃避

管理员回复：你好，社交恐惧症是强迫症里面一种常见的表现形式。和人交往的时候内心往往伴随着恐惧、紧张、自卑、想逃跑等心理，感觉表情也很不自然等等。严重的干扰了日常生活。当和人交往的时候内心有任何的变化，要及时的看到，只是看到就行，并不用做任何的努力，就试着以这样的状态和人交流，接受当时这样一种不理想的状态，如果很想回避，同样要及时的看到，但是行为上不要回避，尽可能做该做的事情。如果要进入我刚才讲的状态，正确的内观练习是必不可少的，否则都只是空谈。建议先看看我们的教材，祝福你！

永虎

我有强迫症3年了,用了很多办法都不行，可失望！

管理员回复：你好，强迫症的本质是一种不良的心理习惯，每个人或多或少都有，问题是如何正确面对强迫症。从你的描述来看:你的障碍是停留在所谓的方法层面，技术层面，但心都是一样的状态，心和强迫症对立的状态没有改变，心一直处于刻意的努力的状态。所以不是方法的问题，是心没有在正确的状态。这些也不是简单能说清楚的，建议先看看我们的教材，视频等资料，如果认可再进一步的治疗。祝福你！

小夏

观呼吸的时候有念头想跟着念头走不能回到呼吸上该怎么操作

管理员回复：你好，观呼吸时心不需要一直在呼吸上，呼吸只是主要的目标，也要允许心自然的知道其他目标，而不是只能知道呼吸，其他的不能知道。有念头知道就行，并不需要对念头做什么，如果想跟着念头走要看到这样的欲望，轻松自在的觉知，并不是一种持续的努力。建议可以听听最近公益课程的视频，都有讲到的，祝福你！

王玮

什么是醒悟疗法？

管理员回复：你好，醒悟疗法的本质就是正念疗法或者也叫内观疗法，简单的说就是培养活在当下的能力，更通俗的讲就是培养接受烦恼、症状的能力，祝福你！

asd

卢老师好，行禅的时候很不安定总会出现各种强迫杂念强迫行为的冲动还容易走神，一直处在很焦虑的状态。真正觉知我在走路的时间很短。我该怎么正确行禅。

管理员回复：你好，首先要自然地走，就像平时走路一样，什么时候知道自己走神了，就重新开始，并不需要对念头做什么，有情绪能自然的知道就知道，并不需要刻意的拉回到脚步、动作，让念头、情绪都自然地升起、灭去，并不需要刻意的远离、对峙，自己慢慢体会吧，祝福你！

王女士

我的父亲61岁时发现有强迫症，后来几年时间里吃药和住院都没效果。症状是无论看见什么东西都要想他的构造啊什么的，比如：看见琼字的车牌不知道是哪个地方的车牌，就必须搞明白，知道是海南省的，又在想海南是岛屿，没有与陆地相连的桥，那海南的车又是怎样来四川的呢？想不明白心里就无比的难受，想不去想，但就是办不到。经常在外面看见什么东西或事情，回到家没想通，就有跑去看、问，把自己搞的很累，但是没办法，不搞清楚心里就要难受得要命。

管理员回复：你好，理解你的心情。你父亲是典型的穷思竭虑强迫症，如果不把这些问题想清楚，就会很焦虑，所以往往都会习惯性的去思维、分析，但事后又觉得没有必要，常常陷入后悔自责。鉴于你父亲目前的年龄，建议让他和我们先电话联系下，祝福你！

潇潇

一直有个疑问，从佛教的角度来说，驱除恶念和治疗强迫症的顺其自然是不一样的，到底哪一个更重要呢，佛教的本质到底是时刻监督自己，克制自己驱除邪念，还是回归最自然的状态呢？

管理员回复：你好，佛教从来没有让你驱除恶念，而是让你明白所谓的“恶念”只是正常的心理活动，这个心理活动的背后并没有主人，并不受我们掌控，只是能及时的觉察到，并不需要对它做什么，事实上什么也做不了，做什么都是错，做什么也都是多此一举，要明白你说的恶念只是念头的内容，这个念头出现的这个现象是没有善恶之分的。佛教的本质就是智慧，有了智慧就能明白什么是顺其自然，并且心没有努力的就在这样的状态，如果没有智慧是不可能明白顺其自然的。因为顺其自然是超越了自我，而几乎我们所有的努力都建立在自我（执着）之上。建议先不要管什么佛教、顺其自然的事情，事实上这些都是很难理解的，也无法透过语言真正的讲清楚，因为智慧和顺其自然都是心的一种状态，状态是讲不出来的。建议先看看《强迫症内观疗法》这本书，可能更有意义，祝福你！

卢老师你好

有时候一个焦虑的念头，自己觉知到了，但转眼又觉得焦虑有点现实的意义，结果就纠缠了，像这种情况的话觉性够了智慧不够，不能分清楚它只是个焦炉的念头，这种情况我一般就当做自然法处理，觉知当下的纠结和行为（如果有行为的话），智慧，心力，心的觉性这三者一般都要通过禅修来提高吗？或者了悟了康复的因果和随着症状的减轻更能看清楚一些东西？我现在是很认可卢老师在强迫症领域的成果也相信这是唯一治疗强迫症的方法，感谢卢老师

管理员回复：你好，焦虑没有任何的意义，就只是一种感受。你觉得有意义是因为心迷失在想的内容里面，或者说你觉得想的内容是有意义的，是需要想的。能判断需不需要想这个是智慧的工作，心迷失在想的内容是心当下的一种常态。如果透过正确的禅修，心就能够正确的觉知，如果能够正确的觉知，心就会产生智慧，也自然会有力量，类似的烦恼就会少很多，祝福你！

周杨坤

如何让强迫的症状消失

管理员回复：你好，事实上没有人能够让强迫症消失，强迫症的消失不是因为你想，而是具备了相应的因缘条件。如果你有正确的知见，有善巧的觉察能力，那么强迫症自己会康复，并不需要有任何的刻意。具体的并不是简单能说清楚的，建议先看看我们教材，祝福你！

袁女士

你好，我想咨询强迫症，我小孩今年17，男孩子，有这个症，我想你们给我们帮助，谢谢！

管理员回复：你好，理解你的心情。建议让孩子看看我们的教材，对我们的方法有一定的了解，如果孩子有意愿，可以直接和我们联系，祝福你的孩子！

看着他们

老师您好,只要能够平静地看着内心所有的一切和外在所有的一切的时候是不是就是平等心了

管理员回复：你好，平等心的是指不管内心处于任何的状态，我们都不需要刻意的远离、对峙、打压，是心没有对立的一种状态，平等心是智慧的层面，并不能够刻意的做出来，也并不是很好的理解，如果你看到一个现象，然后升起了讨厌，你心里面并不觉得这一刻的讨厌是一个问题，看到它是自己发生的，允许自己有这样的讨厌，并不需要让这个讨厌消失，这样的心理就是平等心，头脑的理解是有限的，不要试图用头脑理解一切，这本身也是一个障碍，祝福你！

小英

您好，本人患有社交焦虑症，十分痛苦，只要走出外面，就不能平静，面部出汗如同一句成语挥汗如雨，以致于不能工作，不能正常的社交，生不如死呀，没有自信，比自卑痛苦万分，死的心都有，就是不干心呀

管理员回复：你好，理解你的心情。你最大的障碍是一直追求和人社交时能有一种平静的状态，越是有这样的心理，反而越不会平静，有努力就有挣扎，有挣扎又怎么会平静？但这并不是你的错，这是来自于心一种习惯性的努力，心自然地特性就是这样的，这也就是强迫症和社交恐惧症治疗起来比较困难的原因。而且这样的习惯已经根深蒂固了，但你的问题依然可以解决，不过你要有耐心。和人交往的时候如果心不平静，没有关系，试着有意识的知道心里的不平静，不要太聚焦，否则会影响到正常的交流。建议先看看《强迫症内观疗法》和《蜕变》这两本书，祝福你！

蜕变

老师您能具体讲一下觉知的含义吗

管理员回复：你好，觉知是能够知道身心当下正在发生的现象，比如，身体的呼吸，身体的动作，身心当下感受等。呼吸、感受、思想只是不同的觉知对象而已，此刻你能知道呼吸就是在觉知呼吸，此刻能知道身体坐着，就是觉知身体，此刻能知道心理的状态，就是在觉知内心，祝福你！

老师你好

观呼吸的方法舒服的坐下然后觉知呼吸有念头就有念头然后回到观呼吸上自己被思想带跑了知道后又又回到观呼吸上不舒服了就不舒服了然后回到观呼吸上方法大概是这样吗我之前有过一年的止观禅修因为看了老师的书感觉有效果能感觉到觉知焦虑恐惧效果神奇就是那种不费力的觉知就跟呼吸一样自然的希望老师能教我葛印卡的观呼吸我自己练习一下

管理员回复：你好，可以试着这样做，如果练习完之后心更加轻松、稳定、烦恼减少了，那就可以继续这样练习，如果身心更加紧绷、烦恼越来越多，那说明做的不对，就需要调整，葛印卡的内观自己可以报名学习，这样更加系统一些，祝福你！

程先生

孩子有洁癖强迫症2年，最近越来越严重了，家人都非常痛苦，有办法治愈吗？

管理员回复：你好，理解做父母的心情，但父母在强迫症面前能做的确实非常有限，让孩子自己看看我们的网站，如果愿意让孩子主动和我们联系吧，祝福你！

张岩

我强迫的心理和一般人不一样，一般人强迫的对镜是比如重复洗手关门之类的，我强迫的对镜是邪淫，我深知邪淫对身心的各种危害，之所以戒不了不是因为淫欲心，而是经常会强迫自己以特定方式邪淫的想法，然后就脑子里打架，有时被心魔击败了就必须去以特定方式邪淫才能恢复平静，如果以别的方式邪淫就还会心理难受。一般都是负面情绪出现的时候或者内外缘诱发而大脑中突然出现要邪淫的想法，一旦出现，就不能集中精神做事，而是拿出心力和它对治，包括要顺其自然的方法也需要心力，如果集中精神做别的事而没有留出心力对治它，做完事的时候就可能突然被心魔占据了思想后果不堪设想。另外经常会恐惧心魔出现，总是心惊胆战，中午累了有时不敢睡觉，因为中午睡醒时意志力薄弱经常被心魔趁虚而入。我该怎么办？

管理员回复：你好，理解你的心情，强迫症的表现形式虽然各有不同，但如果用一句话概括就是心不能活在当下，但活在当下这个对我们而言也只是一个概念，简单的说就是心习惯性的和当下的感受以及伴随的思想在纠缠，从你描述的情况来看，你的强迫症是属于欲望型强迫症，就是如果不怎么做或者怎么想心就会非常的憋闷、焦虑不安，心在这种强大的痛苦下一般都会服从，从而形成恶性循环，这个在强迫症里面是很常见的，这样类型的强迫症治疗起来是比较困难的，也需要更多的耐心，并不是简单能说清楚的，建议你先看看我们的资料，如果认可我们可以报名我们的课程，祝福你！

糖糖

你好老师，我可否问下我这个症状是不是强迫症，该怎么处理么？我这个问题是产生于大学时期的，当时有个同学是我的高中同班同学，我们不在一个院系，但是平时也有走动，因为这个同学的成绩很好，所以我也比较愿意接近，久而久之出现好感，我看见他就很紧张，看文字啊什么的都很紧张压抑，越害怕紧张就越是紧张，因为他对我不怎么热心，所以这种紧张就得不到释放，越来越严重，上自习坐在教室很恐慌，就怕他出现，时时刻刻无论他在还是不在都想着这种紧张，看见文字都条件反射的产生自我保护意识，就好像他在看着我一样，特别是看书什么，就怕他欣赏我，这种症状一直持续到现在，都将近10年了。工作以后有好过，因为谈了对象是同事，一开始我害怕他看见我，后来他经常来办公室我就习惯了，而且是同事，做的都是一样的事情，也没什么好欣赏的，于是我就放心下来了。但是那时候我知道我的问题没有好，只是暂时隐藏起来了，后来分手以后我就开始相亲，我想到相亲对象会来办公室看到我工作就开始犯病了，特别是想到我的东西他不懂，然后他觉得很专业的时候，我就开始难受了，整个脑子都转不动了，大脑皮层紧绷，这个人都僵硬了。我现在结婚了，我曾经也对我老公产生过这种情绪，后来我就让我老公经常来办公室让我释放这种想象的不良情绪。现在症状又转移了，我又想到万一我不幸又要重新相亲，那岂不是又要复发了么，然后又开始处于这种想象的紧张中了。请问老师，我这是强迫症么？该怎么处理？

管理员回复：你好，从概念上可以定义为强迫症，接受自己目前有这样的烦恼，但并不要关注具体的念头、问题，只是接受自己想到这些问题时伴随的焦虑不安，就让自己是难受的，以这种状态做好自己本职工作。建议可以先看看我们的书，重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法》，祝福你！

有些词语

感觉自己害怕说一些词语感觉别人会觉得我很土没文化脑子有时候想起就有点害怕想避免但是理智又在对我说不要那么虚伪你就是这样的

管理员回复：你好，想到了什么心里面有情绪升起，要回来看自己的情绪，不要理会想的内容，试着这样去做，祝福你！

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