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醒悟强迫症研究中心
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侯小姐
我得了思维对立强迫症
管理员回复:你好,对立思维强迫症的本质就是头脑有两个念头在打架,一般常见的错误就是和念头一直想,即使问题解决了,也不会有好的果子,因为从来没有进入问题的实质。不要对当时的具体问题感兴趣,而是试着觉察当下心理的感受,就只是在一旁默默的注视着它,建议下来看看我们的教材,祝福你!
老师好,我发现自己有杂念强迫症和穷思竭虑强迫症,这些强迫症困扰我很久了,就因为这些强迫症在小时候被差别对待,最近才知道这是强迫症,所以来问问能治好吗
管理员回复:你好,强迫症的本质只是一种不良的心理习惯,不用过于担心,是可以好的,建议你可以先看看我们的教材,重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法》,先让自己有一些正确的理解,祝福你!
小胡
我是社交焦虑症,见人脸部爱出汗,脸一出汗心里就难受
管理员回复:你好,社交恐惧症的本质就是强迫症,或者可以理解为是强迫症的一种表现形式,当然这些只是概念上的定义,不用很在意。在和人交往的时候不要想着把注意力放在哪里,不要试图控制自己的表情,眼睛等,试着注意当时心里的感受以及呼吸,就以这种不自然的状态继续和人交往,勇敢一点,慢慢的也许你会感觉到和以前不同,建议你也可以阅读我们的教材,多一些正确的了解,祝福你!
ghouls123321
为什么我思路总要被咳嗽声(指定的某人)打乱呢,学习困难,别说学习了,正常思想也成问题,就一般的想问题,人24小时脑子总会有这样那样的场景吧,当你美滋滋的或说就是正常着想着一件事的一个场景,突然就咳嗽声,马上像失忆那样,之前想着的完全记不起了,接下去很痛苦,努力回忆要和刚才想着一样都无法实现,这件事也想不下去了,心中充满对那人的仇恨,嘴里禁不住骂起人,十分痛苦痛恨,那种感觉就像长跑呼不了气一样.这就是神经衰弱所谓的记性变差?森田疗法对这症状怎么做?如果按照顺其自然,做事——学习,学不进何来顺其自然?这咳嗽声出现马上就之前学的脑子一片空白,就不连贯了.根本无法这顺其自然么.
管理员回复:你好,理解你的心情,也许当初你太在意这个咳嗽声了,一般人听到就听到了,即使有一些影响也不会太在意,这样就很自然的过去了,但你对于这个咳嗽声给你带来的影响很在意,并且不喜欢,有一种厌恶的心理,这个就是森田疗法讲的精神交互作用,越在意越排斥,越排斥越影响,越影响越排斥,形成恶性循环,目前你该做的事情还是要做,如果咳嗽声又出现了,可以试着观察当时心里的感受,并不需要理会咳嗽声,重点是观察它给心理带来了什么感受,当然也要接受目前它给你带来的影响,祝福你!
哈哈
当问题的制造大于问题的自我消失该如何接纳
管理员回复:你好,“问题的自我消失”我们什么也做不了,这个是自然的事情,或者说心本身就具备了这样的能力,但是心要让这个能力显现出来,是需要具备正见,也就是正确的知见,正确的思想,以及活在(接纳)当下的能力,这个是需要带着正见来开发觉性才能实现的,如果心真的处于这样的状态,“问题的制造”的原因、条件就消失了,剩下的都是心自己的工作。但我讲的这些目前你的心是接受不到的,心不可能明白甚至都不太好理解。所以这个答案对于你目前而言没有什么意义,所以不需要寻求这个答案,因为目前心的状态,不可能明白的。反而当你从心里放弃了这个问题的答案,心当下就在接纳的状态了,能接纳的是心,而不是我们的头脑,但对你目前而言,心不可能放下这份执着,所以当你有这样问题的时候,就不要再继续分析下去,而是以中立的心轻松自在的观察心理的感觉,先不断地这样去实践,祝福你!
摇光
我有思维对立强迫,我在做心理咨询的时候总是不停地在心里反驳咨询师,看书的时候总是不停地在心里想相反的事情,这让我痛苦不已,我觉得我这样没什么办法可救,因为我可能接受不了别的思想啊,怎么办,如何才能接受自己心里相反的声音
管理员回复:你好,对立性强迫思维的本质就是头脑的念头在打架,确切的说应该是念头的内容在打架,念头的内容是矛盾的、相反的、对立的,而患者往往会随顺着念头去想,一直迷失在念头的内容里面,所以感觉陷入了死循环,事实上当时的念头我们并不需要对它们感兴趣,也不需要关注它们,当自己陷入到对立思维的时候,及时的知道,然后重点去观察内心的状态,内心当时是怎样的感觉,轻松自在的观察内心,不需要把注意力一直放在念头上,你自己好好体会,祝福你!
阿桥
醒悟中心的老师你们好我患有强迫症7,8年了其中的各种痛苦只有自己知道期间也多方求医无果症状也时好时坏....两个月前我从贵中心购买了强迫症解脱之道这本书用了一个礼拜把书大致看了一遍我个人认为卢老师是真真正正的把强迫症说到了根上甚至超越了一修先生《一修先生也是一位了不起的智者先行者》我也按照老师说的真心实践每天都静坐观呼吸一小时效果也很好可是前几天我无意间在中文内观网上看到了一篇葛印卡老师的开示他说内观禅修者必须要先到内观中心接受十日内观课程然后才可在家独自修习如果不接受十日内观而自己贸然在家独自禅修那是危险的不可取的我记得当时心里咯噔一下忽然就很恐惧我这几天就纠结这个念头如果不去接受10日内观自己独自在家修习葛印卡老师又说那很危险如果去我又没时间要养家内心异常痛苦虽然我从理智上意识到这可能是心魔在作祟可这个念头就是挥之不去....我想问卢老师进行内观禅修前是否必须要先去内观中心十日内观然后才可独自在家修习
管理员回复:你好,葛印卡老师说的是如果你要练习葛印卡内观,那一定先要去葛印卡内观中心学习,回来自己再练习。但内观有很多种,如果你练习的原则不是按照葛印卡内观所教导的,则不用去葛印卡中心,但不管你练习什么内观,一般而言,如果没有一定的正见,都不建议自己练习,很容易出错。祝福你!
小飞
你们那本书对治疗强迫症管用吗
管理员回复:你好,《强迫症内观疗法》这本书很好的把内观之道和强迫症的治疗结合在一起,作者作为一名强迫症过来人深刻的剖析了强迫症康复路上存在的种种问题以及解决之道,通过具体的案例指导让强迫症朋友更加具有参考性,是强迫症朋友必不可少的一本书籍,祝福你!
重挫
老师,我的强迫症已经好了很多了,但是有时候偶尔想到或看到一些强迫症状,自己就会害怕会重蹈覆辙,然后就又开始强迫了,该怎么说呢,就是害怕自己会害怕,那一瞬间的恐惧感就又让自己跌入深渊了,唉,这该怎么办啊
管理员回复:你好,你的情况很常见,本质原因是没有足够的正见。担心、恐惧并没有错,你没有责任让自己不担心,这个是做不到的。担心升起的时候,以平等心去观察担心,不用理会具体的问题,重要的是看到当下心的状态,要注意自己的心态,祝福你!
素娟
怕见秃顶肮脏肥胖的男人以及与之相关的一起比如吐痰,粪便等,女人没事。还有穷思竭虑和回忆强迫症。
管理员回复:你好,事实上我们很难决定我们会看到什么,建议不要刻意的回避,当你看到那些现象的同时也要看到心中的怕,当时不要把注意力放在想法上,有任何的念头也不要理会,就是觉知心处于害怕的状态,也别刻意的去改变那个怕,就以中立的态度看着那个怕,回忆强迫症本身就是穷思竭虑的一种表现形式,本质都一样的,建议可以先看看我们的教材,祝福你!
zdd
最近患上了口水眨眼强迫症,越是不去想就越会去想,不知道有什么办法可以治疗吗
管理员回复:你好,你说的强迫症状并不需要刻意的治疗,事实上也不需要去做什么,更多的就是一种勇气,带着那样的状态去做该做的事情,心里接受那样的状态,但注意力放在当下的事情,也接受它暂时给你带来的影响,祝福你!
晓冰
想了解你对强迫症的治疗方案。
管理员回复:你好,醒悟疗法辅导分为二部分内容,且这两部分内容要相互平衡。一是正知正见的树立,正见就是正确看待问题的能力,也就是让心远离烦恼的思维、知见。老师每次咨询时通过学员的反馈,看看这个学员哪些方面需要加强正见,因人而异;二是练习部分,老师每次咨询时通过远程的方式带领学员练习,练习要结合学员的具体情况,要根据学员当下的反馈、问题、障碍点、哪些方面需要加强、下一步可能出现的问题等等,针对性的练习引导,所以每位学员的练习都不完全一样,只有这样科学、系统的辅导才能达到理想的效果。
劲峰
您好,卢老师,看完您的文章,内心宽松了许多,但是我是一个因为意念气功,而导致的强迫性思维,总是假设了一些极端的念头,导致了强迫的杂念,所以不知道怎么办,恳请予以心理支持
管理员回复:你好,强迫杂念是很常见的强迫症,其表现形式是患者头脑经常出现一些没有意义或者患者主观不想出现的想法、念头,或者画面之类的,患者主动想驱除、控制,但越是这样反而越出现的频繁,并且严重的影响了正常的生活。首先要有正见,心的特性就是会胡思乱想,想让心完全按照自己的意愿、喜好,本身就是错,因为心是无我的,我们并不能够完全控制我们的心理现象,这个是事实,尤其是突然会有什么样的念头冒出,所以主观上不要试图回避、阻止这些念头的出现,就让它们发生,但也没有必要跟随着想下去,这个就是中道,既不抗拒也不随顺,要明白的是当这些念头升起的时候心中一定会伴随着某种感受,那就重点去觉知心里的感觉,要注意别用力过多,要以中立的态度来觉知,不管升起什么想法以及伴随怎样的感觉都是可以有的,这些现象的存在并没有错,错的是我们的心,我们的心没有在正确的状态,总是觉得我们能够减少念头、感受的发生,这个是自我的执着,本质原因是没有看到真相就是一切都是心在独立的运作,我们参与不了,觉得自己能改变这些本身就是错,事实上它一定会改变,但这是一个自然的过程,不能夹杂我们人为的干预,不能用意志力、意愿去推动,建议你先认真阅读我们的教材,普及一些基本的正见,这个月我们有公益课程,希望你能参加,祝福你!
军先生
你好,我感觉卢老师讲的很好,我自己也应该是强迫症患者。
管理员回复:你好,强迫症的本质只是一种不良的心理习惯,每个人或多或少都有的,不建议把自己当做患者,而是看做烦恼比较多的普通人。建议你可以先阅读我们的教材,重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法--解脱之道》,我们下个月有公益活动,欢迎你来参加,祝福你!
好人
卢老师,您好!我太关注自己的睡眠了,老想要睡好觉。现在发展到睡前必须要做几件事,才能睡觉,认为不做这些事就睡不好觉,其实自己也觉得这些事跟睡觉没关系,但就是忍不住要做,如果不做,睡觉时就老想着去证明这件事,结果反而睡不着。白天也想着不能做一些工作上的事,做了这事就睡不着觉,但这些事是跟工作有关,不得不做,自己也明白这些事跟睡觉无关系,但我总把它们与睡觉联系在一起。我很矛盾很痛苦。我想这是强迫症,也在网上看了一些文章,知道要顺其自然,为所当为。但不知道顺其自然是做这些事是还是不做这些事,希望能得到你的指点,谢谢!
管理员回复:你好,理解你的心情,你的问题是一直和念头在纠缠。比如这样的念头:如果不做某事你就会睡不着,如果工作时做了什么事晚上也会睡不着。于是就在这些念头的驱使下,做了不该做的事情,该做的事情又没有做。以后再有类似的念头出现,不需要理会,不要进一步分析,当然这个时候心里会很不舒服,那就以游戏的心态有意识的保持这种状态,看看自己能让它呆多久,具体到某些事情要不要做,根据当下需不需要,根据实际的情况,而不是根据做了之后或不做之后心是否会舒服,祝福你!
小草
强迫症可以读书吗,本人已休学一年,下年读高三,希望得您耐心解答
管理员回复:你好,大部分强迫症患者都是可以带着症状去学习、工作,只不过或多或少会受些影响,但也不排除个别人是很难以强迫的状态去学习、工作、交流等。一味的休学没有意义,建议还是回到学校,同时让自己有能力去面对强迫症,祝福你!
卫先生
强迫症可以治愈吗,太痛苦了
管理员回复:你好,理解你目前的心情。当太阳升起乌云自然会消散,强迫症就相当于我们心中的乌云,而乌云的本质就是心习惯性的和想法、情绪纠缠,从而带来更多的乌云,当心中的太阳升起,乌云一定会灭去,心中的太阳就是我们能够不去和想法,情绪纠缠,事实上没有人能够绝对的不纠缠,只是要减少这样的一种习惯,祝福你!
海兰
我是山东的,最近感觉又滑入了焦虑抑郁的深渊,遇到事情总往最坏处想,越想越害怕,越害越痛苦,一个月前我看了一本心理学书,是关于一个心理学家得乳腺癌5年后去世了,越是我想起了两年前自己曾查出来一个乳腺结节,于是就太恐惧了,害怕也会的乳腺癌,一个月前,我去查了一下,检查结果是可能是良性病变,可是我总是不放心,害怕万一是恶性的,因此现在深受苦恼,有时能劝自己想开了,担心也没用,可还是时不时的担心。很痛苦
管理员回复:你好,你的情况也很常见,大部分人都习惯于用思维来解决担心,比如不断地开导、安慰自己,这样的方法有用吗?有用,你自己可以感觉到,当你这样做的时候心中的担心会很快的减弱、消失。当然并不是每一次都是如此。但这样的方法有从根本上改善你的强迫症吗?当然没有,否则你早就好了。安慰、鼓励的方式只是临时的有用,不能够停留在这个层面,如果要真正的解决你的强迫症,就必须有一定的勇气,迎难而上,不能完全随顺着心意,尽可能的不要开导、安慰自己,也并不需要刻意的阻止担心,并不需要刻意的远离担心,并不需要刻意的减轻担心。让担心尽情的存在,但同时要有意识的注意担心,就像一个旁观者一样去观察担心,观察不是为了改变什么,只是让心成为一个观者,没有和担心黏在一起,担心可以变强也可以变弱,这个都不是你的责任,祝福你!
卢鑫
我是强迫思维,16岁时发病,已经15年,发病是对初中对上晚自习有深深的焦虑和恐惧,怕大家晚上在一起学习,担心别人超过我,现在主要是对立思维,想到正就会用反压下去等等。
管理员回复:你好,强迫症的本质都一样,就是自己有意无意的和当下的念头、情绪纠缠,对立思维也是一样的,别试图去阻止对立思维的发生,对立思维升起的当下,去留意内心发生了什么,心是会有变化的,去观察那个变化,祝福你!
青草
您好,我可以咨询一下强迫症吗?我总是不放心,老检查。还对个别词语念念不忘,特别是病比如头痛,还老想自己得了病会怎么样。还会情不自禁地想起以前的事和人。请问我这是强迫症吗?
管理员回复:你好,如果干扰了自己的正常生活,并且这样的烦恼已经占据了整个生活的主导地位,那么可以定义为强迫症。不过也不用过分担心,每个人都有不同程度的强迫症习惯,建议你可以先阅读我们的教材,祝福你!
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