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醒悟强迫症研究中心
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阿桥
醒悟中心的老师你们好我患有强迫症7,8年了其中的各种痛苦只有自己知道期间也多方求医无果症状也时好时坏....两个月前我从贵中心购买了强迫症解脱之道这本书用了一个礼拜把书大致看了一遍我个人认为卢老师是真真正正的把强迫症说到了根上甚至超越了一修先生《一修先生也是一位了不起的智者先行者》我也按照老师说的真心实践每天都静坐观呼吸一小时效果也很好可是前几天我无意间在中文内观网上看到了一篇葛印卡老师的开示他说内观禅修者必须要先到内观中心接受十日内观课程然后才可在家独自修习如果不接受十日内观而自己贸然在家独自禅修那是危险的不可取的我记得当时心里咯噔一下忽然就很恐惧我这几天就纠结这个念头如果不去接受10日内观自己独自在家修习葛印卡老师又说那很危险如果去我又没时间要养家内心异常痛苦虽然我从理智上意识到这可能是心魔在作祟可这个念头就是挥之不去....我想问卢老师进行内观禅修前是否必须要先去内观中心十日内观然后才可独自在家修习
管理员回复:你好,葛印卡老师说的是如果你要练习葛印卡内观,那一定先要去葛印卡内观中心学习,回来自己再练习。但内观有很多种,如果你练习的原则不是按照葛印卡内观所教导的,则不用去葛印卡中心,但不管你练习什么内观,一般而言,如果没有一定的正见,都不建议自己练习,很容易出错。祝福你!
小飞
你们那本书对治疗强迫症管用吗
管理员回复:你好,《强迫症内观疗法》这本书很好的把内观之道和强迫症的治疗结合在一起,作者作为一名强迫症过来人深刻的剖析了强迫症康复路上存在的种种问题以及解决之道,通过具体的案例指导让强迫症朋友更加具有参考性,是强迫症朋友必不可少的一本书籍,祝福你!
重挫
老师,我的强迫症已经好了很多了,但是有时候偶尔想到或看到一些强迫症状,自己就会害怕会重蹈覆辙,然后就又开始强迫了,该怎么说呢,就是害怕自己会害怕,那一瞬间的恐惧感就又让自己跌入深渊了,唉,这该怎么办啊
管理员回复:你好,你的情况很常见,本质原因是没有足够的正见。担心、恐惧并没有错,你没有责任让自己不担心,这个是做不到的。担心升起的时候,以平等心去观察担心,不用理会具体的问题,重要的是看到当下心的状态,要注意自己的心态,祝福你!
素娟
怕见秃顶肮脏肥胖的男人以及与之相关的一起比如吐痰,粪便等,女人没事。还有穷思竭虑和回忆强迫症。
管理员回复:你好,事实上我们很难决定我们会看到什么,建议不要刻意的回避,当你看到那些现象的同时也要看到心中的怕,当时不要把注意力放在想法上,有任何的念头也不要理会,就是觉知心处于害怕的状态,也别刻意的去改变那个怕,就以中立的态度看着那个怕,回忆强迫症本身就是穷思竭虑的一种表现形式,本质都一样的,建议可以先看看我们的教材,祝福你!
zdd
最近患上了口水眨眼强迫症,越是不去想就越会去想,不知道有什么办法可以治疗吗
管理员回复:你好,你说的强迫症状并不需要刻意的治疗,事实上也不需要去做什么,更多的就是一种勇气,带着那样的状态去做该做的事情,心里接受那样的状态,但注意力放在当下的事情,也接受它暂时给你带来的影响,祝福你!
晓冰
想了解你对强迫症的治疗方案。
管理员回复:你好,醒悟疗法辅导分为二部分内容,且这两部分内容要相互平衡。一是正知正见的树立,正见就是正确看待问题的能力,也就是让心远离烦恼的思维、知见。老师每次咨询时通过学员的反馈,看看这个学员哪些方面需要加强正见,因人而异;二是练习部分,老师每次咨询时通过远程的方式带领学员练习,练习要结合学员的具体情况,要根据学员当下的反馈、问题、障碍点、哪些方面需要加强、下一步可能出现的问题等等,针对性的练习引导,所以每位学员的练习都不完全一样,只有这样科学、系统的辅导才能达到理想的效果。
劲峰
您好,卢老师,看完您的文章,内心宽松了许多,但是我是一个因为意念气功,而导致的强迫性思维,总是假设了一些极端的念头,导致了强迫的杂念,所以不知道怎么办,恳请予以心理支持
管理员回复:你好,强迫杂念是很常见的强迫症,其表现形式是患者头脑经常出现一些没有意义或者患者主观不想出现的想法、念头,或者画面之类的,患者主动想驱除、控制,但越是这样反而越出现的频繁,并且严重的影响了正常的生活。首先要有正见,心的特性就是会胡思乱想,想让心完全按照自己的意愿、喜好,本身就是错,因为心是无我的,我们并不能够完全控制我们的心理现象,这个是事实,尤其是突然会有什么样的念头冒出,所以主观上不要试图回避、阻止这些念头的出现,就让它们发生,但也没有必要跟随着想下去,这个就是中道,既不抗拒也不随顺,要明白的是当这些念头升起的时候心中一定会伴随着某种感受,那就重点去觉知心里的感觉,要注意别用力过多,要以中立的态度来觉知,不管升起什么想法以及伴随怎样的感觉都是可以有的,这些现象的存在并没有错,错的是我们的心,我们的心没有在正确的状态,总是觉得我们能够减少念头、感受的发生,这个是自我的执着,本质原因是没有看到真相就是一切都是心在独立的运作,我们参与不了,觉得自己能改变这些本身就是错,事实上它一定会改变,但这是一个自然的过程,不能夹杂我们人为的干预,不能用意志力、意愿去推动,建议你先认真阅读我们的教材,普及一些基本的正见,这个月我们有公益课程,希望你能参加,祝福你!
军先生
你好,我感觉卢老师讲的很好,我自己也应该是强迫症患者。
管理员回复:你好,强迫症的本质只是一种不良的心理习惯,每个人或多或少都有的,不建议把自己当做患者,而是看做烦恼比较多的普通人。建议你可以先阅读我们的教材,重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法--解脱之道》,我们下个月有公益活动,欢迎你来参加,祝福你!
好人
卢老师,您好!我太关注自己的睡眠了,老想要睡好觉。现在发展到睡前必须要做几件事,才能睡觉,认为不做这些事就睡不好觉,其实自己也觉得这些事跟睡觉没关系,但就是忍不住要做,如果不做,睡觉时就老想着去证明这件事,结果反而睡不着。白天也想着不能做一些工作上的事,做了这事就睡不着觉,但这些事是跟工作有关,不得不做,自己也明白这些事跟睡觉无关系,但我总把它们与睡觉联系在一起。我很矛盾很痛苦。我想这是强迫症,也在网上看了一些文章,知道要顺其自然,为所当为。但不知道顺其自然是做这些事是还是不做这些事,希望能得到你的指点,谢谢!
管理员回复:你好,理解你的心情,你的问题是一直和念头在纠缠。比如这样的念头:如果不做某事你就会睡不着,如果工作时做了什么事晚上也会睡不着。于是就在这些念头的驱使下,做了不该做的事情,该做的事情又没有做。以后再有类似的念头出现,不需要理会,不要进一步分析,当然这个时候心里会很不舒服,那就以游戏的心态有意识的保持这种状态,看看自己能让它呆多久,具体到某些事情要不要做,根据当下需不需要,根据实际的情况,而不是根据做了之后或不做之后心是否会舒服,祝福你!
小草
强迫症可以读书吗,本人已休学一年,下年读高三,希望得您耐心解答
管理员回复:你好,大部分强迫症患者都是可以带着症状去学习、工作,只不过或多或少会受些影响,但也不排除个别人是很难以强迫的状态去学习、工作、交流等。一味的休学没有意义,建议还是回到学校,同时让自己有能力去面对强迫症,祝福你!
卫先生
强迫症可以治愈吗,太痛苦了
管理员回复:你好,理解你目前的心情。当太阳升起乌云自然会消散,强迫症就相当于我们心中的乌云,而乌云的本质就是心习惯性的和想法、情绪纠缠,从而带来更多的乌云,当心中的太阳升起,乌云一定会灭去,心中的太阳就是我们能够不去和想法,情绪纠缠,事实上没有人能够绝对的不纠缠,只是要减少这样的一种习惯,祝福你!
海兰
我是山东的,最近感觉又滑入了焦虑抑郁的深渊,遇到事情总往最坏处想,越想越害怕,越害越痛苦,一个月前我看了一本心理学书,是关于一个心理学家得乳腺癌5年后去世了,越是我想起了两年前自己曾查出来一个乳腺结节,于是就太恐惧了,害怕也会的乳腺癌,一个月前,我去查了一下,检查结果是可能是良性病变,可是我总是不放心,害怕万一是恶性的,因此现在深受苦恼,有时能劝自己想开了,担心也没用,可还是时不时的担心。很痛苦
管理员回复:你好,你的情况也很常见,大部分人都习惯于用思维来解决担心,比如不断地开导、安慰自己,这样的方法有用吗?有用,你自己可以感觉到,当你这样做的时候心中的担心会很快的减弱、消失。当然并不是每一次都是如此。但这样的方法有从根本上改善你的强迫症吗?当然没有,否则你早就好了。安慰、鼓励的方式只是临时的有用,不能够停留在这个层面,如果要真正的解决你的强迫症,就必须有一定的勇气,迎难而上,不能完全随顺着心意,尽可能的不要开导、安慰自己,也并不需要刻意的阻止担心,并不需要刻意的远离担心,并不需要刻意的减轻担心。让担心尽情的存在,但同时要有意识的注意担心,就像一个旁观者一样去观察担心,观察不是为了改变什么,只是让心成为一个观者,没有和担心黏在一起,担心可以变强也可以变弱,这个都不是你的责任,祝福你!
卢鑫
我是强迫思维,16岁时发病,已经15年,发病是对初中对上晚自习有深深的焦虑和恐惧,怕大家晚上在一起学习,担心别人超过我,现在主要是对立思维,想到正就会用反压下去等等。
管理员回复:你好,强迫症的本质都一样,就是自己有意无意的和当下的念头、情绪纠缠,对立思维也是一样的,别试图去阻止对立思维的发生,对立思维升起的当下,去留意内心发生了什么,心是会有变化的,去观察那个变化,祝福你!
青草
您好,我可以咨询一下强迫症吗?我总是不放心,老检查。还对个别词语念念不忘,特别是病比如头痛,还老想自己得了病会怎么样。还会情不自禁地想起以前的事和人。请问我这是强迫症吗?
管理员回复:你好,如果干扰了自己的正常生活,并且这样的烦恼已经占据了整个生活的主导地位,那么可以定义为强迫症。不过也不用过分担心,每个人都有不同程度的强迫症习惯,建议你可以先阅读我们的教材,祝福你!
清华
强迫症醒悟心里疗法书籍哪里可以买到
管理员回复:你好,可以发送姓名、地址、电话到133-5923-7664这个手机进行订购,祝福你!
文军
卢老师你好,我得强迫症有20年了吧,我记得从小学五年级开始有强迫行为,老是下学检查课桌内有没有拉下的书本,到现在32岁,现在的症状是思维和行为都有,看怎么治疗。
管理员回复:你好,强迫思维和强迫行为的本质是一样的,都是心习惯性的和当下的想法、情绪在纠缠,从而影响了自己的正常生活。这样的习惯每个人或多或少都有的,只是程度不同而已。建议你可以看看我们的教材,重点看看《蜕变》和《强迫症内观疗法-解脱之道》这两本书,如果认可我们可以报名课程,祝福你!
悟到了
我现在大学刚毕业,但是高三的事情却在我脑海中一直挥散不去,老是想着那些事,很是痛苦。我一年365天每时每刻每分每秒都在想。这样持续了5年了。现在都想自杀了,觉得死是一种解脱。我觉得我高三之前都是好好的,高三刚开学不到一个月,脚就被热水烫伤了,正儿八经被烫的那段时间还可以,但是脚好了却又焦虑恐惧起来,导致学习无法进行,天天特别痛苦,每天无法正常上课,却要坚持上,但是也一点都听不进去,满脑子都被恐惧充斥着,根本无法学习,但我还是坚持在学校,虽然很痛苦也学不成,这种情况持续了一年,等于一年都没学习,成绩自然而然直线下降,高考也很自然考不好。从小到大成绩一直很好,能上二本的,结果因为高三那最后一年,我成了那个样子,导致没学好,很痛苦。虽然上大学了,刚开始军训的时候没想那么多,心理还可以,心情也不错,可能是刚去大学的新鲜感吧。按理说我应该已经好了。可看到学校那么不好,一下就又想到我高三的经历,想到不是那样我也不会来到这个破学校。我就开始回忆我高三那一年是怎样变成那样的,回忆的过程中老想到我当时焦虑痛苦的感觉,然后把我现在也弄的很焦虑很恐惧,想的虽然是那时候的事情,但是那种情绪体验我现在在想的时候又会体验一遍,很是痛苦。总想着自己怎么会变成那样,不变成那样多好。就这样,从军训中不错的心态到一想这个就忘不掉了,从大一突然想到我高三开始便一发不可收拾,大学四年就一直想着这个事,每时每刻每分每秒都在想,大学四年一个好觉都没睡过。每天也是处在焦虑恐惧之中不能自拔。大四的时候我决定去看看,做仪器加吃药,吃了4个月的药,刚开始两个月觉得有效,后来效果没那么好了,因为后来我又会想到我高三那样,一想到那样我又会恐惧焦虑不能自拔,吃药也不管用。所以吃了4个月就不吃了。但是我不知道为什么一直放不下我高三那个事。直到现在我还是那样,我现在总觉得如果我高三那时候就看好了,我也不会有这个事情了,没有这件事也就不会一直想着了,因为我高三那时候是刚刚开始,还是比较好治的,早发现早治疗效果肯定好。可是现在不一样了,现在这个事情已经成为事实,我高三确实是因为情绪原因影响了我学习进而影响我高考,我已经无力挽救这个事了,已经把它变不成好的了。你知道我高三那时候是怎么样吗?学习无法进行,看书觉得特别刺眼,理解力下降,注意力下降,无法思考问题,天天去上课却看不进去书,头疼,甚至还会出现眩晕,然后父母还不理解,认为我是不想学了。你知道这种感觉多痛苦吗?想学却受制于这些痛苦的感觉而无法学习。我觉得我现在想的是我那时候的感觉,我放不下我那时候痛苦的感觉,觉得我怎么会变成那个样子,变得那么痛苦,我要是不那样该有多好。我现在每天都很痛苦,一直想着这个事情,我不知道我放不下的是我那时候的痛苦经历还是什么?我觉得可能也是放不下那时候的痛苦经历,对我造成了心里阴影,所以才反复去想那段痛苦的内心体验。而我现在纠结的问题是我觉得我当时高三那时候如果去好好看了,哪怕吃药了,起码能控制一下,缓解一下,因为当时真是完全就学不成,也是浪费时间并痛苦着,眼睁睁看着自己焦虑着,这也是我非常懊悔的
管理员回复:你好,理解你的心情,也能感受到你的痛苦,你最大的问题是无意识的和想法纠缠,总是想当时如果能治疗会怎么怎么样,都怪自己没有及时的治疗,否则你也不会像今天这样......,有这样的想法很正常,但不能活在这样的想法中,不能跟着这些想法随波逐流,否则心只会更加的懊悔,自责。要解决你的强迫症并不难,但对于你而言并不容易,因为你习惯了沉浸在这些想法中,所以要有耐心。以后当那些想法升起的时候要及时的看到心正在纠结、后悔,重要的是觉知到心当下的状态,而不是没完没了的想,心在纠结及时的知道,心在后悔及时的知道,就这样轻松自在的觉知,建议你先看看我们的教材,祝福你!
有缘人
你好,卢老师,最近在对你的《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》,但有个问难我不解,羊皮卷里的一句话"其实我并不需要有意识的去改变自己的对抗,这是个秘密,因为我以前的习惯并不是我能够控制的,我只需要在对抗的同时觉察到我在对抗,知道我正在对抗就可以了.....,我现在已经在做接纳内心感受而不纠缠内容,但这句话把我搞模糊了,请老师指点,谢谢
管理员回复:你好,其实这句话本身就已经回答了你的问题,你的问题或多或少都带有强迫的味道,如果能自然的接纳很好,如果心又对抗了,及时的知道就好,因为心是无我的,心的运作取决于过去的习惯,而不是我们的意愿,祝福你!
浩星
我现在强迫思维很厉害,强迫行为也有,练习也做不下去了,是不是要吃药了?请卢老师指点,我真的很痛苦,救我。
管理员回复:你好,能理解你的心情,不管是强迫思维还是强迫行为本质都一样,都是心在有意无意的抗拒当下的心理活动(思想、感受),逐渐形成了精神交互作用,越控制越严重,越严重越控制。强迫症是心里的烦恼,吃药只能从表面上得到缓解,很难根治。如果不吃药不能工作、学习了,那可以临时的作为过渡手段,一般不建议。建议你可以看看醒悟疗法教材及《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,先普及一下基本的正见,不要自己盲目的练习,没有足够的正见,自己练习就像不会开车的人开车上路,是很危险的,烦恼只会越来越多,祝福你!
放手吧
老师强迫症的定义可不可以等于烦恼
管理员回复:你好,强迫症当然是烦恼了,但不是所有的烦恼都属于强迫症,这些都是概念上的东西,不需要太感兴趣,祝福你!
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