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铩羽而归
你好,卢老师,你的那本强迫症的内观疗法我网购到手已经看了几天了。你在书里写的那些症状的分类我也看了,我的问题来了,卢老师你会不会对强迫行为还分什么外显强迫行为、内隐强迫行为呢?反正我是不会分的,反正我觉得强迫思维和强迫行为本质差不多,强迫观念是引发强迫思维和强迫行为的基础。通过思维缓解我就叫它强迫思维,通过行为缓解强迫观念我就叫它强迫行为,反正我不会分什么内隐和外显强迫行为?您呢?会不会分?我没见到你在书里分啊
管理员回复:你好,我第一次听到外显强迫行为、内隐强迫行为这样的词语。事实上怎么定义并不是最重要的,重要的是明白强迫症的本质,核心。不要太执着于概念,强迫症的本质就是心在当下有意无意的和正在发生的想法、情绪纠缠,从而严重影响到自己的生活了,我们就给它贴个标签叫做强迫症,如果这个过程中没有引发一些行为,都可以定义为强迫思维,反之就是强迫行为,并不需要执着于强迫症,强迫思维,强迫行为这些概念,只是一些大的烦恼,仅此而已。 你现在不要理会这个问题了,如果心里面有纠结,不放心等情绪就观察心里的情绪,不要再解决头脑中的问题了。祝福你!
浩星
卢老师,我有典型的穷思竭虑强迫症,非常的痛苦,已经十几年了,该怎么办?
管理员回复:你好,穷思竭虑强迫症是很常见的一种强迫症,也是习惯比较强烈的一种,患者往往会不停的分析,不停地去想,直到想出一个完美的或者让自己满意的答案才可以停下来,否则内心会很焦虑不安,没有心情做当下该做的事情。要真正的解决你的问题仅仅停留在言语、理论是远远不够的,也是需要一定的心理训练。建议先认真阅读我们的教材,如果认可我们可以考虑我们的课程,祝福你!
1
老师,你好,我是一名学生,在学习时每当要思考问题的时候,就会一直想把脚拇指往上翘。有时候突然没了那种想法或者说那种“瘾”后,思维可以变得很灵活,但是这种时候总是持续不了多久,也许在下一秒就会生出一个害怕自己在回到过去那种状态的念头,然后果真就又回去了!这个情况从初中就开始了,到了高中情况加剧了,现在到了大学还是一样。有时甚至连简单的计算都做不了,简单的问题都思考不了,心情经常陷入低落,一点自信都没有,一想着要做某件事,那个“瘾”就又马上跑出来,搞得我根本没法真正做好一件事,或者说是事倍功半,要花很多时间才能做好。
管理员回复:你好,如果这个情况严重影响了你的正常生活,那么就可以定义为强迫症,根据你的描述你的情况本质上还是属于强迫行为,不要刻意的让自己的脚拇指不上翘,当你内心有想要跷拇指的欲望时,试着像看风景一样的看着这个欲望,如果要能够很好地面对,你需要有足够的正知正见以及持续觉察的能力,可以先阅读我们的教材,祝福你!
铩羽而归
你好卢老师,我上次问你强迫思维和强迫行为有什么区别,并且我也谈了自己的理解和观点,你手机上发短信告诉我说在你的书里《强迫症的内观疗法》里面都写了是吧?我这几天手机坏了,你的短信我才看了几分钟就没法看了,所以不太确定我看到的是不是错的或者看漏了什么字眼。过几天才能拿到新手机。我就想问,你当时是不是这样发短信回复给我的,说你的书里面都有简介和解释。?
管理员回复:你好,是这样的,祝福你!
铩羽
你好卢老师,为什么醒悟教材三本电子书我都下载出来没办法看呢?全都是乱码!
管理员回复:你好,刚才我们试了下,是可以下载并阅读的,祝福你!
感悟
卢老师最近我对接纳有所感悟,所谓接纳并不是说不让自己对念头产生嗔心,讨厌,而是不管对于什么样的念头都允许它们存在,不去想办法消除它们,您说我说的对吗?
管理员回复:是这样的,允许念头的存在,如果心里面有讨厌也没有关系,知道心在讨厌就好,对于心会习惯性讨厌这样的现象,也要平常心接受,祝福你!
困惑
卢老师,我按照您所说的内心平静了,可是我又对平静产生了担心,担心它是不利于健康的,很烦恼,我该怎么办?
管理员回复:你好,觉知心在担心,不要和担心的内容纠缠,祝福你!
赵先生
我孩子不到15岁,总是焦虑自己会生病这事,也知道人人都会生病,找不到不生病的世界,特别痛苦,是强迫症吗?她这几天焦虑到想就医,但怕出门焦虑,也跟晕车有关。
管理员回复:你好,根据你的描述基本可以判断你的孩子属于强迫症的范畴,也不要太担心了,强迫症的本质只是一种不好的心理习惯,每个人都有的,只是程度不同,建议先让孩子看看我们的网站以及教材,祝福你的孩子!
尹望
我患有强迫症每次症状来临时我非要用一种动作来检查自己是不是对不对。这样才能缓解明知道没什么用。不过还是克服不了自己想问当症状来临时我还是用动作缓解还是怎么办谢谢
管理员回复:你好,可以判断你的情况属于强迫行为,强迫行为就是需要靠行为来缓解内心的焦虑不安,但这个缓解只是暂时的,不能够解决我们的问题,而且不断地这样去做,只会强化内心的焦虑不安,反而行为方面也会加强,所以当内心有想检查的冲动时,可以试着去观照这个想检查,但从行为方面不要随顺着这个欲望,只是观照心当下处于这样的状态,这个能力是需要通过禅修来培养的,否则你的心没有力量、不能安住,还是一样会被欲望带进去,祝福你!
老师我的问题就是好像总在对抗,强迫性的对抗情绪,念头,状态,注意力不能自主,人难受,越想不对抗越抓,好累好害怕。
管理员回复:你好,理解你目前的心情,刻意的让心不对抗也是执着,心对抗也是自然法,也是由心过去的习惯决定的,心在对抗,要及时的觉知,而不是强迫心不对抗,这个只是压制,建议看看《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书,祝福你!
强迫3年路
近几个月以来,拜读了卢老师的著作,有所领悟,但不知是否正确,希望老师指点,领悟如下:其实并不是念头会对我们的心情造成影响而是我们的心对念头的反应会对我们的心情造成影响,即对于一个念头来说,如果我们的心对它是排斥的,是抵抗的,是不接受的,那么就会出现心理冲突,心理冲突产生痛苦,痛苦对我们产生影响,这个时候就形成了一般人所谓的“不好的念头”,同理,如果我们的心对这个念头不只是接受,而且是认同的,那么极大的认同感会对我们产生影响,即形成积极健康的情绪,这时候就形成了一般人所谓的“好的念头”所以当担心出现时要想使它不起作用,就应该停止与这个念头的对抗,接受它,接纳它,允许这个念头存在而不排斥它,继续投入地去做自己的事情,这样就可做到平常心,使内心平静,平静地接受当下,强迫的泥潭自会消失。以上是鄙人拜读卢老师的著作后加上自己的理解得到的,希望卢老师给予指点,看我想的是否在理,是否是正确的,为我指点迷津万分感激
管理员回复:你好,你的理解基本是正确的,就是要注意:能接受很好,但如果心又习惯性排斥了,要及时的觉知,知道心在讨厌、排斥就可以了,并不需要强迫心去接受,祝福你!
海岸线
强迫洗涤六年了,现西京医院就诊一直服药也心理治疗过效果不佳。每天洗手n次洗手液最少一瓶,痛苦死了贵处有何高招
管理员回复:你好,理解你目前的心情,强迫症透过科学的、系统的方法是可以好起来的,不过需要一定的时间,要有耐心,建议你先看看我们的书籍,普及一些和强迫症治疗有关的基本正见,祝福你!
sun
卢老师,我的状态时好时坏,从一开始的失眠引发了一些其他强迫状态,这些可能都是网上查资料影响来的,可我实在想去除症状,又担心看到一些其他症状影响自己更重了,很矛盾,看到您的网站后,又有一个想法:担心自己理解不透,会更加绝望,通过和您建立长期的课程联系我的情况有些不现实,不允许,所以又开始绝望的担心了!靠自己看正见的书能好吗
管理员回复:你好,如果因为看书给自己造成不好的影响,本质上只是烦恼的对象、内容发生了变化,烦恼的模式并没有本质的变化,往往新的烦恼出现了,旧的烦恼就没有了,所以并不是强迫症变得严重了,只是症状和以前不同了,正确的内观修习并不需要刻意的让心处于任何状态,心在当下是任何的状态都可以。如果有了足够的正见、足够的善巧,就不存在任何的问题,如果你觉得有问题,本身说明你已经和思想、情绪在纠缠了,正确的内观练习只是让心成为一个观者,心在害怕,知道心在害怕,比如你担心自己理解不透,要知道心在担心,不用对担心的对象、内容很感兴趣,重点是要知道心在当下的状态,否则你的心就已经被情绪染污了,强迫症的治疗是需要系统的辅导,不是短时间内就能领悟的,真正的领悟是需要时间的,所以要有耐心,把心沉下来,如果要真正的从根本上解决问题,仅仅看书还是远远不够的,祝福你!
小黄
我是一个深陷强迫症之中不可自拔的患者,在最绝望之时曾经想过结束这种无尽的痛苦,求医或者自救都不曾有什么好的效果,如今在这里仿佛看到了生的希望。目前只是粗略了解了贵网的蜕变之法,急于早日走出心魔的牢狱,请问我该去贵单位面诊还是自己阅读自己学习蜕变的方法,因为感觉难抓要领,毕竟每个人的强迫表现不尽相同。请您解答,万分感谢。
管理员回复:你好,能理解你的心情,相信很多强迫症朋友曾经都有绝望的时候,包括我本人也是,但是我们要对自己的生命负责,要对自己的烦恼负责,既然目前已经处于这样的状态了,寻找问题的解决之道才是重要的,从你身上看到了对自己不放弃的这种精神很好,但治疗强迫症光有这样的精神是远远不够的,还需要通过有次第的、科学的、系统的方法来治疗。我们的咨询主要是以远程为主,也就是人可以不用过来,通过qq语音、视频都可以。目前建议你先重点看看《蜕变》、以及《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这两本书,也是对我们进一步的了解,如果看了之后认可我们,经济也不是很困难,建议参加我们的标准课程,这样会更加的系统,有针对性,每次上课时也会亲自带练习的,祝福你!
申子玉
以前是强迫思维。最近的时候,是强迫行为,总是会反复做一些事,像摸鼻子,摸手等一些关于人体的行为,前一段时间虽然是思维,但可以运用自如,也不会有其他的事,但最近思维没有了,行为到很厉害,而且也没有以前那么有信心了!!
管理员回复:你好,不管是强迫思维还是强迫行为本质都源于我们没有足够的正知正见,以及心趋乐避苦的习惯,我们总是试图用意志掌控、主宰我们的思维,结果反而被思想影响了,于是更用力的去压制思维的发生,结果形成了精神交互作用,或者我们试图用逻辑把一些问题想明白、想清楚,来让自己心里踏实安心,结果内心越来越没有安全感。强迫行为也是一样,我们总是试图用行为缓解内心的痛苦,但事实上烦恼并没有减少,反而更多。当你想做的时候就觉察内心想做的这个状态,既不要压制也不要跟随,如果你能够持续的觉察,心自己就从这个状态里面慢慢的退出来了,不过要能够做到一般还是需要禅修的练习,建议你先看看我们的书,普及一下基本的正知正见,祝福你!
小梅
老师,您好,我想请问下,我因为失眠导致了强迫思维,一直想着人为什么要睡觉,睡觉为什么没意识之类的问题,本来恢复挺好的睡眠又因为自己这样彻夜不能睡,不想想都不行,只要看到电视上人在睡觉都会恐慌这类问题。老师能帮帮我吗,真的感恩。
管理员回复:你好,能理解你的心情,但要明白,如果你试图去把这些问题想明白来解决你的烦恼,那这只是头脑的欺骗,事实上也是不可能的,而且这样不断想的过程本身就是在满足与强化你内心的焦虑与不安,这样这个“心瘾”的力量只是越来越强,烦恼越来越多,所以以后有类似的心理反应出现时,有意识的不去解决这些问题,只是试着观照自己内心当下的这个状态(想想的状态),对于这样的状态,既不去压制也不去满足,这个就是中道,不过心理当时的冲动它会维持一段时间,所以就需要你能持续的观照,也就是你的心必须要有力量,能够安住在当下,这个能力往往是需要正确的禅修来培养的,祝福你!
刘女士
老师您好!小儿打小就有强迫症的迹象,后就读一所大小混读的国学学校,被同寝室的大孩子教会SY,自此,他内疚焦虑,气质萎靡不振两眼无神,有了很严重的社交恐惧症,放假在家上网不学习不出门不和家长沟通,请问老师我们家长要怎么让他明白他是强迫症需要治疗?而不是能不能戒除SY就能解决的
管理员回复:你好,因为社交恐惧症、强迫症给自己带来了极大的痛苦,所以往往都会主动寻求帮助,结合你孩子的这个情况,首先要确定是不是处于强迫症或社交恐惧症的状态,只是根据“内疚焦虑,气质萎靡不振两眼无神”,这个并不能定义就有社交恐惧症,建议可以让孩子和我们电话沟通下,祝福!
完美
您好,老师,我总是怕见到恶心的东西,出门老怕见到,现都不敢出门了,一见到就非常恶心,都有好几年了,总是这样,该咋办啊
管理员回复:你好,尽量不要回避正常的生活,害怕的时候觉知自己的害怕,并不需要改变这个害怕,害怕的发生并不是你的责任,看到“恶心”的东西试着觉察内心当时的反应是怎么样的,如果要很好的做到,禅修的练习也是需要的,祝福你!
青风
老师,看了您写的书很好,我从您书中的理解是怀疑也是自然法则,因果法则,不以人的意志改变,是不是这意思是说,一切的人为干预都是无用的!谢谢!
管理员回复:你好,谢谢你的认可,自然法就是:不是我们的意愿、意志能够改变的,如果我们刻意的改变只会形成一个冲突、对立,反而会增加我们的烦恼,对于强迫症一切人为的干预只是在制造更多的冲突,烦恼只会越来越多,但真正的要明白这一点也不是很容易的,知道什么是干预什么不是干预,很多时候头脑是很难理解的,这个属于智慧的层面,祝福!
小张
卢老师,您好。我现在的主要问题是开车时反反复复的调座的位置,弄一会觉得心里舒服了,位置可以了。但是过一会又觉得不舒服了,又调来调去,总之怎么弄都不舒服。很痛苦很难受。这种症状快一年,我都要崩溃了。现在坐上那个车子就害怕,我不知道该怎么办?救救我吧!我现在想问的是,当我出现不舒服想调座椅和坐姿的时候,我应该怎么想(用什么样的想法想),我应该怎么办?是否就去调座椅或坐姿呢?痛苦至极,请救救我!
管理员回复:你好,你的情况很常见,不要太担心了,要明白当下有什么样的感受、思想这个是自然法,是和过去的心理状态以及当下的环境有关,当下的发生不是你的责任,更不是你的意志能够掌控的,并不需要刻意的改变它,只是以一个旁观者持续的观察这个心的状态,重要的是持续的观察,否则你会很容易被带进去,如果你能持续的观照自然也就不存在做不做的问题了,你的情况内观的练习是很有必要的,如果认可我们可以考虑我们的课程,祝福你!
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