管理员回复：你好，你的理解基本是正确的，就是要注意：能接受很好，但如果心又习惯性排斥了，要及时的觉知，知道心在讨厌、排斥就可以了，并不需要强迫心去接受，祝福你！

管理员回复：你好，理解你目前的心情，强迫症透过科学的、系统的方法是可以好起来的，不过需要一定的时间，要有耐心，建议你先看看我们的书籍，普及一些和强迫症治疗有关的基本正见，祝福你！

管理员回复：你好，如果因为看书给自己造成不好的影响，本质上只是烦恼的对象、内容发生了变化，烦恼的模式并没有本质的变化，往往新的烦恼出现了，旧的烦恼就没有了，所以并不是强迫症变得严重了，只是症状和以前不同了，正确的内观修习并不需要刻意的让心处于任何状态，心在当下是任何的状态都可以。如果有了足够的正见、足够的善巧，就不存在任何的问题，如果你觉得有问题，本身说明你已经和思想、情绪在纠缠了，正确的内观练习只是让心成为一个观者，心在害怕，知道心在害怕，比如你担心自己理解不透，要知道心在担心，不用对担心的对象、内容很感兴趣，重点是要知道心在当下的状态，否则你的心就已经被情绪染污了，强迫症的治疗是需要系统的辅导，不是短时间内就能领悟的，真正的领悟是需要时间的，所以要有耐心，把心沉下来，如果要真正的从根本上解决问题，仅仅看书还是远远不够的，祝福你！

管理员回复：你好，能理解你的心情，相信很多强迫症朋友曾经都有绝望的时候，包括我本人也是，但是我们要对自己的生命负责，要对自己的烦恼负责，既然目前已经处于这样的状态了，寻找问题的解决之道才是重要的，从你身上看到了对自己不放弃的这种精神很好，但治疗强迫症光有这样的精神是远远不够的，还需要通过有次第的、科学的、系统的方法来治疗。我们的咨询主要是以远程为主，也就是人可以不用过来，通过qq语音、视频都可以。目前建议你先重点看看《蜕变》、以及《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这两本书，也是对我们进一步的了解，如果看了之后认可我们，经济也不是很困难，建议参加我们的标准课程，这样会更加的系统，有针对性，每次上课时也会亲自带练习的，祝福你！

管理员回复：你好，不管是强迫思维还是强迫行为本质都源于我们没有足够的正知正见，以及心趋乐避苦的习惯，我们总是试图用意志掌控、主宰我们的思维，结果反而被思想影响了，于是更用力的去压制思维的发生，结果形成了精神交互作用，或者我们试图用逻辑把一些问题想明白、想清楚，来让自己心里踏实安心，结果内心越来越没有安全感。强迫行为也是一样，我们总是试图用行为缓解内心的痛苦，但事实上烦恼并没有减少，反而更多。当你想做的时候就觉察内心想做的这个状态，既不要压制也不要跟随，如果你能够持续的觉察，心自己就从这个状态里面慢慢的退出来了，不过要能够做到一般还是需要禅修的练习，建议你先看看我们的书，普及一下基本的正知正见，祝福你！

管理员回复：你好，能理解你的心情，但要明白，如果你试图去把这些问题想明白来解决你的烦恼，那这只是头脑的欺骗，事实上也是不可能的，而且这样不断想的过程本身就是在满足与强化你内心的焦虑与不安，这样这个“心瘾”的力量只是越来越强，烦恼越来越多，所以以后有类似的心理反应出现时，有意识的不去解决这些问题，只是试着观照自己内心当下的这个状态（想想的状态），对于这样的状态，既不去压制也不去满足，这个就是中道，不过心理当时的冲动它会维持一段时间，所以就需要你能持续的观照，也就是你的心必须要有力量，能够安住在当下，这个能力往往是需要正确的禅修来培养的，祝福你！

管理员回复：你好，因为社交恐惧症、强迫症给自己带来了极大的痛苦，所以往往都会主动寻求帮助，结合你孩子的这个情况，首先要确定是不是处于强迫症或社交恐惧症的状态，只是根据“内疚焦虑，气质萎靡不振两眼无神”，这个并不能定义就有社交恐惧症，建议可以让孩子和我们电话沟通下，祝福！

管理员回复：你好，尽量不要回避正常的生活，害怕的时候觉知自己的害怕，并不需要改变这个害怕，害怕的发生并不是你的责任，看到“恶心”的东西试着觉察内心当时的反应是怎么样的，如果要很好的做到，禅修的练习也是需要的，祝福你！

管理员回复：你好，谢谢你的认可，自然法就是：不是我们的意愿、意志能够改变的，如果我们刻意的改变只会形成一个冲突、对立，反而会增加我们的烦恼，对于强迫症一切人为的干预只是在制造更多的冲突，烦恼只会越来越多，但真正的要明白这一点也不是很容易的，知道什么是干预什么不是干预，很多时候头脑是很难理解的，这个属于智慧的层面，祝福！

管理员回复：你好，你的情况很常见，不要太担心了，要明白当下有什么样的感受、思想这个是自然法，是和过去的心理状态以及当下的环境有关，当下的发生不是你的责任，更不是你的意志能够掌控的，并不需要刻意的改变它，只是以一个旁观者持续的观察这个心的状态，重要的是持续的观察，否则你会很容易被带进去，如果你能持续的观照自然也就不存在做不做的问题了，你的情况内观的练习是很有必要的，如果认可我们可以考虑我们的课程，祝福你！

管理员回复：你好，失眠的本质依然属于强迫症，但这些只是概念、名称，实质就是自己睡不着，但又努力的想让自己睡着，反而更睡不着，并且影响到了自己的生活，甚至有的朋友对睡眠都形成了预期恐惧。首先要从心理明白睡眠本身不需要靠意志去参与，现在不管能否睡着也不是自己能够主宰的，更不要觉得睡不着的状态是一个不好的状态，就只是睡不着的状态，不需要赋予任何意义、分别，客观的接受当下身心的状态，试着以接受的心觉知自己的呼吸，目的是让自己的身体放松，内心平静，至于能否睡着随它，当我们越能敞开内心、允许睡不着的状态存在，我们反而越容易睡着，事实上并不是睡不着让自己痛苦，是心不能接受这样的想象，从而习惯性的和思想、情绪纠缠，这个过程才是影响我们的过程。要能够很好的面对这个情况，一般来讲还是有必要做做禅修的训练，这样就具有操作性，祝福！

管理员回复：你好，同样的想法出现了100次和100个不同的想法各出现了1次，并没有本质的区别，但我们主观上会觉得自己变得严重了，好像泛化了，这个是没有看到问题的本质，其实你的问题并没有实质性的变化，变化的只是表面。一个美女这周都穿同样的衣服，下周每一天都穿不同的衣服，但那个美女还是那个美女，没有实质的变化，其实都是一样的道理，你觉得思想变得五花八门就是严重了，这个是邪见，也就是没有正见的表现，一个很小的问题没有正见都会带来这么多的烦恼，何况是治疗强迫症，这就是为什么我们总强调正见的重要性，正见就是正确看待问题的能力，是智慧的层面，而不是一些固定的理论、知识，你的问题很难只是简单的告诉你怎么做，如果你认可我们可以考虑我们的辅导，如果有顾虑，怀疑，可以先通过阅读我们的书籍来了解我们，祝福！

管理员回复：你好，理解你的心情，我们接触到很多学员都有类似的情况，正确的禅修当然可以治疗强迫症，毫无疑问，但从你的描述来看你的障碍是缺乏足够的正见，也就是心理学里面讲的没有正确的认知，坦白的讲，你目前的情况再怎么努力练习也都是徒劳的，因为练习背后的心是带着烦恼的，带着对立的，这里要讲一点，很多强迫症朋友在缺乏足够正见的基础上，努力的练习最后达不到理想的效果，会习惯性的认为，这个练习不好，这个练习不能治疗强迫症，于是，怎么办呢？再继续寻找别的方法、练习，毫无疑问，只会得到同样的结果，就好像自己的衣服如果是带有臭味，去到了一个地方，觉得这个地方怎么有臭味，于是又来到了另一个地方，怎么还是一样，于是认为是空气，环境的问题，道理是一样的，但从来没有看到自己身上的问题，并没有想要责怪大家的意思，只是希望大家能够明白，如果我们不去树立正确的知见，只是说我应该怎么做，应该做哪一个练习，到底黄庭禅，动中禅，葛印卡，马哈希这些内观练习哪一个好，那我可以告诉你，每一个都很好，但每一个都有所不同，但所有练习最终的目的都是离苦得乐，每一个练习都有自己的理论体系，但我们要明白，怎么做是为了什么，一定要明白，这样的情况下我为什么这样做，那样的情况下我为什么那样做，楼上的这位朋友，你为什么要做动中禅呢，如果你说我想治疗强迫症，这个不是你的错，是心习惯性的认知，但是这样的心态注定是一个很大的障碍，菩提本自性，起心既是妄，那也许大家会有疑问，我们练习当然是要治疗强迫症，对，大家说的都对，如果我们没有这样的目的，也就没有动力，也不会去治疗，那也很难康复，但这些错误的知见，作为你的禅修老师或者强迫症的治疗师有义务帮你指出来，同时树立正确的知见，这个才是老师的责任、义务，一个真正好的老师不能只是盲目的安慰、鼓励、对学生好，真正对学生好、负责是应该看到这个学员目前的状态哪里不平衡，问题在哪里，最需要什么，而不是一味的迁就学生，好的老师不会很在意学生对自己的看法，好的修行人也一样的，因为没有这个需要，那好，既然这么多的练习到底应该怎么选择呢？如果一个人有足够的正见，我可以确定任何一个练习都可以的，但确实不排除有的人的个性，特质，性格，可能更适合哪一个，但并不能否定任何一个练习，禅修的核心原则是不能变的，禅修并不是为了改变什么，不是为了创造什么，不是为了阻止压制正在发生的现象，就只是如实的觉知，了解我们的心，从而培育我们的智慧，那种自我对抗、执着的心自己就会改变，既包含了接纳但又超越了接纳，这样讲确实不太好去理解，因为禅修不同于一般的学问，是超越了头脑，或者说你的理解应该来自你的体验，不管是哪一个禅修的法门都应该建立在这些核心的原则上，而这些核心的原则本身就是属于正见的内容，佛陀教导弟子们应该按照八正道去努力，才能够离苦得乐，这八正道就是：正见、正思维、正念、正定、正精进，正语、正业、正命，如果一个人要灭苦，必须按照这八方面努力，且要相互平衡，虽然治疗强迫症我们没有这么严格的要求，但是治疗的思路，理念也是一样的，所以真的希望大家能够明白，祝福！

管理员回复：你好，不管你烦恼的表现形式怎么变化，我们要看到变化之中那个不变的东西，这个不变的东西才是你真正要面对的，就是你内心的情绪以及总想要改变的心态，想掌控自己内心的一种状态，你的问题是不可能通过意志力去改变的，但你所做的一切其实都是用你的意志力在努力，这不是你的错，因为心的习惯就是这样，但这样只会带来更多的烦恼，你可以试着觉知自己的情绪同时注意自己的心态，并不需要改变什么，不需要掌控什么，如果要真的解决你的问题，禅修的训练还是很有必要的，你的问题不可能一下子就解决，所以不要着急，建议先看看我们的资料，有必要的话可以考虑我们的治疗，祝福你！

管理员回复：你好，焦虑只是强迫症的一种表现形式，这些名称只是概念，不用看的很重，甚至没有必要区分清楚，因为问题的解决之道都是一样的，原因是心会习惯性的认同思想的内容，同时会有对应的情绪出现，这种情绪往往是心不喜欢的，所以就会抗拒（不喜欢）这样的感受包括对应的思想，慢慢的就形成精神交互作用，如果认可我们可以看看收费标准，结合自己的情况选择适合的方式，反之多看看我们的资料、书籍，多一些了解，强迫症一般建议还是要系统的治疗，强迫症只是一个外在的表现，为什么会产生强迫症这个才是烦恼的根源，简单说就是缺乏正知正见，缺乏正确面对思想、情绪的一些方法，只是把这方面的能力（智慧）培育起来，强迫症自己会消融的，问题产生的原因没有了，问题自然就没有了，这个就是在按照自然的法则努力，而不是你很痛苦，你想康复，你要康复，用自己的意志在努力，这个是自我的执着，只要努力的背后有一个自我，这个自我就会产生一个对立、冲突，这样努力的方式本质就是强迫症的本质，就好像红色本身没有办法改变红色，梦中解梦还是梦一样的道理，所以要明白仅仅努力是远远不够的，要正确的努力，能正确的努力是因为有正知正见，包括能接受（平等心）也是因为有正知正见，这就是为什么我很强调正见很重要的原因，当然也不要太担心，这个就是你目前的功课，烦恼即菩提，祝福你！

管理员回复：你好，能够感觉出你的压力比较大，希望你还是能够把这个看做自己成长的功课，每个人都会有自己的想法，觉得什么事情是正确的，什么事情是自己该做的。你也一样，你的一些想法、认识和你父母的不同，但是内心深处觉得应该要听父母的，不应该让父母生气，这样的想法是对的，但是并不意味着一定要按照父母的意思去做，如果你的父母知道他们的要求让你过得如此不快，相信这个也不是他们希望的，可以感觉出来你从小到大是一个非常听话的孩子，但往往失去了自我，建议不管你的父母怎么说，你都没有必要和他们形成对立，没有必要什么事情都要和父母理论、争辩、让父母认可你的想法，这样只会带来更多的麻烦，当然也不排除有些事情需要表达一下自己的观点，所有要能掌握好这个度，本身就需要一定的智慧，智慧是活的，能够根据当下的情况作出正确的身口意，但重要的是没有必要和父母形成对立，自己该怎么做还是怎么去做就可以了，前提是你的所作所为是正确的，同时还要提升自己的正见，虽然你的命是父母给的，但也不意味着，你不能有你自己的想法，不一定什么事情都要听从父母的，你和你的父母大家都是独立的个体而已，如果觉得什么都听从父母的就是孝顺，这个是愚痴，如果父母的一些要求是不正确的，你还去满足他们，这同样也是在伤害你的父母，所以真正的爱是需要有智慧的，要解决这些烦恼的根本还是要培育自己的智慧，祝福你！

管理员回复：你好，理解你的心情，志愿者首先要阅读过醒悟教材以及《强迫症解脱之道》，对我们的方法深度认同，利用自己的业余时间把这些教材分享给更多需要的人，成本目前由我们承担，这样就有机会得到我们的免费咨询，具体可来电咨询，祝福你！

管理员回复：你好，你的情况可以定义为强迫症，但也不要过分担心，这些只是概念，要明白心的功能就是会想东想西的，不要刻意的控制自己的想法，更不要觉得想法是一个不好的现象，脑子里出现什么话也只是你的想法、念头而已，你非要它不出现，就会去压制，这样反而会出现的更多，你也会感觉到很累，只会带来更多的烦恼，为什么会怕呢?因为你觉得它是一个不好的现象，或者你觉得它会影响你，但这些都不是正见，想法从来不会影响我们，是我们不想让想法发生或者习惯性的相信思想的内容才会被想法影响，建议你先认真阅读《强迫症内观疗法--强迫症解脱之道》这本书，普及一下相关的正见，祝福你！

管理员回复：你好，穷思竭虑的特性就是这样的，当你解决一个问题的同时，又会有一个类似的问题出来，总是没完没了，很被动，用逻辑不可能解决你的问题，当然也包括你所谓的暗示，也许会有一定的效果，但不能从根本上解决，真正要解决还是要通过正确的内观训练，真正明了焦虑不安的感受，明白（看清楚）你现在受苦的原因，了解我们身心现象之间的关系，这些已经超越了头脑的层面，唯有你亲自经历、体验到，才能够超越现在的痛苦，祝福你！

管理员回复：你在强迫症康复的过程中学习到了什么，领悟到了什么，这些就是你以后要注意的内容，祝福你！