在线留言_强迫症-强迫症康复家园以醒悟疗法针对个人的强迫症的自我治疗

专业强迫症咨询机构，人生何须强迫，生命亦可醒悟，练习中体验，体验中发现，发现中成长，成长中蜕变

最新动态：

录音）——强迫症康复者--今天的我就是明天的你

您所在的位置：首页 > 在线留言

在线留言

周先生

老师你好：我想练习呼吸疗法，这几天尝试了几次，练习时有些纠结，总感觉觉知呼吸时呼吸不那么自然了，有时感觉呼吸强度很重，有时感觉很轻，轻的时候很难感觉到啊。现在练习时是刻意深呼吸还是随意的呼吸呢？望老师给我解答一下。

管理员回复：你好，你只是客观如实的观察你的呼吸，你呼吸的粗重轻浅和你当下的情绪是对应的，不管它是什么样的，你只是一个第三者，去观察它就可以了，不是去控制你的呼吸，呼吸轻的时候很难觉察这个很正常，说明你的心不够敏锐，多练习就好了，祝福！

jojo

感觉-感觉是无时无刻，还是当来的时候，有时候每一款刻都很痛苦，是不是要每一刻都去感觉，希望老师给明确的答复

管理员回复：其实感受是时时刻刻都存在的，只是很多时候我们的心太粗糙了，已经习惯只觉察的到粗重的感受了，也就是我们的感受性太粗糙习惯忽略而感觉不到一些感受而已。那么对于此时此刻的现状，我们可以学习一些方法运用一些技巧，来让自己保持清醒保持警觉，那么渐渐地当感受发生着你将知道的越来越多。不论痛苦或是快乐，不需要评判，都只是一种感受，只是客观如实地感觉他，结果如何你自己做了就了解了。网站上有电子版教材，你可以先下载看看。希望你早日康复！

小徐

你好老师,我得这个病两年多,因为看了蜕变,不断练习,现在接纳也逐步加强,但有个症状很疑惑,就是我得了这强迫后就得了紧张性头通,现在有些强迫习气就直接调动我的后脑和腰(感觉是两肾后脑发紧)发紧得难受,要自己刻意的放松才缓解,但放松就要暂时逃避产生紧张的想法,但接受的话感觉这种紧张就持续着,身体难受到极点,反正不刻意放松好象紧张就有惯性不会停,现在我的肾都虚到极点了,感觉真的很棘手,请老师解答一下这个该怎么操作

管理员回复：没有必要暂时逃避产生紧张的想法，因为你只是暂时蒙蔽自己的意识而让自己看不见他，但他却客观存在而你不可能一直蒙蔽下去。这会是个无底洞，你无非是从一个陷阱跳入另一个诱人的陷阱，还是没有真正的解脱。而是勇敢一些，发紧得难受那就让他发紧得难受，我不评判也不做什么，只是活在此时此刻的状态中，慢慢你会发现症状自己就减弱消退了。耐心一些，这样才会看到事情真实地发展轨迹，而不是出于恐惧想当然地认为:紧张就有惯性不会停。真实的情况是一切事物都是无常的变化的流动的，不会一成不变的。心理是微妙的，语言是有限的，先尝试体会吧。祝福！

小光

心想和脑想的关系？心里想和大脑想有什么区别，是哪个在控制着人？为什么说心理学不说大脑学，人的想法是怎么来的？用心去想，内心指的是什么？心想和脑想是相互关联的，还是分开的？

管理员回复：心就像司机，大脑就是一部车，司机离开了车还能是司机吗？想法是一切事物本有的功能体现，花草树木皆有想法，不然不会生长，静态也是想法，动态还是想法一切皆有想法，古人的智慧都在汉字中蕴藏着，想、心中之象，你所能够感觉到，听到的，看到的一切皆是心相，法、自然地法则，两者相合为之想法，现象与自然地法则，自然呼应，如同道家所指的阴阳，阳中有阴，阴中有阳，一切道法自然，皆是相与法的自然状态，想法就是心相与法的自然状态。

梁文洁

我得强迫症已经5.6年了吧，在得了2年的时候才知道是强迫，当时还很高兴，因为终于找到自己是病了，也为当前的困境找到了理由，也治疗过一段时间，最后感觉收效不大，就没有继续，看你们的醒悟疗法也有一段时间了，也在生活中运用一下，感觉是老有三个我在控制自己，有一个在往另一个地方拉自己，就是强迫思维幻想的自己，那时候完全的陷入幻想中，感受不到自己，还觉得特别的有意思，一个就是正常一点的想努力摆脱的自己，非常痛恨自己现在的状态，不知该怎么办，无奈的祈祷，讨好自己，让他对自己好点，还有在一个就是在这之间茫然完全观察不到

管理员回复：你好，记得当年我被确诊强迫症的时候和你一样，觉得很轻松，原来这个不是自己意志力不坚强，不怪自己，不管你把自己分成几个，其实都是自己的一部分，都是真实的你自己，所有的想法都是你的想法，建议你先看完我们的电子书资料，网站上的视频，祝福

王莉

不知道有些儿事儿忍了多久，还是崩溃I，2010年进这所学校学习，和同学们陌生，我是个很爱沉默的人，性格偏内向，父母哥哥们儿，都不了解我的内心所想，他们也很少和我聊天，但他们是爱我的....

管理员回复：家人不理解很正常，要求没有相同经历的人理解我们，是我们的执着，你目前的情况建议先看看我们的免费教材，对你有帮助的，祝福

小曾

卢老师，像平时工作当中，比如习惯性让你回忆刚才自己那句话说的不好的场景的时候，是去觉知正在做着的事情，还是去感受刚才那个场景，如果去感受场景就走神了，如果去觉知正在做的事情就在抗拒了。我该怎样做，望老师指导。

管理员回复：可以停下来平等心的感受那个感受或者带着这个感受做该做的事情，让自己尽量保持觉知都可以的感受感受和走神没有关系，这个是有意识的，走神是无意识的，你带着觉知做事情内心依然可以是接受的态度，抗拒接受都是一种态度与你是否做事无关

苗鸿炜

老师，你好，我从高三的时候开始，强迫症爆发，严重影响了我的学习和生活，现在我自己通过学习你们的醒悟疗法，已经有了很明显的改观，但还是会反复，而且我现在工作了，因为性格的问题错过了很多不错的工作，我想问，强迫症和内向性格有关系吗，如果我强迫症好了，性格会不会变得开朗？

管理员回复：你好，反复是你内心深层的强迫开始浮到心的表层，是进步的表现，强迫症和内向的性格有一定的关系，内向的人一般不善于表达自己的情绪，习惯了压抑的模式，这样内心就容易有更多的冲突，强迫症的本质就是内心冲突的累计，如果你好了，你的性格会不会改变因人而异，也要看你整体的一个心理状态。

周

自从今年二月份知道自己有强迫症，稍微看了点森田方面的书就开始实践了，然后就效果越来越好，按他说的，为所当为，情绪都保持的很好，最近开学了，突然被顺其自然所困住，这个顺其自然前提是要了解症状不是吗？但是我怎么区分我遇到的是正常的问题还是一个症状呢？不然我不敢顺其自然，然后我看了一点书，书上说我范了理论强迫，该怎么解决这个问题呢？

管理员回复：你好，区分本身就是障碍，如果总是区分什么是症状什么不是症状，那只会让你内心更多的冲突，一切都是自然地，接受你当下发生的一切，顺其自然就是对当下的状态保持不动，本身就包含了你所谓的症状，接受当下的一切身心现象。

黄爽

卢老师，我有社交恐惧多年，目前阅读了一修老师的醒悟疗法后，症状有很大改观，以前跟别人交谈总是没表情，而且很不自然，现在可以自然的跟别人交谈，但是时间久了就会又回到不自然的状态，害怕跟别人眼神对视，请问我该怎么办？是还没有接纳吗？

管理员回复：你好，你目前的情况我很理解，社交恐惧的本质也是一种心理习惯，就是习惯性的排斥和人在交往的过程中产生的各种不好的感受，那么要去改变一个习惯是需要一个过程，要有一定的耐心，你看了我们的资料，你从认识上明白了要去接纳，但是你所谓的接纳背后还是希望赶快改变当下的心理状态，也就是你的接纳里面有一个要求，有一个执着，你觉得接纳它它就应该消失，这个不是接纳，接纳是接纳你当下的心理状态，没有任何的要求，没有标准，当下是个什么状态就是个什么状态，如果减轻就减轻，如果强烈就强烈，这个就是平常心，一切都是自然地发生，祝福!

牛牛

看你一篇和患者聊天的记录，收获蛮大，但是最近不知道怎么去感觉了，是一直去感觉，还是怎么去感觉，麻烦张老师讲下

管理员回复：此时此刻把你的意识带到你的呼吸，去感觉你的呼吸给你带来的感受，容易吗？把你的意识带到你脚心的感受，带到你的手心，容易吗？需要知道如何去做吗？你不需要知道怎么去感觉，这个是你本身具足的能力，它是意识导向的，如果你知道怎么去感受，那你就会错过感受，你的问题就是太想感受了，所以就不会感受了，因为你的心在努力，不需要任何的努力，直接去做就可以了，祝福

周

现在在练习黄庭禅坐时，总是非常担心自己练习时睡着了，闭上眼睛总感觉有种想睡觉的感觉，很痛苦和身心浮躁，从而很紧张无法进入很好觉知的状态。还有一个问题：就是练习"它就是如此"的时,出现的一种情况，就是对"怕"强迫，就是想什么是怕的感觉，紧张害怕时总怀疑这是不是怕的感觉啊，想怕到底是什么啊等，以致在练习时，不知道内心什么感觉了。太纠结了。大脑被这个绕的很混乱了·

管理员回复：你好，练习中的反复是我们深层习气的翻滚，这个从康复的角度来说是非常好的，非常正常，不要觉得它是个问题，有这样的担心那就接受这样的担心，这个不是问题，问题是你觉得这个担心不好，都是你心的创造，很想睡着这个也很正常，不是什么问题，你可以涂点清凉油之类的，你的问题是对你练习有一个要求，你觉得练习中出现什么情况就是好的，出现什么情况是不好的，这个都是你内心的标准，练习是培养我们接受当下的能力，当下它是活的不是死的，你不能去要求，因为要求也是死的，生命本身就是流动的，那么你用一个死的标准去要求肯定会产生冲突，你对怕强迫也是你过去的习气造成的，试着观照这个纠结的心，祝福！

张生

卢老师，你好我母亲患强迫症具体情形如下：我母亲，今年72岁，患有强迫症有10年，主要表现在强迫行为上，比如洗澡、洗脸、穿衣，现在连做饭、洗碗等都要数数，数不完，结束不了，简单问题，多遍重复，一方面自知多余和不必，可是另一方面又无法自我克制，强迫与反强迫持续斗争，两种情绪交集，烦躁无比，严重干扰正常生活，曾四处求医，但都是采取西医西药治疗，也没专业仪器检查，西药只是强镇静，服药后的副作用远大过疾病本身对病人的折磨，加之老年人胃肠功能弱，无法坚持。原来老人早上可以去锻炼，现在连起码的穿衣、穿衣、洗碗、

管理员回复：你好，你先让你母亲把自己的经历再写的详细点发给我们的老师助理，然后助理会安排老师和你母亲亲自沟通的，沟通完后看你的母亲目前能否接受我们的治疗，治疗强迫症核心就是培养接纳当下身心状态的能力，包括接纳那种想数数字的冲动...，练习方法有很多，每个人的情况不一样，所以具体做什么练习看你母亲的情况，但是方法的本质都是一样的，祝福

周浩然

读书时总是不能控制读出声音不然不能读下去但是又担心被人听到不好怎么办看了醒悟教材不知道怎么办

管理员回复：你好，你的这个情况很常见的，教材只是从理论上对强迫症的治疗做了一个阐述，具体如何做到，不是看了教材就能掌握的，是要透过一个练习来把你接纳的能力培养起来，你现在就是想读出声音来，有这个冲动，但是理智又知道没必要，担心别人知道，现在的问题是你能否化解这个冲动，接纳这个冲动，也就是你能停留在这个不好感受的能力够不够强，这个都是要做我们的练习培养的，给我的感觉你的强迫症还停留在一个初级阶段，建议你能够重视，祝福

杨先生

我内心不放心的时候，我告诉自己要去接受，但是总是被它带进去，还是会不停的想。

管理员回复：你好，平等心就是平等心的接纳你的每一个当下，带进去了那就接受这个当下，你所谓的平等心就是如何不被症状带进去，带进去了就不是平等心，这个是错误的理解，平等心就是带进去和不带进去都能够坦然的接受，你是在要求，你内心有一个标准，头脑有一个应该，就是症状出现的当下你应该不带进去，所以你就会用这个标准和你的当下做一个比较，但是当当下你被带进去了，所以就会谴责自己，有讨厌的心理，就这样陷入恶性循环，康复就是接纳每一个当下，不是你今天努力练习在未来要得到一个什么结果，让这个结果成为当下好坏的标准，当下没有好坏应该之分，当下发生的一切都是取决于过去的习气和当下的姻缘，你的职责只是善巧的觉知，祝福！

小张

我强迫症好几年了，做什么事情都不放心，老是会重复确然，我看了你们的网站，感觉不错，想咨询，请问大概多久能好

管理员回复：你好，强迫症的康复和一般的心理问题相比而言是需要比较长的时间，一般都会在一年左右，前提是在正确的操作、练习的基础之上，当然它不是一下子突然康复的，康复是一个渐变的、循序渐进的过程，当然每个人的根器，经历，习气，性格，练习用功程度不同，所以具体需要多长时间还是因人而异。

王

我是强迫行为主要是不断洗手，练习了有4个月了，前段时间状态还不错，最近感觉有严重了，而且这已经是我第2次反复了，这个正常吗，怎么办？谢谢老师

管理员回复：你好，反复其实不是坏事，站在康复的角度反复就是进步，反复是你内在的习气，内在的负面情绪再次释放的一个表现，随着练习你内在的习气都会慢慢的翻上来，那么它出现的当下我们只是保持平等心，它出现的本身就是消融，要认识到任何真正康复的朋友在蜕变的过程中都是有反复的，用一种平常心，感恩的心来看待。

李

我有强迫思维，每天都会不停地乱想，根本控制不住，我很烦很烦，我看了你们的网站知道要接纳，但是我都接纳好长时间了，还是没变化，我怎么才能接纳

管理员回复：你好，接纳是一种心理状态，是你能够很好的允许你症状的存在，不干涉它们，但是要达到这个状态是需要练习的，它是练习的结果，你想接纳但是你的心力不足的话，接纳对你而言就是一个概念，醒悟透过一系列当下的练习来培养你心的力量，慢慢的自然可以做到接纳。

小奇

卢老师我有强迫症7年了，用过很多方法一直没好，请问还能不能好，需不需要吃药，你们是怎么治疗的？

管理员回复：你好，你的心情我可以理解，我自己多年前也是一位强迫症朋友，走了7年的弯路，这个过程的心酸很多未经历的人难以理解，但是我们还是要积极的面对，既然老天让我们经历，相信出路就在不远的前方，每个人的内在都具备自我疗愈的能力，这个力量是与生俱来的，只是你现在把它掩盖起来了，老师就是帮助你把这个能力显现出来，这个能力就是接纳当下的能力，或者说活在当下的能力，强迫的本质是心理习惯，药物不可能改变一个人的习惯，我们是透过内观练习来治疗的，这个是需要一个不断练习的过程，现在的症状是你当下心理状态的一个表现，透过内观的练习完全可以培养心对症状有正确的反映，是完全可以根治强迫症的，祝福！

总数 419 上一页 1...14 15 16 17 18 19 2021页次 21/21

发表留言