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我是强迫行为主要是不断洗手,练习了有4个月了,前段时间状态还不错,最近感觉有严重了,而且这已经是我第2次反复了,这个正常吗,怎么办?谢谢老师
管理员回复:你好,反复其实不是坏事,站在康复的角度反复就是进步,反复是你内在的习气,内在的负面情绪再次释放的一个表现,随着练习你内在的习气都会慢慢的翻上来,那么它出现的当下我们只是保持平等心,它出现的本身就是消融,要认识到任何真正康复的朋友在蜕变的过程中都是有反复的,用一种平常心,感恩的心来看待。
我有强迫思维,每天都会不停地乱想,根本控制不住,我很烦很烦,我看了你们的网站知道要接纳,但是我都接纳好长时间了,还是没变化,我怎么才能接纳
管理员回复:你好,接纳是一种心理状态,是你能够很好的允许你症状的存在,不干涉它们,但是要达到这个状态是需要练习的,它是练习的结果,你想接纳但是你的心力不足的话,接纳对你而言就是一个概念,醒悟透过一系列当下的练习来培养你心的力量,慢慢的自然可以做到接纳。
小奇
卢老师 我有强迫症7年了,用过很多方法一直没好,请问还能不能好,需不需要吃药,你们是怎么治疗的?
管理员回复:你好,你的心情我可以理解,我自己多年前也是一位强迫症朋友,走了7年的弯路,这个过程的心酸很多未经历的人难以理解,但是我们还是要积极的面对,既然老天让我们经历,相信出路就在不远的前方,每个人的内在都具备自我疗愈的能力,这个力量是与生俱来的,只是你现在把它掩盖起来了,老师就是帮助你把这个能力显现出来,这个能力就是接纳当下的能力,或者说活在当下的能力,强迫的本质是心理习惯,药物不可能改变一个人的习惯,我们是透过内观练习来治疗的,这个是需要一个不断练习的过程,现在的症状是你当下心理状态的一个表现,透过内观的练习完全可以培养心对症状有正确的反映,是完全可以根治强迫症的,祝福!
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