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醒悟强迫症研究中心
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牛牛
看你一篇和患者聊天的记录,收获蛮大,但是最近不知道怎么去感觉了,是一直去感觉,还是怎么去感觉,麻烦张老师讲下
管理员回复:此时此刻把你的意识带到你的呼吸,去感觉你的呼吸给你带来的感受,容易吗?把你的意识带到你脚心的感受,带到你的手心,容易吗?需要知道如何去做吗?你不需要知道怎么去感觉,这个是你本身具足的能力,它是意识导向的,如果你知道怎么去感受,那你就会错过感受,你的问题就是太想感受了,所以就不会感受了,因为你的心在努力,不需要任何的努力,直接去做就可以了,祝福
现在在练习黄庭禅坐时,总是非常担心自己练习时睡着了,闭上眼睛总感觉有种想睡觉的感觉,很痛苦和身心浮躁,从而很紧张无法进入很好觉知的状态。还有一个问题:就是练习"它就是如此"的时,出现的一种情况,就是对"怕"强迫,就是想什么是怕的感觉,紧张害怕时总怀疑这是不是怕的感觉啊,想怕到底是什么啊等,以致在练习时,不知道内心什么感觉了。太纠结了。大脑被这个绕的很混乱了·
管理员回复:你好,练习中的反复是我们深层习气的翻滚,这个从康复的角度来说是非常好的,非常正常,不要觉得它是个问题,有这样的担心那就接受这样的担心,这个不是问题,问题是你觉得这个担心不好,都是你心的创造,很想睡着这个也很正常,不是什么问题,你可以涂点清凉油之类的,你的问题是对你练习有一个要求,你觉得练习中出现什么情况就是好的,出现什么情况是不好的,这个都是你内心的标准,练习是培养我们接受当下的能力,当下它是活的不是死的,你不能去要求,因为要求也是死的,生命本身就是流动的,那么你用一个死的标准去要求肯定会产生冲突,你对怕强迫也是你过去的习气造成的,试着观照这个纠结的心,祝福!
张生
卢老师,你好 我母亲患强迫症 具体情形如下: 我母亲,今年72岁,患有强迫症有10年,主要表现在强迫行为上,比如洗澡、洗脸、穿衣, 现在连做饭、洗碗等都要数数,数不完,结束不了,简单问题,多遍重复,一方面自知多余和不必,可是另一方面又无法自我克制,强迫与反强迫持续斗争,两种情绪交集,烦躁无比,严重干扰正常生活,曾四处求医,但都是采取西医西药治疗,也没专业仪器检查,西药只是强镇静,服药后的副作用远大过疾病本身对病人的折磨,加之老年人胃肠功能弱,无法坚持。原来老人早上可以去锻炼,现在连起码的穿衣、穿衣、洗碗、
管理员回复:你好,你先让你母亲把自己的经历再写的详细点发给我们的老师助理,然后助理会安排老师和你母亲亲自沟通的,沟通完后看你的母亲目前能否接受我们的治疗,治疗强迫症核心就是培养接纳当下身心状态的能力,包括接纳那种想数数字的冲动...,练习方法有很多,每个人的情况不一样,所以具体做什么练习看你母亲的情况,但是方法的本质都是一样的,祝福
周浩然
读书时总是不能控制读出声音不然不能读下去但是又担心被人听到不好怎么办看了醒悟教材不知道怎么办
管理员回复:你好,你的这个情况很常见的,教材只是从理论上对强迫症的治疗做了一个阐述,具体如何做到,不是看了教材就能掌握的,是要透过一个练习来把你接纳的能力培养起来,你现在就是想读出声音来,有这个冲动,但是理智又知道没必要,担心别人知道,现在的问题是你能否化解这个冲动,接纳这个冲动,也就是你能停留在这个不好感受的能力够不够强,这个都是要做我们的练习培养的,给我的感觉你的强迫症还停留在一个初级阶段,建议你能够重视,祝福
杨先生
我内心不放心的时候,我告诉自己要去接受,但是总是被它带进去,还是会不停的想。
管理员回复:你好,平等心就是平等心的接纳你的每一个当下,带进去了那就接受这个当下,你所谓的平等心就是如何不被症状带进去,带进去了就不是平等心,这个是错误的理解,平等心就是带进去和不带进去都能够坦然的接受,你是在要求,你内心有一个标准,头脑有一个应该,就是症状出现的当下你应该不带进去,所以你就会用这个标准和你的当下做一个比较,但是当当下你被带进去了,所以就会谴责自己,有讨厌的心理,就这样陷入恶性循环,康复就是接纳每一个当下,不是你今天努力练习在未来要得到一个什么结果,让这个结果成为当下好坏的标准,当下没有好坏应该之分,当下发生的一切都是取决于过去的习气和当下的姻缘,你的职责只是善巧的觉知,祝福!
小张
我强迫症好几年了,做什么事情都不放心,老是会重复确然,我看了你们的网站,感觉不错,想咨询,请问大概多久能好
管理员回复:你好,强迫症的康复和一般的心理问题相比而言是需要比较长的时间,一般都会在一年左右,前提是在正确的操作、练习的基础之上,当然它不是一下子突然康复的,康复是一个渐变的、循序渐进的过程,当然每个人的根器,经历,习气,性格,练习用功程度不同,所以具体需要多长时间还是因人而异。
我是强迫行为主要是不断洗手,练习了有4个月了,前段时间状态还不错,最近感觉有严重了,而且这已经是我第2次反复了,这个正常吗,怎么办?谢谢老师
管理员回复:你好,反复其实不是坏事,站在康复的角度反复就是进步,反复是你内在的习气,内在的负面情绪再次释放的一个表现,随着练习你内在的习气都会慢慢的翻上来,那么它出现的当下我们只是保持平等心,它出现的本身就是消融,要认识到任何真正康复的朋友在蜕变的过程中都是有反复的,用一种平常心,感恩的心来看待。
我有强迫思维,每天都会不停地乱想,根本控制不住,我很烦很烦,我看了你们的网站知道要接纳,但是我都接纳好长时间了,还是没变化,我怎么才能接纳
管理员回复:你好,接纳是一种心理状态,是你能够很好的允许你症状的存在,不干涉它们,但是要达到这个状态是需要练习的,它是练习的结果,你想接纳但是你的心力不足的话,接纳对你而言就是一个概念,醒悟透过一系列当下的练习来培养你心的力量,慢慢的自然可以做到接纳。
小奇
卢老师 我有强迫症7年了,用过很多方法一直没好,请问还能不能好,需不需要吃药,你们是怎么治疗的?
管理员回复:你好,你的心情我可以理解,我自己多年前也是一位强迫症朋友,走了7年的弯路,这个过程的心酸很多未经历的人难以理解,但是我们还是要积极的面对,既然老天让我们经历,相信出路就在不远的前方,每个人的内在都具备自我疗愈的能力,这个力量是与生俱来的,只是你现在把它掩盖起来了,老师就是帮助你把这个能力显现出来,这个能力就是接纳当下的能力,或者说活在当下的能力,强迫的本质是心理习惯,药物不可能改变一个人的习惯,我们是透过内观练习来治疗的,这个是需要一个不断练习的过程,现在的症状是你当下心理状态的一个表现,透过内观的练习完全可以培养心对症状有正确的反映,是完全可以根治强迫症的,祝福!
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