在线留言_强迫症-强迫症康复家园以醒悟疗法针对个人的强迫症的自我治疗

小倩

卢老师，我有焦虑症，每次症状发作时就会紧张、恐惧、害怕、失眠，非常痛苦，也服用过药物，但这么些年来效果不是很明显。请问：我也可以参照森田疗法来进行自我治疗吗？症状来临时有没有具体的操作方法呢？谢谢

管理员回复：可以试着按照森田的方法来做，现在告诉你什么方法都没用，因为你的心还在执着，告诉你任何方法只是换了一个斗争的工作，所以先要树立正见，没有地基，房子是盖不起来的，祝福！

口水

各位老师好，非常感谢诸位能分享这些资料。我的问题是口水强迫症，在我自己摸索后我对症状的做法是当有口水的时候觉察自己内心，是否有厌恶抵抗排除的情绪，如果有就让自己平和一点再去接纳，按您的说法这是邪见，但是我们显然是会有对症状的排斥的，您在文章中说去观照这厌恶，但是这对于口水强迫症好像没什么用，在吞咽的那一刻还是自然而然的感到厌恶的。如能回答，自然感激不尽。

管理员回复：接受指的是接受当下的状态，当下的状态是不断变化的，厌恶也只是其中一种，你所谓的接受是死的，是执着，本身就没有用，没有任何方法是让你有用的，任何方法只是让你不执著，凡所有相，皆是虚妄，不执假有，方能自在，祝福

小徐

你好卢老师,我现在处于一个接纳的锻炼期,感觉自己状态和以前有区别了,就是无论什么不好的感觉感受我都能不陷进去并试着接纳,但还是有点疑问想请教,就是强迫3年给我带来的身体症状:如后脑神经不适,性功能有影响,还有最近有一次睡觉半夜醒来有一种脱离感伴后脑不适(感觉就像精神分裂一样,这个有点怕),像这些症状我只是接纳不做治疗能恢复吗,还是接纳各种病患的存在并吃相应调整恢复的药物呢,吃点药睡眠,性功能各方面感举有好转(调节植物神经的).

管理员回复：一般不用吃药，所谓色空不二，身和心是一体的，是相互可以转化的，就像物理学里面的能量和物质可以相互转换，这些都不用理会，保持平常心就可以了，相信自然地力量，祝福！

曙光

卢老师，您好！我有7、8年的焦虑症病史，唉，真是太痛苦了，失眠、心慌、心悸、胸闷、紧张、恐惧...，这样的日子什么时候是个头啊？服用了赛乐特，但也没能解决问题，想早日治好自己的这个病，求助于卢老师！谢谢！

管理员回复：你好，这个都是可以好起来的，这些只是正常的情绪反应，只是我们习惯性的纠缠带来了痛苦，当你的心有了力量同时又具有正见的时候，自然这些烦恼就没有了，具体可来电咨询，祝福！

ME2

老师你好,我从高三开始就有"穷思竭虑"的问题,就是好多问题会突然跑出来,一般都是质问人生这类型的,又或者是在思考一些人生意义的问题,但是我发现这些念头其实对我没什么意义,不去思考他,接受问题的存在,但我心总会痒痒的,然后就不自然地进入了"思考"的状态.可以当我和同学一起开黑打游戏的时候我就会全心投入当下的感觉,其实我都知道怎么分辨了,但是就是做不到.请老师给点建议我自救(其实我问过一些老师都觉得我没强迫证,只是想太多和爱钻牛角尖而已?我也想知道)

管理员回复：强迫只是标签，不用纠缠这个，你知道不该想但做不到，因为你的心没有力量，你的情况是要通过禅修来培养心的定力才可以做到，祝福！

期待。

卢老师，看了你们的教材还有这里的资料，我自己也做了将近两星期的黄婷禅坐的练习感觉有很大的变化，就是感觉自己做事情效率不高，感觉整个人迷迷糊糊地一天到晚。反应迟钝，昏昏沉沉，脑海中时有强迫念头和思维出现，但经过自己练习内在也没有很大的冲突，就是做事情的时候总感觉不能集中精神去做，又会有不放心，哦，还有就是我老师在做事情的时候有个标准，我应该怎么样做之类的，现在内心纠结的是我想把事情做好，但又怕自己做不好，头脑中杂念太多，一开始做事了就会有很多杂念出现，希望卢老师指导一二。谢谢！

管理员回复：这个很正常，不要理会它们，多做练习，你的心有力量就容易做到了，祝福！

周

请问老师如何才能做到真正的接纳

管理员回复：接纳是果，正见是因，正见有深有浅，知识层面的正见很难做到接纳，必须是结合自身的体验，明白症状的无常，无我，自然就做到接纳了，这就是为什么大部分人需要做内观的练习，祝福！

肖申克的救赎

我一直想自己解决强迫症，一直思考要不要去咨询。虽然知道了冥想的作用，但是还是有很多问题思考。我是一个自我封闭的状态。

管理员回复：可以先按照自己的方法尝试，祝福！

睡到自然醒

请问一下老师如何做到接纳和顺其自然

管理员回复：这个不是你努力做到的问题，你问题的背后是执着，接受和顺其自然本身是一种不做的状态，当然这些是透过练习完成的，练习的过程要有正见，慢慢去掉自己的执着，要明白小孩子再怎么努力也提不起水，他长大了自然就可以做到，你现在是小孩，所以不用考虑这个问题，祝福！

海蓝

你好，卢老师，我之前有收到你们工作人员发送的三个文件，蜕变，醒悟以及，我现在正在从蜕变开始看，看了好几个案例，感觉老师说的挺不错的，所以我想来这里跟老师咨询一下，是从08年开始得强迫的，有断断续续咨询过老师，现在有在进步。不过我心里还是有疑惑的，我没有看到有一个患者跟我的强迫类似，所以想在这里咨询一下，我看到很多的患者都是用邮件跟老师你沟通的，请问这个要收费用吗？？我想跟老师在邮件上咨询一下，谢谢。

管理员回复：有费用的，目前咨询以视频、语音为主，祝福！

百百

老师您好，我前两天突然感觉呼吸强迫，这种能自己治吗？有没有什么建议呢。（我一直有强迫，但是昨天才不幸接触到呼吸强迫，就被泛化了）

管理员回复：不要理会它，做好当下的事情，建议做做禅修的练习，祝福！

琪琪

我是一個17歲的女孩患有強迫症會胡思乱想想和老師諮詢下

管理员回复：强迫症是可以好起来的，不要有太大压力，你可以来电咨询，祝福！

对视恐惧

对视恐惧是不是也属于强迫症的一种,老师你们所说的练习教材那里有?

管理员回复：本质还是强迫，可以先看看我们的电子书，祝福！

行者如歌

老师您好，很庆幸能在网上找到一个治疗强迫症的地方，而且我深深相信你们。我得的是口水强迫症，时间不算太长，今年年初开始的把，不到一年，以前也不知道是强迫症，最近几个月知道的。我的问题是总是担心他人听到我咽口水的声音，于是总是不断的流口水，嘴里口水多不得不咽下去，咽的声音还挺大，因为我咽口水的时候旁边的人都会有回应。其实我也知道朋友们、同事都默默的知道我总是咽口水，但他们完全没有因为这疏远我或是怎样，但我自己就是过不了这一关，自然的抗拒加深了强迫行为，道理我也懂些，知道自己不能抗拒，该咽的时候咽下去，但我还是无法在安静的办公室完全的放开自己咽口水，好痛苦啊，希望老师您能帮帮我！

管理员回复：不要觉得它是一个问题，不要管它，最好做做禅修的练习，做好当下手里的事情，祝福！

莫青藤

您好，我想和您联系一下，没找到联系方式，请告知！！

管理员回复：前段时间我们咨客满了，顾暂不接受咨询，400-002-9870，祝福！

一米阳光

你好，老师，我想问下怎么样和你们取得联系，怎么样通过网上咨询？我想要买一些书籍自己练习。

管理员回复：你好，书籍可以自己下载也可以来电索取；400-002-9870

光光

老师你好，我想请问一下，头脑中有一个自己在说话，心情非常焦虑急躁紧张不安，非常抵触社交，另一个与别人交流的自己又没有自己不正常的心理反应，能够不完全的操作自己，这些症状符不符合强迫症的本质呢，希望请您告诉我，感谢您

管理员回复：强迫症只是标签，不用和它纠缠，如果影响了正常生活就需要解决了，祝福！

斌斌

老师,您好。在其他网上的论坛上得知卢老师的大名和醒悟疗法,所以这些天一直在线阅读网页上的文章,很多地方我非常同意深有同感。我的情况是"1,对视障碍,表情恐怖;2,对领导以及同事的恐惧紧张。"第1点的成因不太明确,我就是羡慕别人的自信和洒脱,希望自己也能如此,但十多年了都没做到。第2点是以前在工作中被领导和同事伤深度害过,以至于现在坐在办公室里,很紧张,放不开,思想压力大,一天下来很累,其实工作本身并没有这么累。可否劳驾老师您帮我分析一下我属于强迫症吗?我的问题到底在哪里?该怎么办?不胜感激!

管理员回复：你好，从你的描述来看可以定义为强迫，但是强迫只是一个概念，不用看的太重，强迫症的本质就是没有正见导致的不良的心理习惯，树立正见同时加上内观练习方能改善你的问题，祝福！

雪果

上次打过咨询电话一直是正忙，想问问一般在什么时候打电话比较合适。

管理员回复：你好，有时咨询的人多就会这样，你可以加995182017咨询，祝福！

东风

卢老师，我最近几天突然莫名其妙患上了同性恋恐惧症，一再的强迫压上来，真难受。我按您说的方式让自己想象和男的**，这些都没问题，但是我感觉这个症状是怕自己真心变成了同性恋，但是这个怕变成怎么才能接纳呢，或者怎么想象来接纳好呢，搞的我这几天脑袋都晕了。我在网上看到同性恋强迫症似乎得的人很多，希望卢老师能帮助大家解此难题，功德无量，非常感谢卢老师！

管理员回复：不要理会这个担心，不要和你的思维纠缠，唯一的做法就是回到当下的状态，需要内观的练习作为辅助，祝福！

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