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强迫症朋友小汤读醒悟教材的感受

作者:admin 来源: 人气:3543

  自己大学期间疑病倾向加剧,反复求医。终于有一个相熟的医生朋友提醒我,注意自己是不是心理有问题,他多次告诉我身体没有障碍,但是自己始终不放下,纠结那些教科书里记载的罕见病,他劝我去看看心理咨询。我觉得有道理。校医院的医生听了我的介绍说是强迫症,劝我服药。我去了当地另一家较大的精神卫生专科医院,也是这个意见。但是我很清楚自己的问题纯属心理矛盾,是性格和心态问题。因此不想吃药。

   

  初中的时候读过一本心理健康的小册子,里面提到森田疗法对强迫症很有效,自己一直记得这个事情。于是上网搜了森田疗法,觉得顺其自然为所当为说得很好,对自己性格的分析很到位。不过实际生活中做起来觉得不得要领。后来又随便上网搜索,偶然发现了醒悟心理咨询中心的网站, 看了上面所有的文章,尤其是其中老师的问答录,深感震惊。当时就确信醒悟疗法指出的道路肯定是走出自己心灵困境的唯一的路,后来自己反复阅读醒悟网站的文章,又买了醒悟的教材,反复体会和摸索,刚开始的时候始终不得要领,自己也深感苦恼。但有一次我很偶然的说,干脆承认自己就是个变态算了,还挣扎什么,拿出了“必死”的勇气,结果惊奇的发现困扰我一整天的变态冲动全消失了,过了好几分钟才又回来。由此领悟到,接纳的艺术所指的心态究竟是什么。自己也就此慢慢知道了正确的努力方向,以前的方向一直走反了,嘴上说坚持接纳,心里一直想要把这些不好的冲动一刀斩于马下,其实应该是不论那个冲动你觉得多么离奇恐怖,都要诚心诚意的允许它存在,允许它表达出来,让你的心灵自己判断,让念头走完自己的自然过程。坚持这样的心理操作大概3个月时间,到今天,症状还是在的,对生活还是有影响的,但是明显减轻了,那种痛苦到想轻生的状态已经离我很远了。我确信自己走上了正确的蜕变道路。

   

  强迫症的治疗方法,根本的是心态的转变,如果不把握这个方向,你就始终不会感受到心态的进步和治疗的效果。你的对抗和敌意是神经症存在的唯一根源。从充满敌意含恨在心,到不那么积极的被动的斗争,到逐渐容忍症状的存在,再到一种看自己的症状闹腾,犹如看电影那般的心态,到用一种游戏般的心情看待它,再到欣赏它,完全允许症状打扰自己,这个过程肯定是要经历的。不断重复这个过程,但是每次都是向上长得多,最后就逐渐长成参天大树。心理变化也是这样的,不要拔苗助长,欲速则不达。

  

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