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一位社恐失眠的强迫症患者

作者:admin 来源: 人气:9357 加入收藏 标签:

  大家好!!我是一个来自某某的患有失眠恐怖,社交恐惧症的神经症者。从高2开始得了失眠恐怖症,后来又衍生了社交恐惧,曾经几度因为症状难受不能自拔,有过过激的想法想过自杀,今年四月份经过一个患强迫症的朋友介绍找到了卢老师,定了教材,并接受了全程跟踪治疗。之后我逐渐丢掉药物的治疗,现在我的失眠症已经明显好了,虽然经历了反复,但是在不断实践的过程中我感觉失眠症已经差不多好了,比起半年前那钟痛苦我感觉越来越自信自己可以最终完全战胜强迫症状,做一个真实的自己。我觉得很庆幸,也很后悔,如果四年前能够认识那位网友,能够早点认识醒悟疗法,认识卢老师的话我的大学生活就不会那么暗淡,那么灰色......

 

  也许是我的实践和领悟能力的问题,现在我的社交恐惧还是比较重,但是从失眠症的治愈经历,我感觉的社交恐惧症真的就是一种恶性心理习惯而已,其实我们很正常,只是我们一味地去不接受自己,一味地过于执着,才导致了现在的恶性循环地不能自拔。经过了老师们的指导,我开始学会练习觉知,学会慢慢跟自己做游戏,就让自己是社交恐惧的,就让自己带着恐惧去实践。逐渐地学会灵活运用各种心得去应对社恐,最最根本的是不要排斥自己的社恐,甚至怀着期待去接受自己的社恐,游戏的态度,放开的态度。最开始的时候一定要练习好觉知,这也是能在症状来的时候可以观察自己,跳出执着。说得很简单,事实也是这么简单,但是操作起来,可能需要补断地遇到新的问题,全程治疗可以帮助你少走弯路,多与老师等过来人交流!


  经历着难言的痛苦,多希望可以早点解脱,也多希望那些跟我一样患了强迫症却不知道方向的朋友能早点认识醒悟,如今有了这个交流平台,希望可以帮助更多和我曾经一样不知所措的朋友们!!!感谢那位让我认识卢老师的朋友,感谢卢老师,感谢张老师,感谢醒悟疗法,我很确信最终能战胜这难缠的纠结!


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