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强迫症朋友做不到接纳背后的陷阱

作者:卢卫斌 来源:原创 人气:11700 加入收藏 标签:

      很多强迫症朋友说,我做不到接纳,我也练习这么久了还是做不到接纳,其实这个背后有一个很大的执着,当你说你做不到接纳的时候,就意味着你给接纳赋予了一个标准、一个要求。你觉得接纳应该是什么样的,可是现在当下的情况跟你心中接纳的标准不符,所以你说你做不到接纳。接纳它的一个本意是对你当下的身心状态保持不动,也就是允许你当下一切的发生,我们只是保持一颗平等心。接纳是很纯粹的没有任何要求,它是自由的、开放的。接纳它针对的是每一个当下,那么我们每一个当下它又是变化的、它是流动的,所以说如果你给接纳赋予了一个标准,你觉得我做到什么样就是接纳,这个就会成为一个很大的障碍,因为每一个当下都在变,你不能给它任何一个标准、任何一个要求,如果是这样,你都会很自然的排斥你每一个当下,所以接纳不存在说我做不到,因为它本身没有任何一个要求,你只是对你当下发生的一切保持平等心,客观的去接受当下的一切想法、一切感受。什么是客观? 就是按照事物的本来面目而不是按照我们的主观想法,如果你觉得我接纳它,它就应该赶快消失,我接纳它,它就不再这么难受,不再这么担心、焦虑,那毫无疑问,你只不过是披着接纳的外衣,背后依然是一种抗拒的模式,因为你的接纳里面有一个目的、有个要求、有个标准。接纳是很纯粹的,不是说我接纳它,它就应该成为什么样。它应该成为什么样是一个很自然的发生,不是你去要求,不是你去追求。当你要求的时候,你的心就不再平衡、你的心就不再平等、你的心就不再客观。你只是按照事物本来的面目而不是你个人的喜好去接受,所以接纳不存在做到与否。如果你说你做不到接纳那么这个本身就是一个障碍、就是一个执着。

注:本文为卢老师原创文章,欢迎大量转载,请注明来源。

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