卢老师你好：
首先，非常感谢你，我在苦恼、悲伤中偶然的机会让我看到了你的视频，如获至宝，你在书中也说到了你的经历，我觉得与你有缘，你的经历好像是我的经历，我也是生长在农村，家境很困难，我有这个“毛病”一直瞒着父母，怕他们为我而担心害怕，状态时好进坏，使我没考上理想的学府。经历不多说，我感觉因为胆小、怕事引起了强迫症。
有缘相识之后，我看到了希望，有了自信心，我感觉太幸运，我认真拜读了你的内观疗法，让我深受启发，明白了有因就有果道理，过去的事情已经无法改变，要活在当下，我以前也不知道这个毛病叫“强迫症”，回忆下让他影响我已经有20年有余，我一直在控制他，疏远他，反而适得其反，烦恼的时候，就像你说的还不如少胳膊、少腿，很痛苦，影响了我的学业、工作、生活，让我整天烦恼、忧伤。
自去年11月份，国家允许生二孩，突然让我感觉到责任大、任务重，出现失眠，胡思乱想的念头时刻在困扰着我，一发不可收拾。期间吃过中药、西药，也像一样坚持跑步，有一定的效果，但不是太明显。
上周一与你语音通话后，感觉轻松了好多，这个星期以来，按照你的意念练习，收获很大，状态很好。
第一个问题：晚上担心睡不着，耳朵听自己的呼吸很清晰，越听越烦燥，无法控制，你告诉我如果睡不着，自己要知道正在努力，以旁观者的身份知道。
第二个问题：学习、工作心情好的时候，突然间坏的念头又在困扰着，担心、害怕、烦燥。你让我要有平等心态、内心要接纳、要有正见，来就来了，不用管他，因上努力，果上随缘。念头刚升起的时候就能觉知，用心去观照。
卢老师，我真的感觉太幸运了，让我有缘认识你，我想这是上帝的恩赐，我要请教老师以下问题：
一、晚上躺下之后，还是有点担心睡不好，我在潜意识中，告诉自己我在努力，我知道，今天晚上会睡好的，不要想别的。现在已经能睡5个小时，睡得不是很深，我已经很满足，很感觉老师。
二、在工作学习时，还时常有不好的念头出现，在意识中告诉自己已经觉知、要接纳，要放松自己，当念头来时要不抗拒、不跟随，把他放在当下，与烦恼不纠缠。
三、与对象同房的时候因有过失败经历，所以老是担心失败，老是想着这个事，形成恶性循环。
四、看了强迫症口水、眨眼，很容易跟着走。
卢老师，我想还跟着你学习，虽然感觉收获很大，但没有真正灵悟真谛，当前面对烦恼时能够拥有正见，正确的心态，正确的反映，但还没有完全培养起心应对症状有正确的反映。有时对杂念还不能顺其自然，还是害怕、担心。
非常感谢卢老师，对患者的无私真诚和帮助，相信好人有好报。
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