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治疗社交恐怖症常见的误区

作者:卢卫斌 来源:原创 人气:10344 加入收藏 标签:

  社交恐怖症本质上也是一种强迫症,有社交恐怖症的人不见得有强迫症,但强迫症患者多多少少都会有一点社交恐怖症。其实几乎所有神经症都具有强迫症的性质,或者可以说,诸如社交恐怖症、疑病症、惊恐障碍、焦虑症等神经症都是强迫症的一种具体症状表现。甚至包括失眠和抑郁症在内,本质上也是一种强迫症。  

  

  关于社交恐怖症到底如何解决,有这么一个故事:当初在日本,有一个人际恐怖症患者片面地理解了森田正马先生的教导,他听森田先生说“只要你拿出豁出性命地勇气,你的症状就会消失”。于是他为了锻炼和向自己证明自己的勇气,便打算冒着死亡的危险去非洲猎杀一头狮子,最后他还真的成功了。回国后被报纸媒体大肆报道,俨然成了一个英雄。他自己也暗自庆幸:这回我连死都不怕了,我还担心什么社交恐怖吗。刚回来的那段时间还可以,但好景不长,没过多久,他便惊恐地发现,虽然他可以去冒着生命危险去杀死一头狮子,但在一些社交场合在一些人面前,他还是控制不住内心的紧张、不安和恐惧。即使拿出再大的勇气和意志力都感到无济于事。——在强迫症的治疗上,即使你有钢铁般的意志也会被拗裂”,这句话同样适用是社交恐怖症患者。并不是说解决“社交恐怖”不需要意志和勇气,但社交恐怖者最容易走入的误区就是把“勇气”和“不安”、“恐惧”对立起来。认为勇敢者就不应该有内心的不安和和恐惧存在,只有消灭了恐惧才称得上勇敢。殊不知,在战场上,那些勇敢跳出战壕去冲锋陷阵的战士的内心就没有恐惧存在吗?真正的勇士并不是没有恐惧,真正的勇士怀着恐惧而前行——别人都冲出去了,我们还一个人躲在壕沟里“勇敢地”和内心的恐惧搏斗…… 那个猎狮者可曾醒悟到自己面对狮子时是否内心毫无恐惧,如果他知道真正的勇敢是接纳恐惧而行动,就不会为自己在别人面前感到不安和恐惧而哀叹——而我知道的是,那些发展到严重影响到身心健康和正常社会生活的社交恐怖症患者,他们98%的恐惧是因为恐惧而产生的恐惧,98%的不安是因为不安而产生的不安。当你能接纳那些恐惧和不安,当你和恐惧不安之间的冲突消失,那么这些因恐惧而产生的恐惧、因不安而产生的不安就会随之逐渐蜕变消失,那么你就可以在不知不觉中恢复到一种自然和谐的社交生活。

 

  曾经一个心理学教授,他把一些社交恐怖症患者集中起来,让他们到大街上去,以前越是怕什么就越是去做什么?甚至在大街上大喊口号,故意让路人侧目,以便锻炼他们的胆量和勇气,你们是怎么看待的?

 

  光有这种“革命热情”是不够的。真正的勇敢并不在于这种外在形式上的张牙舞爪,有时候你越是这样虚张声势,就越是表面你内心的恐惧和无助。我们接触过一些经过类似“锤炼”的社交恐怖者,他们表面上看似有一种无所畏惧的精神,但在待人接物上时常会出现一些唐突、作做、不合时宜的举止,有一种非常明显的故意和牵强在里面。其实你很容易感觉到他们内心依然存在的紧张和不安。等过一段时间,那个激昂的革命热情消退后,他们又逐渐恢复如初,甚至比以前变得更加的恐惧、回避和怯懦。


  对于社交恐怖症状,真正的转变应该是一个有机的转变,转变成一种自然而随意的社交情态。而不是通过这样一些简单粗暴的手段让人变成一个无知者无畏的“大傻”。作为一个正常人,该害怕的地方还是要害怕的,该婉转的时候还是要婉转的。

  

  通过多年来的咨询治疗实践,我可以说,不管是强迫症还是社交恐怖症,它们的蜕变过程永远是一个“如人饮水,冷暖自知”的独自旅程。这个过程应该是春风化雨、润物无声的,而不是一时冲动,刀光剑影的。我们不赞成任何缺乏自我理解而过于机械地依赖某种外在形式的治疗。只有在水中才会学会游泳,患者所处的现实生活环境就是蜕变症状的最好环境。

  目前有很多社恐朋友刻意的在公众面前演讲,和陌生人主动说话,做一些需要很大勇气的事情来挑战自己,认为如果我连这个都可以做到,那么我见到人还有什么恐惧的,还有什么好害怕的,其实这种做法的本质就是一种极端的抗拒,就是不接纳,不可能从本质解决你的问题,就像文中的那个日本青年仅仅过了几个月,他却发现自己依然是社交恐怖的,在公众场合,在与人交往时依然感到恐惧和心悸。

注:本文为卢老师原创文章(部分引用一修老师文章),欢迎大量转载,请注明来源。


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