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五月醒悟智慧禅修营活动纪实

作者:admin 来源: 人气:2584

  2010.5月在西安祥云森林风景区,再次举办7天的醒悟智慧禅修营。这次来和冬天风景是大不一样,山上的树木郁郁葱葱一片翠绿,小溪哗啦啦地流淌着,5.1期间游人也比平时多。 这期学员都是30岁以下的青年。看着学员们都这样年青,被各种心理问题所困扰,作为老师也不禁深感责任重大,经过老师和学员的共同努力,取得了大家都十分满意的效果。  


  1.某女士,一年多以前在带小孩时突然冒出一个念头“掐死他。”,当时自己便吓了一跳,“我怎么会有这样可怕的念头呢?我会不会真地伤害自己的孩子?”,整天为这事所困扰。去年底修过葛印卡的内观,每天打坐一个小时,也知道要接纳。对接纳理解有误,接纳是接纳好的东西,对不好的东西希望它快快消失,反而更加爱憎分明。由于缺乏有经验的老师指导,虽然打坐时也产生了平静,但是对这种平静生起贪爱,一打坐便期待平静赶快生起,这些均违背了顺其自然,因而对强迫症的治疗没有什么用处。后来又用脱敏治疗,想象自己将家人杀死,当恐惧的情绪到达一个高峰时,便不再想象只是去观察这种感受,在感受上练习顺其自然。结果,自己彻底崩溃了,以至于认为自己就会真的去伤害家人,甚至想要离开家人,以免做出可怕的事情。一个多月前见到醒悟的网站。”有所触动,又见到姚丹的自述,姚丹的情况和她类似,看后不禁流下了眼泪。课程中经过老师的辅导,领悟到平静和痛苦本质都是一样的,都只是一种心理现象,对这些要平等地去对待。因为以前有打坐的基础,坐禅时可以纹丝不动内心平静,这时反而有点期望有点烦恼,这样好去体会黄庭的波动。练习“它就是如此。”也十分认真,见到小溪“溪水在哗哗地流,它就是如此。”“我很爱我的孩子,它就是如此。”“山是绿的,它就是如此。”“我在担心,它就是如此。”。以前在道理上也知道担心伤害家人,只是头脑中的一个念头,可是却做不到不和它认同,现在通过念“它就是如此。”偶尔就有这样的感觉“它只是个念头。”。总的来说在打坐中状态比较好,没有多少烦恼,但是在平时习气还很重,经常会有比较强的担心,不过会用课程所传授的方法去对治,自己认为总算找到了一条康复之路。从前非常的急躁,一见心理医生觉得有了希望便急于求成,如今明白习气的转化是要有个过程,能够不急不缓地走下去。从李女士的经历我们可以看到,顺其自然是要先在症状以外的事情上多练习,如果一上来便刻意地在症状上练习,就如同一个在风平浪静的海面上,尚未掌握好航海技术的人,便投身到惊涛骇浪中去搏斗,是很容易翻船的。  

  2.某先生,平时容易发火,令人愤怒的画面会在脑海中时时浮现,对自己所恨的人也不希望自己的朋友与其交往,常常会去求证“你和他打过乒乓球吗?”如果回答是否定的,又会去问“你们在一起打过篮球吗?”等等。一但得到肯定的答复,心中便十分痛苦,责怪自己为什么要去问呢?虽然自己也想控制但是不得要领,试过给自己讲道理,看过心理医生均无效果。在课程中知道要用顺其自然的方法去解决问题,打坐时脚下不去翘得佬高,并且很痛经常要换,这时会对自己说:“我就是有些痛,它就是如此。我现在就是想换脚,它就是如此。”各种情绪来临时便观察当下黄庭的波动,便能不随情绪起舞。第四天早上因为前晚没有睡好,早上打坐心特别散乱,便去观察这颗散乱的心,对自己说“它就是如此。”李先生对自己的情绪观察的非常严密,对每一个念头都说它就是如此。因而进步特别快,第6天晚上答疑时,还有些学员对练习它就是如此的重要性,没有深刻的认识,卢老师便让李先生回答学员们的问题。有人问:“你整天念它就是如此,难道不累吗?”“我不觉得累呀,累了自己会休息。其实为什么你会问这样的问题,是因为当‘念多了会累吗?’这个念头出现时,你没有去念它就是如此,如果念了就不会提这样的问题。”等等。通过李先生的回答,使学员们看到自己的差距,大家对念它就是如此的信心及重要性大大增强,以前有不少学员不太重视的,现在也开始认真练习了。李先生是前三期禅修智慧营所有学员中,练习最认真的一位,也是进步最快的一位。  


  3.某先生,患强迫和抑郁有5,6年了,有强迫洗手,强迫思维等等,自己说:“强迫和抑郁不能共存,有强迫时就没抑郁,我感觉抑郁比强迫难受。”期间也看过大夫吃过药,最后发现只吃安眠药效果比较好。潘先生因为病得比较重很痛苦,2006年去精神病院给大夫说:“我是外地的,来一次不容易,希望一次多开点药。”结果拿了100片的安眠药一次服下,幸好被及时发现。强迫对生活工作造成了极大影响,教材是女友看后讲给他听的,三月份参加禅修营活动也是女友替他在联系,以至于我们以为这是一名女学员,一见面我们都感到意外。潘先生原以为一修老师会主持这个活动,一听一修老师不来便退出了。过了二个小时女友打电话给机构,坚决要潘先生参加,当时考虑到潘先生有抵触情绪,即便参加可能效果也不好,就建议还是回去再认真考虑一下,下期再参加,回家后女友将其臭骂一顿。在家自己也感到强迫使自己难以承受,于是主动地来参加这次活动。潘先生在家跟父亲打过坐,由于方法有问题,所以强迫没有好转。但是有一定的打坐基础,一打坐可以纹丝不动,答疑时说:“我喜欢打坐,不喜欢经行,经行时没有感觉。”“你喜欢打坐,是因为打坐时你有舒服的感受,而经行时你没有感觉,处在一种无聊之中,如果你能接纳这种无聊,对你的帮助会很大。”通过老师的辅导,对经行的认识有了新的理解。7天下来,自己说:“症状轻了不少,对我的工作生活没有大的影响。”大伙对其女友的爱心,以及作为一个没有得过强迫症的人,能对强迫症有如此深刻的认识,让人钦佩不已。临行前潘先生说:“这个禅修营真的很好,可以救人就象我,希望以后能坚持办下去。”  


  4.山庄有个小服务员,只有16岁,家里父亲有病,因病至贫,每月的工资自己留下50元,其他的都交给家里。对她的遭遇一直都十分同情,也常想要怎么才能给她一些帮助。一天晚上在路上遇见,她主动说:“我现在情绪中淤积了不少烦恼,不知道要怎么才能化解。每次休息一天会好一点,一上班又不行。”可能在山上娱乐活动少,年青人会很无聊。当时便教她念它就是如此,把黄庭禅录音拷到她的手机中,让她睡前听听。过了三天再见面时,她说“现在好多了。还有别的内容吗?我看你们还贴有‘觉知’‘活在当下’。”“‘觉知’就是你念它就是如此时要找个目标,知道就是觉知,‘活在当下’就是知道现在在做什么,念它就是如此就自然包括这些。”她听后会心地笑了,祝愿她一生都能开心幸福。  


  5.某女士自幼因家庭教育有问题,奶奶对其打骂严重,在学校又受到男同学的欺负,内心受到极大的创伤,“我看事情都很负面,别人说母爱是伟大的,我看到的是母亲的自私。”曾经患过社交恐惧症,后来慢慢地好了。但是长期抑郁,吃过几年的药,服药后人不抑郁了,但是内心的创伤依旧。自己没有朋友,经常都在用头脑分析“我不知道自己是谁,自己到底是什么样的人?我是孤僻的,别人说我和某些人性格相似,都孤僻,我就觉得恐慌。可是我发现别人和我不一样的是他并没有我那样强烈的喜好厌恶心。我封闭起来了,并不是天生如此,我也知道我可以改变恢复本来面目,但我对我的本来面目还是很怀疑。我到底是怎样的人,就是这个问题困扰着我让我压抑,我不能让自己的厌恶心消融,那我连同类也不确定了,我无所适从。我不确定我能说清楚自己怎么了,反正这些年来总有数不清的疑惑和迷茫困扰我,似乎解决了但又没解决,觉得这些问题太虚妄却无法摆脱,影响我的学习工作交往。我该怎么做,我摆脱不了困扰我心的东西,我想看清,想找到这许多问题的源头。那就是,我要确定我是怎样一个人。”虽然知道这些都是无解的问题,经常是越分析陷得越深,但是依然放不下。曾经看过不少心理医生,做过催眠治疗,效果都不大。今年2月参加过十天的内观课程,虽然也有些收获,但是因为老师辅导的不细,所以对接纳等等认识不清晰,回家后又没能坚持练习,烦恼依旧。来时一脸的忧郁,眉头紧锁沉默寡言。头二天的训练下来虽然有点效果,但是她始终在分析问题之中,当强烈的情绪升起时,不是按老师的要求去感受这份空虚,老想要去看情绪背后深层次的原因。发现自己无法知道,就认为这样的训练不会有太大的效果,情绪沮丧还想去学精神分析,认为只有看清楚深层次的起因才能彻底康复。到第4天下午,因为想起过去的种种创伤,以及自己这些年来四处花钱求医,这次效果又不是太大,各种情绪交织在一块,不禁泪流满面。哭后可能将各种长期压抑的情绪得到一定的释放,晚间答疑时情绪有好转。这几天来听其它学员谈自己念它就是如此的体会,对她的观念也产生了一些触动,慢慢意识到自己要少分析多去感受。问“我现在是有好转,可是回去后又要面对一些单位的人,我该怎么办?”吴大俊老师说:“强迫症很狡猾,它会丢出各种问题来欺骗你,你把张三搞定了,它又会抛出李四来,我们现在打电话把李四叫来,保证不会伤害你。它又会抛出王五,搞定王五,它又会抛出马六。你要和它纠缠只会没完没了,你只能看着它往后退。”经过几天的学习渐渐地放下头脑,去体会当下的感受,人也变得开朗,脸上露出了久违的笑脸,同时对这个方法不再怀疑。

 

  第五天晚上,卢老师给大家提了一个问题:“假如我是担心房门没有锁好反复检查,那我该怎样去应对?”有二个学员回答:“我在担心它就是如此,我在检查它就是如此。”其余的都是“我只检查一次,二次就不再去检查等等”从学员得回答就可以看出,平时念得少的学员和念得多的学员之间的差异。最后卢老师详细讲解了这个问题,使学员们明白解决强迫症的关键,在于能否化解内心的冲突。最后卢老师要求大家通过这个例子,在别的问题上要学会举一反三。   经过几天的相处大伙建立了深厚的感情,临别时大家相约二年后再来相见,到时只是为了友谊,不是为强迫症而来。   经过这几期的活动,作为老师对学员们容易犯错的地方更加清楚,辅导起来没有第一次那么呕心沥血,心力交瘁,同时总结出不少好的经验来,使这个禅修营活动越办越好。



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