2009-2-21 10:02:05强迫症朋友 是卢老师吗？新年好！ 2009-2-21 10:02:15 卢老师 谢谢你 我是 2009-2-21 10:03:02强迫症朋友 我是xxx的！ 2009-2-21 10:03:23 卢老师 我知道 2009-2-21 10:03:52强迫症朋友 很高兴在网上看到你！ 2009-2-21 10:05:02强迫症朋友 通过这几天的练习，我自己感觉有进步！但是离脱变还有距离！ 2009-2-21 10:11:16强迫症朋友 我理解不了自己 大概在4、5年前，有一天我无意中发现老公QQ和别人聊天，当时我第一反应只要不谈到感情的情况出现就没有关系，但是我看到后来的聊天内容后，有一句对话出现了暧昧的语言，当时我心里蒙了，我想是不是他们见面了吗等一系列的联想和猜测，后来经过几个月的思想斗争和调查确定老公没有见面，第二天我的心理就好了，当时我想反正没见面，原则性的问题是没有的，那个聊天的过程是无所谓的。这样我们平安地过了那么多年而且我们夫妻感情也是很好的，我呢也注意到了自己的问题，是对家的照顾不周。到了2008年的9月28日那天我都不清楚为什么我对过了4、5年的聊天的事还耿耿于怀？我老是找原因找不到！我想如果我想通了，就不会那天晚上的想不通，但是如果想不通我为什么又过了4、5年好好的，所以老是逗圈子 2009-2-21 10:15:30强迫症朋友 有时我想现在我有新的习气了，还想原因干吗？这样反而好了，人也轻松，人一下子好了！老师：我真的很感慨人的奇怪！学了你们的方法，有效果！！！ 2009-2-21 10:41:57强迫症朋友 还有我觉得调整对事发事件的认识很重要，因为是我打扰了念头、而我又跟着念头走了圈子！我以前的认识我认为对的，但是不全不完整，我用自己的认识套在老公的认识上要求他和我一样的认识是不对的。我知道，但是我理智和内心有时不统一！ 2009-2-21 10:48:42强迫症朋友 问一个小问题，对出现的念头是看（觉知），对出现的症状用感觉（接纳），我理解的对不对？ 2009-2-21 10:50:39 卢老师 觉知的时候肯定在接纳 2009-2-21 10:51:11强迫症朋友 卢老师在我接受你们疗法同时我对事发事件我有了跟进一步的认识，我看到了我自己的不对之处，看到了我的思维不足 2009-2-21 10:51:30强迫症朋友 觉知的时候肯定在接纳！！！！是的！！！！ 2009-2-21 10:53:56强迫症朋友 念头有了，判断了好坏，才有症状，看清了念头，看清了念头的欺骗就没了症状就接纳了！ 2009-2-21 10:53:58 卢老师 去做就行了 你的思维很明显是想把什么都弄得清清楚楚的 有些时候这是一种障碍 2009-2-21 10:54:20 卢老师 是的 看清了 自然就会放下 很好 2009-2-21 10:54:51强迫症朋友 对，老师你说我说到点子上了 2009-2-21 10:57:50强迫症朋友 我这段时间把生活看成像场梦一样，我就思维没了，思维来了觉知告诉我不要去想，我的觉知一直在，人很轻松！ 2009-2-21 11:00:41 卢老师 很好 你觉知你在想 自然就不会想 不是强行命令自己不去想 你不要压抑任何想法 2009-2-21 11:03:37强迫症朋友 是的，我在想的时候我就让他想，我觉知我的想时我的思维没了，老师我这点体会到了！ 2009-2-21 11:04:19强迫症朋友 所以我现在睡眠问题不大了 2009-2-21 11:06:37强迫症朋友 我现在不怕睡眠问题了，睡不着就睡不着反而睡了。我现在醒着我也是睡着的，我也体会了，所以我把生活现在这段时间当成梦！ 2009-2-21 11:24:21强迫症朋友 新年好！ 2009-2-21 11:24:26 卢老师 谢谢！ 2009-2-25 16:06:22强迫症朋友 我现在不知道我到底是不是强迫症患者了，以前老想的问题现在叫我想我都不原意想了，我发现我正在把以前的我抛去的过程中，但还有些丝丝拉拉的，然而这个是不是问题已经对我来说不重要了，我现在坚持把觉知用在生活的每个方面，我相信我以后会有脱变。我发现我在从新定位我自己 2009-2-25 16:06:20 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:07:23强迫症朋友 卢老师：看到你在线我很高兴，也很想和你说说话。 2009-2-25 16:07:20 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:10:40强迫症朋友 自从接受你们的疗法后，我自己感觉好了很多，在练的过程中我在反思了我以前的思维，你们的的方法看到了我自己以前思维的片面性。 2009-2-25 16:10:37 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:13:37 卢老师 那就好 2009-2-25 16:15:07 卢老师 祝福你！ 2009-2-25 16:18:51强迫症朋友 我现在的情况是这样的，自己感觉还没有完全的康复，总觉得每天还有根神经在绷着的的！我不知道我的问题在那里？ 2009-2-25 16:19:37强迫症朋友 但是我知道我不能对那根神经太关注 2009-2-25 16:22:44 卢老师 还是没有完全的接受自己 你检讨一下有没有贪 寻求某种你想要的感受 2009-2-25 16:24:13强迫症朋友 是的，我要检讨一下！我觉得老是在关注自己是不是警觉的，反而神经还在绷着，觉知是自然的！它时时在我身边 2009-2-25 16:25:39 卢老师 是的 我们要做的是顺其自然 客观的接受当下的实相 而不是你想要的感受 2009-2-25 16:26:59强迫症朋友 哦，不是你想要的感受。你点得很对！我还有距离！！！ 2009-2-25 16:29:40强迫症朋友 我现在对自己不管内心是什么情况，不管脑子里什么念头出来，统统看着它们，过了一段时间它们都真的跑了！ 2009-2-25 16:31:49强迫症朋友 还有一个问题，今天以后我要打钱给你们吗？我在QQ上和你说话以后你会理我吗？ 2009-2-25 16:31:47 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:33:32强迫症朋友 我现在觉得我的问题不是很多，但是偶尔还需要你的指点，所以我不太好决定！！！ 2009-2-25 16:33:29 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:35:39强迫症朋友 我的问题就是练得太少还没有完全把觉知用在生活的方方面面，那个觉知也是自然的，我知道但老要提醒，不习惯！ 2009-2-25 16:35:37 卢老师 您好，我现在有事不在，一会再和您联系。 2009-2-25 16:40:49强迫症朋友 还有一点我现在懂得用觉知的艺术（接纳的艺术）是可以治疗很多神经症状的，因为在我身上就有强迫思维．恐怖，焦虑，抑郁，社交恐怖等很多的交互体存在。 2009-3-8 14:25:39 卢老师 你好 汇款已经收到了 2009-3-8 14:26:07强迫症朋友 你好 2009-3-8 14:26:38强迫症朋友 我有几个问题 2009-3-8 14:29:51强迫症朋友 《历程》书——序言中说，“觉知”并不是专门治疗神经症的，而应该说我们治疗的时候可以借鉴和应用“觉知”这个心理操作技巧，有的人看到我们把“觉知”说的如此美好和“神乎其神”，就开始不去关注具体的神经症的治疗而开始极度地寻求“彻底的觉知”和最终的“大彻大悟”————有没有其它的选择。这节话我还是有点不明白，不太理解？请给予指导。 2009-3-8 14:31:22强迫症朋友 《蜕变》书中说：醒悟心理操作的特点之一就是先蜕变症状，在（还是再?）总结探讨原因，也就是说我们并不需要非得清楚我们症状的原由，只要通过一定的心理操作就能蜕变症状，就能使症状消失。这里的在（还是再?）总结探讨原因，我如何理解？ 2009-3-8 14:32:07强迫症朋友 我看了上面的话，我体会是在蜕变的路上，我们这些神经症的人，在蜕变自己症状的同时也在自觉不自觉地反思引发我症状的问题，自觉不自觉地也找到了原因所在，找到了我心中的那个结，也在慢慢地解开了心中的结。 2009-3-8 14:32:39 卢老师 你可以打电话过来吗 或者语音 这样方便 2009-3-8 14:32:48强迫症朋友 好的 2009-3-8 14:40:21 [图片]14:40:21 您发送了一个窗口抖动。 2009-3-8 15:03:14强迫症朋友 我在接受！ 2009-3-8 15:06:39 卢老师 有问题随时电话联系 2009-3-8 15:06:48强迫症朋友 好的！ 2009-3-8 15:07:11强迫症朋友 谢谢卢老师指导！ 2009-3-8 15:07:23 卢老师 应该的 2009-3-8 15:07:30 卢老师 我先离开会 2009-3-8 15:07:37强迫症朋友 好 2009-3-8 15:07:52 卢老师 要练习的 一切都会好起来的 2009-3-9 19:10:04强迫症朋友 外面我们这里正在下雪（三月了，很少有的天气），本想出去跑步的，现在只能呆在家里上网看看你以前给人的留言，对我很有帮助，是一种享受！我会练习的！ 2009-3-9 20:04:04强迫症朋友 初步浏览了你以前的留言，也解答了我想的一些问题，现在我的问题就是继续实践。 2009-3-10 10:00:58 卢老师 是的 用心去练习吧 祝福你[表情] 2009-3-12 16:52:17强迫症朋友 卢老师：知道你很忙。我现在的情况是，我不知道我现在怎么有了一点的忧郁和惆怅，干什么事情好像都提不起兴趣和无所谓，工作我换了个环境，干两天休息两天，但是新的岗位要求学点新的东西，但是学的时候脑子里就是不记、烦躁，因此我还有点怕什么、躲什么的心理（因为我们也是经常搞什么考核啊等等），日子也好像是糊里糊涂的（在家也是如此)，有一种混一天算一天的思想，也不想接受新的东西，以前我可不是这样的，但对于这种情况出现我现在也用接纳和观照的心态去处理。 2009-3-13 9:56:52 卢老师 不是让你没有逃避的心理 不是让你没有忧郁和惆怅 也不是让你没有提不起兴趣的现象 只是不要受这些问题所影响 问题并不在于这些问题本身 还是你的习惯问题 它就是如此 还是要继续用心练习 要改变对待这些问题的心理习惯 2009-3-21 14:54:57强迫症朋友 卢老师;这几天我一直在工作、生活中注意、应用、练习觉知和接纳，感慨还是很多的（无法言表），还看了周老师的内观体会文章，确实启发很大。我现在的情况是有点忧郁，这几天人困，能睡，我知道我还在路上走，但是觉知和接纳，无论以后我如何都是帮助我一生生活的。 2009-3-21 15:24:42 卢老师 那就好 祝福你 2009-3-25 16:19:46强迫症朋友 说说我的实际情况：这几天自己的感觉是可以的，好像再也找不到强迫的影子了，我曾试图再把以前的问题想想仔细，但它就是不愿意在我脑海里多停留一会。我也是前几天的夜里突然领悟我问题的根源所在的，也是突然把我以前的认知来了个180度的转变，像是打开了心中的一个结一样，人这几天很爽的。虽然如此，但我还是坚持以后观照自己，如果出现反复说明我还没有真真的蜕变。现在我对强迫症的形成机制已经充分地认清，我的强迫使我看到了很多很多以前没有看清的东西，学会了以前我没有的东西，感慨万千，我想不管以后我出现什么情况我会时不时地和你联系、交流。 2009-3-25 16:28:07强迫症朋友 当我内心有了180的转变后，心中所有原有的堤坝好像一下子全部瓦解。 2009-3-25 16:33:53强迫症朋友 觉知照亮人生，接纳享受人生，观照看清自己，强迫症---我就是如此之人的人------我就是如此！ 2009-3-28 15:33:19强迫症朋友 卢老师，这几天听黄庭禅坐慢，人昏昏的，就想睡觉，听完后精神很清爽的感觉！ 2009-3-28 15:34:28 卢老师 这个时候要保持平等心 不然就会有贪爱 要明白 这种清爽的感觉是自然出现的 不是刻意追求的 无常 2009-3-28 15:34:45 卢老师 感觉你进步很大 有很多的体会 祝福你！ 2009-3-28 15:34:46强迫症朋友 也可能人前一段时间太虚了 2009-3-28 15:35:03 卢老师 不过练习这个对你的身体是有好处的 2009-3-28 15:35:12强迫症朋友 我知道，谢谢老师 2009-3-28 15:35:40 卢老师 不客气的 祝福你！ 2009-3-28 15:35:49强迫症朋友 我会坚持的 2009-3-28 15:36:30 卢老师 只要练习就可以了 你的根基还是很好的 2009-3-28 15:36:43 卢老师 你接收一下 2009-3-28 15:36:48强迫症朋友 好 2009-3-28 15:37:59强迫症朋友 我现在就是在实践了，所以我看书现在不多 2009-3-28 15:38:52 卢老师 你练习的已经包含书里边讲的了 书毕竟理论还是多一些 越简单越能解决问题 2009-3-28 15:39:02强迫症朋友 是的 2009-3-28 15:39:09 卢老师 当初我还担心你走到弯路上去 呵呵 2009-3-28 15:39:17强迫症朋友 不会的 2009-3-28 15:39:59 卢老师 强迫症朋友15:42:25 不像以前那样了啊 卢老师 15:43:04 祝福你 其实强迫症本身就不是病 只是一种不好的心理习惯 强迫症朋友15:43:09 恩 强迫症朋友15:43:15 呵呵 强迫症朋友15:43:27 谢谢你们 强迫症朋友15:43:30 啦 强迫症朋友15:43:37 谢谢啦 强迫症朋友15:44:15 好了以后我才发现事情竟然如此简单 强迫症朋友15:44:19 呵呵 卢老师 15:44:25 不客气的 都是你自己的努力 我们只是一个引导 卢老师 15:44:30 是的 呵呵 强迫症朋友15:44:36 呵呵 强迫症朋友15:45:05 我终于可以好好学习了 强迫症朋友15:45:18 去追寻我的梦了啊 强迫症朋友15:45:32 虽然现在学习很吃力 卢老师 15:45:37 祝福你 保持平常心[表情] 强迫症朋友15:45:35 但没关系啊 强迫症朋友15:45:38 呵呵 强迫症朋友15:46:19 我就是想谢谢你们 强迫症朋友15:46:23 就是这样 强迫症朋友15:46:43 回想我病了7年 强迫症朋友15:46:48 难受死了 强迫症朋友15:47:04 终于结束了啊 卢老师 15:47:41 祝福你 强迫症朋友15:47:40 我要毕业了 强迫症朋友15:47:56 忙着学习实习 卢老师 15:48:03 那应该快找工作了 强迫症朋友15:48:02 事情太多了 强迫症朋友15:48:05 恩 强迫症朋友15:48:35 看看下一年我要考研究生啊 强迫症朋友15:48:48 我要证明我自己的能力 卢老师 15:49:04 你很优秀的 祝福你 强迫症朋友15:49:10 谢谢 强迫症朋友15:49:11 呵呵 强迫症朋友15:49:55 谢谢 强迫症朋友15:50:05 就这样吧 卢老师 15:50:08 虽然强迫让我们失去了很多 但同时也收获了很多 强迫症朋友15:50:13 恩 卢老师 15:50:17 祝福你！ 强迫症朋友15:50:23 接下来奋斗了 强迫症朋友15:50:26 呵呵 卢老师 15:50:54 就好像上天给我们开了一个残酷玩笑 不过一切都会过去的 强迫症朋友15:51:00 呵呵 强迫症朋友15:51:40 就这样吧 强迫症朋友15:51:51 呵呵 卢老师 15:51:58 那好 你先忙！ 强迫症朋友15:52:00 恩 强迫症朋友15:52:02 呵呵 卢老师 15:52:08 呵呵 强迫症朋友15:52:07 谢谢你们 强迫症朋友15:52:20 在见 卢老师 15:53:16 祝福你！ 强迫症朋友15:53:36 恩 卢老师 15:54:01 [表情] 卢老师 15:54:07 祝福你 强迫症朋友15:54:11 [表情] 2009-3-28 15:40:27 卢老师 这是我昨天和以前的一个客户聊得记录 你看看 2009-3-28 15:40:54强迫症朋友 因为我在正式接受你们疗法前看了你们很多的资料，早就练习了，但是不正规 2009-3-28 15:40:54 卢老师 [图片] 2009-3-28 15:40:57强迫症朋友 好的 2009-4-2 16:35:03强迫症朋友 这几天，很能睡，和以前比，人真是大不同，我知道不要刻意，但我还会注意继续修炼。 2009-4-2 16:39:47强迫症朋友 可能因为这段时间工作、学习、考试等各个方面很忙的缘故，人处在很多的应付之中，有点疲惫，好想休息几天。 2009-4-2 17:30:49 卢老师 保持平常心 只是练习就可以了 祝福你[表情] 2009-4-4 20:31:20强迫症朋友 这两天本来心情还是可以的，但是有两张生活的小事考验了我一下，我发现还有点老习气在作怪。是的还要练习！ 2009-4-5 10:15:07 卢老师 我理解 对于你的这件事情也要做到顺其自然 我就是陷入以前的习气当中 它就是如此 以前的习惯就是在作怪 它就是如此 因为你现在的心理习惯还不是很稳定 这是必然的 没有关系的 只是去练习就可以了 还有我有时候也会陷入到以前的心理习惯当中 因为我们毕竟也是人 也不是说成道了 只是比一般人少一些烦恼而已 和以前相比化解烦恼的能力强了 仅此而已 祝福你 [表情] 2009-4-7 16:01:28强迫症朋友 卢老师，你好。现在我感觉，好像对以前引起我强迫症思维的问题不太那么揪在心里了，但我自己也说不清楚是好了还是没好，说没好好像又不是那么揪在心里了，说好了人又觉得很浮躁，老是感觉到学什么东西静不下心来，学不进脑子里，记不住书上的东西，但是因为考试又必须要求记住。说心里话，我很想这段时间不要再碰上什么事情，很想好好休息休息，但是现实情况不允许这样。我自己也查过内心真正的原因，好像是要回避什么，有逃避现实的心理、有不想见到很多熟悉人的心理，也想一个人一段时间在一个地方静静地呆上一些时候的冲动，现在我对这些情况的出现不像以前采取压制的态度去处理心理出现的问题，让它就出现吧，我看着它！ 2009-4-7 16:11:45强迫症朋友 还有一个情况就是这几天头脑感觉有点发涨，看着要考试的书，头脑就要充血有点昏昏感觉，说穿了就是怕的心理，换了以前看书学习我是一点也不怕的，可能我还有一段路要走，还不是很稳定。人也好像没有什么追求，内心十分希望天天平平安安不要有大的刺激情况出现----这些是我当下真实的心路。 2009-4-7 16:14:13强迫症朋友 总体上讲通过这次的情况，我变了，没有那么激进了，人有点麻木了。 2009-4-7 16:16:10强迫症朋友 也不知道明天是什么，浑浑噩噩吧！ 2009-4-7 17:56:23 卢老师 对于你的“症状”，它就是如此 就是让你不去改变 因为你的“症状”本身会自己改变的，这就是自然规律 所以森田当初提出了 顺其自然的这一理论，我们刻意的改变就是在制造麻烦，教材里边讲的无为就是让你不要制造麻烦了 那么这本身就是最好的“做”，就是有为，那么对于你的生活顺子自然不是不让你努力了 是你该做什么还是要去做的 不能逃避 只是对于你的那个结果要保持顺其自然 它就是如此 所以顺其自然不是消极 不是让你变得麻木 相反是最大的积极 总的来说 就是把你能做的做到做好，对于那个结果保持它就是如此的心理习惯 因为那些是自然到来的 只是一个“果子” 你现在的由于面对一场重要的考试 所以你对自己是有一个要求的 所以你的怕也是很正常的 ，问题是你能否对于你的怕 保持顺其自然 还是做你该做的事情 你可以不被你的怕所影响，祝福你 [表情] 2009-4-9 16:08:17强迫症朋友 卢老师：你对我的情况点的很准的！实际上我还是心态没有调整到位才如此的（放不下、放不开），不过有了你们的方法后，我就是有怕的心理也有办法面对那个怕了。----我还在实践中（不稳定，一有情况就波动），但我会坚持的！ 2009-4-24 16:35:10强迫症朋友 现在我自己感觉改变了很多（方方面面的），以后我会继续在生活的每个地方用你们教我的方法处理情况的！5.1马上到了，先在这里祝老师和你们员工节日快乐！ 2009-4-25 10:50:50 卢老师 谢谢你 有问题你留言就可以了[表情] 2009-5-30 15:59:56强迫症朋友 卢老师：你好！有几天没有和你说话，我现在的情况还可以，学会了很多。实践是最重要的，我现在在生活的其他地方也是应用了你们的方法。我想以后有机会我会到你们西安来看你们的---感慨太多了！ 2009-5-31 8:19:53 卢老师 谢谢你 你说的很对实践是最重要的 2009-6-3 14:39:56 卢老师 祝福你 一切都会好起来的 有问题留言 就可以了 （注：为尊重客户的隐私，本记录做了适当的修改，但不影响内容的真实性）
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