强迫症朋友才开始每天的专修是很重要的，一个老师告诉大家作业很重要，让大家回家自己做作业，另一位老师同样告诉大家作业很重要，但她要求每天上两节晚自习，再回去接着做，肯定是后者好，很多强迫症朋友说我不想专修，我生活中多练习就可以了，这样很困难，要建立一种新的习惯才开始很容易忘记，头脑会反对你练习，因为你练习的越多强迫的习气就越弱，头脑会抛出各种各样的问题来阻碍你练习，要识破头脑的陷阱。 强迫症朋友当问题出现的时候才开始很难接纳当下的状态，这个很正常，或者说是必然的，对于强迫症朋友他的猫和老鼠的悬殊很大，很小的猫不可能抓住大老鼠，所以对于强迫症朋友不要把症状出现时能否接纳看的太重，这个根本不重要，很多朋友说我还是不能接纳，这个说明你要多去练习，多喂猫，猫太小了，真正的强迫症治疗的方法是在没有症状的时候你要多练习，因为当症状（大老鼠）出现的时候，你是没有机会喂猫的，当没有症状（大老鼠）的时候，这个才是你喂猫的最佳时机，你已经上了战场再去练习，已经晚了，因为战场之上只是你平时练习的表现，真正的练习是在战场之下，上了考场再去想办法，有什么办法？考场之下才是真正的学习，所以真正治疗强迫是在没有症状的时候，是在大老鼠休息的时候，要好好珍惜这个时间，很多朋友是在症状出现的时候才想到回到当下的肢体动作，平时没有大量练习，或者症状有所好转没有症状的时候很少练习，就好像上了战场才想到训练，平时不训练，这样是不行的。
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