强迫症其实是个成长的契机，而不是敌人，他会为你打开另一扇门另一个视角的。同时，他也是在提醒，痛苦是身心在呐喊，在不断提醒你， 说明你此前的做法是有误的。你不要让急躁惯性带着你跑，停一停，沉下心来，看看究竟怎么了，是不是我们说的这么回事。你回过头来，看看那个痛苦的人。 老师就是那个十字路口的指路牌。要从对老师的依赖走向独立，才有可能蜕变，过分依赖会让你丧失自我康复的机会和能力，让你忘了最重要的最关键的，你忘了你自己。没有淋雨，你也注定看不到太阳，生活中没有什么是浪费的。去发现你内在潜藏的强而有力的宝藏，这才是你最可依靠的力量，逐渐你也发觉不再需要其他额外的力量。
任何念头 ，情绪只是经过你的身体，你只是一个管道，它们不是你的，就像能量一样只是经过你，生生灭灭而已。 当有东西要出去你不让出，有东西要进来你不让进，就像一条河，你在制造堰塞湖，你在创造干涸，你只在两个极点，你在走极端，溃堤只是迟早的事。
诚心诚意完完全全地接纳，不要求你立刻，不要求你完全，希望你在靠拢。
其实你也有顺应自然的时候，只是成分太少，你从没意识到，比如你的被迫接受，例如洗手。自然一直在起着作用，自然一直在，你退出，它的作用就会越来越大。
吃药是不可能彻底治疗强迫症的，生理的调节不可能真正改变心理的习惯。吃药治强迫是不对路的，甚至会是障碍。
不要抱怨，这本身就是你要做的功课，一切都安排好的。走过错误这条路，你会更珍惜坚定正确。那么错误就不单是错误，它也是通往正确的路，痛苦也如此。很多都如此，正确看待他们。 自己是自己最大的敌人，这是我所知道的最误导的一句话，这曾经是很多人的座右铭，有成绩却更为此付出惨痛的代价。事情是这样的，只一句话，自己是自己最大的朋友！我不知道什么敌人，我没有这些概念。错误也有其存在的微妙，甜头是其必然的外衣。
治疗强迫症没有方法，也不需要方法，就是接纳和观照（觉知）。就是撒手，就从自己改起。 不要被吓到，不会很难的，困难更多的是想象出来的，是因为不了解。其实就是放下，你的习惯性的排斥斗争，那只是之前你养成的不合乎自然的习惯，那只是一个被植入的程序，而实际上你现在做的是回归自然，你只需抛弃他，你在回家，一个人为加诸的习惯是抵不过你的本性的，路并不难，甚至你会越走越轻松。
稀里糊涂的好，也会稀里糊涂的进去。因为你没在场，你不知道发生了什么。
等到强迫症好了再去为所当为，这个是有问题的，想获得一个健康的生活，那么首先就应该健康地去生活。不要本末倒置。就如同我们说症状强迫我们，可我们的手还在症状的脖子上，那到底是谁强迫谁呢？
人所拥有的时间就是此时此刻，过去和未来是不存在的，我们只活在每个当下。尽量保持你是临在的，你是在场的，你是清醒的。
强迫症的康复没有像你想象的那么困难，也没有像你想的那么立竿见影，不要走极端，去走过这条路，你将收获很多。你需要付出，运气是靠不住的。
不要指望单靠思考就能走出来，思维解决不了强迫，这是一个心灵成长的过程。想是想不出来的，从未经历的事脑袋也没有办法，他面对的是未知，想出来也基本上是想当然。 在这里头脑是靠不住的，他所有的资源只局限于过去，只会原地打转，走来走去，你还是命中注定地回到原点，你发现你在怪圈里。你得革命一些，彻底一些。
如果说有技巧的话，那就是去做，去实践，去经历，没有什么路，只有亲身体会，你才能知道，这个是必经的。无论你绕再大再复杂的弯子，你最终还是会走上这条路。
之所以没有好是因为你过去的应对模式，态度，如果这个不改变只会重复同样的结果，就像一台计算机，程序没有变，不论你再变什么花样去调整，你将只能依然看到屏幕上显示失败两个字。等待需要你走在正确的方向上。心态的180度的转变。去尝试，人人都有做到的潜力。 老师就是那个十字路口的指路牌。要从对老师的依赖走向独立，才有可能蜕变，过分依赖会让你丧失自我康复的机会和能力，让你忘了最重要的最关键的，你忘了你自己。没有淋雨，你也注定看不到太阳，生活中没有什么是浪费的。去发现你内在潜藏的强而有力的宝藏，这才是你最可依靠的力量，逐渐你也发觉不再需要其他额外的力量。 任何念头 ，情绪只是经过你的身体，你只是一个管道，它们不是你的，就像能量一样只是经过你，生生灭灭而已。 当有东西要出去你不让出，有东西要进来你不让进，就像一条河，你在制造堰塞湖，你在创造干涸，你只在两个极点，你在走极端，溃堤只是迟早的事。诚心诚意完完全全地接纳，不要求你立刻，不要求你完全，希望你在靠拢。
其实你也有顺应自然的时候，只是成分太少，你从没意识到，比如你的被迫接受，例如洗手。自然一直在起着作用，自然一直在，你退出，它的作用就会越来越大。
吃药是不可能彻底治好你的强迫的，生理的调节不可能真正改变心理的习惯。吃药治强迫是不对路的，甚至会是障碍。
不要抱怨，这本身就是你要做的功课，一切都安排好的。走过错误这条路，你会更珍惜坚定正确。那么错误就不单是错误，它也是通往正确的路，痛苦也如此。很多都如此，正确看待他们。
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