也许是第一次看的时候有点累吧，对于一些内容也没有认真看，第二次看的时候，平静，耐心了一些。对于第一本的“历程”，依然没有什么兴趣。当看第二本“蜕变”的时候，一些分析内容吸引了我。也认真看了几个案例。对于老师分析的强迫症的治疗方法和思路，很多也认同。我也愿意相信教材里的一句话“人们能够知道睡觉前和睡醒后的事情，但在睡着前和睡着的过程，却没有办法知道”。这应该就是“蜕变”的一个过程吧。这个过程，有时候可能会让人觉得害怕，但是只有经历了这个过程，等觉醒了，才能发觉，原来自己睡醒了。原来自己的强迫真的就减轻了，或者基本上好了。 从拿到教材到现在，有差不多一个星期的时间了，自己没有每天看，有时候睡前看一看，总共也只看了三次。对于教材所讲的方法，基本上还是认同的。看了三次，如果没有理解错的话，教材核心讲的东西，就是接纳吸收，再找到一个适合自己的方法，把强迫症进行“蜕变”。回想自己以前的情况，是一个纠心的历程。以前自己的情况很糟，容易担心，害怕。对于会引起强迫的事情也是害怕，不敢多想，主要是转移，辟让，让自己有意识的忙碌起来，还有，就是用自己的意志。曾经和自己说过很多次，“天将降大任于厮人也，必先苦其心志”，以此来安慰自己。也常常想，自己一直在努力，但为什么自己的情况却一直那么糟糕（当时还不知道这是强迫症）。自己甚至感叹自己的命运为什么会是如此。如果没有努力倒也罢了，但自己一直没有放弃努力，但为什么自己的命运还是那么可悲？ 直到今年年初，自己意识到了，自己是得了强迫症。然后就开始去面对这个事情，开始找自己的问题在哪。对于会引起强迫的事情，还是会害怕，当做这些事情的时候还是会想快点过去，不让自己又陷入强迫。但强迫还是会如约而至。但现在想想，自己最起码，是意识到了强迫这个问题，更了解了自己的情况。也开始重视，正面去面对这个问题。也正好教材所说的，接纳自己。这半年来，自己一直在调整，情况比以前好多了。 自己现在不在一味的害怕，当强迫来的时候，症状比较严重的时候，还是会很烦躁，也很痛苦。但自己心里面一直有这个信念，自己要好起来，我要想办法让自己好起来。 教材里，老师说过，对待强迫的方法其实也很简单，只要坚持去做，只要做对了，强迫自己会离自己而去。看了几个案例，以及老师的分析，方法，对醒悟疗法，对“接纳”，“吸收”，“蜕变”有了比较深层次的了解。也大致明白和理解教材所讲的方法。回想自己的经历，有过用意志去克服，到了后来也有过顺其自然。但是，还是没有起到实质的效果。这半年来，自己的情况有所好转。想想自己这半年来的经历，和“接纳”，“吸收”，似有几分相似…… 强迫症的康复是需要一定的时间，通过教材会让你对醒悟疗法有了一个进一步的了解，强迫症要彻底康复的话，还是要做接纳和觉知的心里练习，不然强迫症朋友就是知道但做不到，祝福大家！
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