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我的醒悟疗法教材读后感

作者:admin 来源: 人气:1721 加入收藏 标签:

  也许是第一次看的时候有点累吧,对于一些内容也没有认真看,第二次看的时候,平静,耐心了一些。对于第一本的“历程”,依然没有什么兴趣。当看第二本“蜕变”的时候,一些分析内容吸引了我。也认真看了几个案例。对于老师分析的强迫症的治疗方法和思路,很多也认同。我也愿意相信教材里的一句话“人们能够知道睡觉前和睡醒后的事情,但在睡着前和睡着的过程,却没有办法知道”。这应该就是“蜕变”的一个过程吧。这个过程,有时候可能会让人觉得害怕,但是只有经历了这个过程,等觉醒了,才能发觉,原来自己睡醒了。原来自己的强迫真的就减轻了,或者基本上好了。

  

  从拿到教材到现在,有差不多一个星期的时间了,自己没有每天看,有时候睡前看一看,总共也只看了三次。对于教材所讲的方法,基本上还是认同的。看了三次,如果没有理解错的话,教材核心讲的东西,就是接纳吸收,再找到一个适合自己的方法,把强迫症进行“蜕变”。回想自己以前的情况,是一个纠心的历程。以前自己的情况很糟,容易担心,害怕。对于会引起强迫的事情也是害怕,不敢多想,主要是转移,辟让,让自己有意识的忙碌起来,还有,就是用自己的意志。曾经和自己说过很多次,“天将降大任于厮人也,必先苦其心志”,以此来安慰自己。也常常想,自己一直在努力,但为什么自己的情况却一直那么糟糕(当时还不知道这是强迫症)。自己甚至感叹自己的命运为什么会是如此。如果没有努力倒也罢了,但自己一直没有放弃努力,但为什么自己的命运还是那么可悲?

  

  直到今年年初,自己意识到了,自己是得了强迫症。然后就开始去面对这个事情,开始找自己的问题在哪。对于会引起强迫的事情,还是会害怕,当做这些事情的时候还是会想快点过去,不让自己又陷入强迫。但强迫还是会如约而至。但现在想想,自己最起码,是意识到了强迫这个问题,更了解了自己的情况。也开始重视,正面去面对这个问题。也正好教材所说的,接纳自己。这半年来,自己一直在调整,情况比以前好多了。

  

  自己现在不在一味的害怕,当强迫来的时候,症状比较严重的时候,还是会很烦躁,也很痛苦。但自己心里面一直有这个信念,自己要好起来,我要想办法让自己好起来。

  

  教材里,老师说过,对待强迫的方法其实也很简单,只要坚持去做,只要做对了,强迫自己会离自己而去。看了几个案例,以及老师的分析,方法,对醒悟疗法,对“接纳”,“吸收”,“蜕变”有了比较深层次的了解。也大致明白和理解教材所讲的方法。回想自己的经历,有过用意志去克服,到了后来也有过顺其自然。但是,还是没有起到实质的效果。这半年来,自己的情况有所好转。想想自己这半年来的经历,和“接纳”,“吸收”,似有几分相似……

  

  强迫症的康复是需要一定的时间,通过教材会让你对醒悟疗法有了一个进一步的了解,强迫症要彻底康复的话,还是要做接纳和觉知的心里练习,不然强迫症朋友就是知道但做不到,祝福大家!


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