通过读醒悟疗法教材我明白强迫症的心理反应机制，明白一切都是由于我们的压抑，控制，这是强迫症维持的动力。所以不管是森田的顺其自然，还是醒悟疗法核心都在与接纳。但醒悟疗法的特色在于运用禅学的内观原理，帮助人切实的做到接纳。这其中我们必须明白头脑的地位与特质。人于其他动物的区别就在于我们有高级思维，头脑的存在是伟大的，凭借它人类探索自然规律，掌握科学知识，改造客观世界，令世界发生了翻天覆地的变化。对此我们应该报以感恩的态度。头脑能帮助我们解决问题，长久以来我们对头脑过分依赖，我们已分不清头脑与“自我”，我们以为头脑就是“自我”。头脑是疯狂的，它总是在解释，这是他的本性，它一直在分析，分析一切，它有强烈的控制欲，我们以为自己就是头脑，所以我们开始压抑自然的情感。我们站在20层高楼的楼顶边缘会不由自主的感到害怕，但是头脑会发问为什么我会害怕，为什么电影里的英雄不会感到害怕，于是我们开始压抑，继而焦虑，恐惧。这就是头脑想控制一切强迫症的表现。而头脑中那些来如风兮逝如水的想法我们从来不知道它会在下一秒发生，我们无法预知。我们每个人都有莫名奇妙的出现一个想法的事情，即使这些想法我们不愿意它出现。一切一切的都在说明头脑的疯狂。明白头脑的这种特质，可以帮助我们认清自我，抛开头脑！自我是什么虽然我不能清楚的阐述，但我能感觉到，我能感觉到头脑的疯狂。如果自我就是头脑，头脑是不会意识到自己的疯狂，但我可以清楚的看到头脑的所作所为。我们不需要多明白自我到底是什么，只要能感觉到这种区别就可以了，我们就能抛开头脑，绕开头脑。也许自我最好的解释就是书中所说的“空”吧，只是一种观照！觉知就是在教我们抛开头脑，不在控制，更好的接纳。我不想从特别玄奥的角度去明白觉知的原理，简单的说觉知时我们只是在看，什么也不做，只是在看，看到自己内心的恐惧，焦虑，只是一个观察者，这时我们就会抛开头脑，抛开斗争，从而接纳自己的症状，我很赞同视频里卢老师所说的“觉知的时候不可能斗争”这一说法。强迫症表演练习就是让我们体验这种感觉，将它运用到平常的生活中去。
我写读后感写了几千字，但最后改来改去就剩些这么多了。因为我觉得醒悟疗法中如果我们能明白这一点，我们就能更好的接纳。我们总是在做一些我们不想做的事情，出现一些我们不愿出现的想法，把正常的情感当做不正常，无法抑制。我们的痛苦由此产生。这是因为我们带着内心的冲突去发生这些行为，认清这些自然的情感，抛开头脑，接纳自己的症状会淡化这种冲突。游戏的对待强迫症(强迫症本身就是上帝跟我们开的一个玩笑），当它不存在像个正常人一样的生活，带着它生活，将他当成一个玩笑，在这种情境下，强迫症就会慢慢蜕变。
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