我是一位社交恐惧症患者，患有十多年了，之前最早也到其他一些机构做过咨询，主要就是告诉我要有信心，不要害怕，对自己要有自信，也有咨询师告诉我要接受，但是自己当时就是做很难做到，也吃过药，差一点还做开颅手术了，现在想想幸好遇到了醒悟，不然太害怕了，我经常向往自己能够和别人一样，不用活的那么的累，我主要就是害怕与人接触，非常的紧张，焦虑，心跳加快，内心非常恐惧，有时候为了掩盖自己的紧张就直盯这对方看，或者转移注意力非常尴尬，身边的朋友都说看不出来，已经严重影响到我的正常生活，自尊心太强害怕别人怎么看自己，觉得自己和人相处时应该表现的完美潇洒，经常告诉自己不要太把自己当回事，别人才不会那么在乎你呢，但是就是很紧张，我相信有的社恐朋友都能理解这种无奈的心情，狠老天为什么让自己这样的，可能跟我从小内向有很大关系吧，去年在网上一个网友给我介绍了强迫症康复家园，看了卢老师的视频觉得说的很有道理，就和老师做了一次沟通，老师说我就是害怕当下的那个感受，我就是在做逃避感受的游戏，我对老师当时的理念也很认可，后来就和老师做咨询。
刚开始和老师做咨询，老师告诉我要对我的情况有一个这个正确的认识，要我把这一切都看做是理所当然的，一切都看做是自然现象，刚开始肯定不能做到了，那个心理的反映已经很强了，但是不知道怎么回事随着练习动中禅，慢慢的自己内心能够淡定一些，老师说我的定力强了接纳的能力强了，其实这个咨询的过程不是几句话能说清楚的，状态好的时候自己非常的开心，就给老师说我快康复了，老师说我还没有上路，连门都没有摸着，当时内心一下子很失落，老师说如果你总是有康复的概念，总是很看重症状的改变说明我内心深处还是想驱除这些症状，这个不是正确的态度，当时不是很能体会，结果过了几天我家里来了亲戚，我告诉自己这次不能紧张害怕了，可是我感觉到前所未有的紧张与恐惧，我甚至和他们说话脸都是红的，说话也感觉没有次序，真是怕啥来啥，可能是我太想表现自己了，后来和老师咨询才明白，我内心从来没有发生根本的改变，因为我总是觉得我是一个“病人”，总是在追求效果，总是在想自己怎么样才能不紧张，老师告诉我要把自己看做一个正常人，我本身就没有任何问题，和老师的咨询也不是在治病，只是让自己心灵获得一个成长，这么一想心理就轻松了很多，当然很多心理的转变都是伴随一定的痛苦的累计，一次我和老师咨询说为什么我这么痛苦，老师开玩笑说，因为你痛苦的还不够，其实也有一定的道理，后来老师又让我做了观呼吸的练习，随着练习我感觉我的心越来越平和，内心情绪的反映自然没有那么强烈了，老师告诉我当下就是去观照内心的紧张恐惧，只是看着他们就可以了，我这么做的时候经常发现那个害怕反而不是特别强烈了，后来就越来越有信心，老师这个时候提醒我有没有贪爱，有没有希望越来越好呀，我当时一看确实有贪爱我就是这样的心理，老师说你已经误区歧途了，我这个时候明白了症状是多么的狡猾，老师经常提醒我，状态好的时候要看看有没有平等心，状态不好的时候有没有平等心，我觉得真的很好，不然很容易掉进陷阱里面，当然练习的过程也是很容易放弃的，尤其自己状态好的时候就想偷懒，刚开始其实没有按照老师要求说的量去练习，我发现老师能感觉出来，老师说只有自己才能帮助自己，老师的职责就是不要让我如入歧途，我觉得说的很对，我是一个不太善于文字表达的人，就是想感谢老师一直以来对我的帮助，真心的感谢，也希望还没有康复的朋友可以认真了解一下醒悟，虽然老师经常说康复和他没有关系，都是我自己的功劳，但是我觉得如果没有老师我可能还在那个泥潭之中，现在我一有情绪主要就是观心，那个情绪自然就不会影响到了我，在情绪的当下我的心是平静的，这个以前根本就没法想象的，再次谢谢老师，愿老师永远开心快乐。
小毛
卢老师点评：小毛在康复中最大的心理障碍来自于总是把自己当做一个病人，觉得我既然练习了就不应该那么恐惧了，所以每次症状出现的时候必然就很讨厌，觉得练习没有用，其实带着练习改变症状的心态就不是正确的态度，学员们一定要明白症状的出现是过去的一些习气习惯所决定的，那个是没法改变的，小毛总是对自己当下的状态有一个理想的标准，也就是眼睛总盯着症状本身的变化，那么这个基本上是所有学员都会有的共性问题，这个时候慢慢的就让他认识到治疗的根本意义所在，什么叫真正的自在，不是你没有那些情绪感受，而是在那个当下让他们自在存在，这个过程学员的转变都是潜移默化的，需要不断地引导，不断地纠偏，当他慢慢的不去关注症状本身，把这一切都看做是自然地，只是去看当时内心的反映，这个看内心的反映是属于四念处里面的心念处，因为令我们痛苦的不是感受本身，而是心对感受的反映，治疗强迫症的本质就是在改变心对烦恼的反映，所以不管是什么症状，但是我们心的反映都是一样的，心的反映又会作用于感受，感受又会加强心的反映，就是一个恶性循环，所以及时关注内心的反映是很重要的，只有看到了才有可能改变，就好像小偷来到你家你没有看到那就糟糕了，如果你看到了那就已经在改变了，还需要做什么吗？当然具体怎么操作还是要根据学院的反馈以及学员的根性，愿所有强迫社恐朋友能够早日安详自在，祝福！
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