当下一切的身心现象都是因缘而生、因缘而灭，只要因缘具足一定会发生，不管你喜不喜欢。
当下会有什么样的症状取决于过去的习气和当下的因缘，这些都不是你能掌控的，但是我们总是试图掌控当下的状态。
很多强迫症朋友总是想要康复，但是从来不树立康复的因:正确的知见，正确的态度，正确的内观练习，针对性的操作，就好像一个女人想要孩子但是从来没有受孕，只是等待。
不要觉得自己在治疗强迫症，其实就是培养心对烦恼有正确的反映，只要没有觉悟都有烦恼只是程度不同。
康复就是心对烦恼能有正确的反映，并且比较稳定，而不是有没有症状，怀上了还怕生不出来。
症状什么时候出现，出现的频率，爱呆多久，什么时候减弱，什么时候消失，什么时候康复都不是你能掌控的。
一般讲我还有很长的路要走（要好好坚持、我快康复了）的迫友，其实内心的状态可能是：我觉得现在的状态还是有问题的，过一段时间才能恢复，这样的话就会有预期，有预期就会有抗拒，这样的方式只会带来烦恼，要明白路不再以后，就在当下。
真正康复的人明白康复所具备的因缘，然后只是在因上努力果上随缘，这个就叫遵循道。
还想康复还不想症状出现，就如同还想生孩子还不想怀孕，症状的出就是你怀孕的机会，不断地怀孕，时间久了新生命就诞生了。
每个人都有强迫的种子无非我们把它激活了，同样每个人都有康复的种子，只是等待我们去激活。
你闭上眼睛看不见事物，但事物还在，你转移注意力没有症状了，但症状还在。
小烦恼有正见就可以解决，但强迫症这个大烦恼仅仅有正见是不够的，但是没有正见万万是不行的。
强迫症朋友有时太看重技法，忽落了技法背后的心，但心创造一切。
强迫症朋友告诉自己一定要接纳，这个不是人话，因为人做不到。
接纳是正见的结果，放下是看破的结果，这些都不是你努力去追求的。
接纳就是明白了一切身心现象都是因缘而生因缘而灭，了悟了无我，无常，苦的本性，而自然的进入的状态。
真正在接纳的状态是不需要接纳的概念，就好像饱了的人是没有饱的概念，他已经在饱的状态，只有很饿的人才天天喊着饱。
你过去习惯了对抗讨厌，只因现在明白了要接纳就会接纳吗？你还不允许自己有对抗讨厌，你是神吗？
你没有病，只是系统出现了混乱，需要重新排列，就像玻璃沾上了灰尘，但玻璃始终是完整的。
练习的目的不是消除症状，而是让它们自在，如果能让它们自在，那么在最终会导向不在，你才能够自在，而这一切是自然的发生。
正确的练习是蜕变强迫的关键，你需要勇气，耐心，决心。
每一次的反复，意味着内心深层的释放。
正因为有问题才需要练习，如果说把所有问题解决了再去练习，那时候这个练习就是多余的。
治疗强迫就像女人怀孕，大部分前三个月都不会有明显的变化，但是只要怀上了，剩下的就是等待。
要从对老师的依赖走向独立，才有可能蜕变，正因为依赖让你丧失了自身康复的能力。
没有任何人可以帮助你，老师或任何人只是帮助你帮助你自己。
把强迫症看做是自己成长的契机，而不是敌人。
任何念头 ，情绪只是经过你的身体，你只是一个管道，它们不是你的，就像风一样只是经过你，但不是你的。
强迫症的康复是建立在症状不断地出现，你只是正确的反映的基础之上。
刚开始练习问题可能会更多，但这是好事情，意味着你内在凝固的强迫能量开始流动。
应对症状的能力来自平时的练习，问题出现了只是临时应对，那个能力来自战场之下。
希望没有强迫经历的人理解你，就像要求没有生过孩子的男人理解生孩子的痛苦一样，对这个男的不公平。
吃药可以解决强迫的话，那么没有好的应该都是穷人，但这不是事实。
强迫症的康复有时候需要一个契机，这个契机来自于痛苦的累积。
很多强迫症没有康复，不是因为他们不够痛苦，是因为痛苦的还不够。
不要抱怨，这本身就是你要做的功课，一切都安排好的。
强迫症可以康复，但不是每个人都可以康复，完全取决于你。
没有经历过痛苦，康复和你是不会见面的，痛苦就是康复的一部分。
治疗强迫症没有方法，除了接纳和观照（觉知），这个能力来自于练习。
无缘无故的好，也会无缘无故的进去。
不是因为听了某人某句话让你加重了，你一直都很严重，只是这个朋友帮你把它呈现出来了。
等到强迫症好了再去为所当为，这个很容易形成障碍，强迫症本身就是生活的一部分。
如果你有一个标准、期望，认为自己应该成为什么样的，那么这本身就是一把枷锁。
如果不觉得烦恼是一个问题，烦恼发生的同时已经不会继续增长了。
你不希望这样(你希望怎样）是邪见，你不希望是你的事情，该怎么发生还是怎么发生。
强迫症的康复没有像你想象的那么困难，也没有像你想的那么简单，你需要付出，运气是靠不住的。
之所以没有好是因为你过去的应对模式，如果这个不改变只会重复同样的结果，等待需要建立在正确的道上。
强迫症就是思想、情绪带给我们的烦恼，只是这个烦恼比较大，干扰到了生活。
正确的治疗态度：我的烦恼只是比较多，需要学习面对烦恼的能力，就是这样。
所谓症状只是我们不喜欢的身心现象，只要没有觉悟都会有的。
什么是康复，就是能很好地面对当下的烦恼，而不是未来会怎样，每个当下都好，未来能不好吗？当下正确的面对是因，未来好的状态是果。
总想着康复，就会本能希望症状不出现、少出现，但症状出现与否、多与少，什么时间出现都是和过去的习气有关，自己又不能掌控，所以就会有烦恼。
烦恼发生的同时带着正见正确的去面对就已经在改变这个烦恼了，也只有在烦恼发生的时候才有机会改变烦恼，所以应该感谢烦恼的发生。
我的引导（告诉你怎么做），只是为了让你有正确的体验，当你有了正确的体验，就直接进入这个状态，我的引导已经不重要了，过了河还需要背着船上岸吗？
当下的状态是好还是不好（你喜欢的还是不喜欢的），都不是你的意志，意愿能够掌控的，这些和过去的认知、心理状态，以及当下的环境都是有关系的，过去和当下的环境都不是我们能够掌控的，所以不要刻意的让你的内心处于什么状态，这个只是执着。
当你有烦恼的时候就知道有烦恼，同时可以觉知呼吸，觉知呼吸并不是说你就没有烦恼了，只是让自己的心能够平和下来，不再和烦恼纠缠带来更多的烦恼。
你只是知道烦恼的同时注意呼吸，当下的烦恼怎么变化也不是你能够掌控的，如果觉知的同时带着错误的思想，烦恼也会增多。
觉知你内心的过程有必要检查你的心态，如果发现自己带着不正确的心态（总是想改变它、消除它），那就知道自己有这样的心态，也不要觉得它是一个问题。
你希望好和你会不会好没有直接关系，你有这个愿望很好，但是要明白好需要具备什么样的条件，然后去满足这些条件就可以了，不然只是自己的执着。
正确的面对只是保护你的内心不会继续被情绪淹没，但这个情绪不会立马消失，重要的是不要觉得你可以改变它，甚至你都不要觉得它会消失，不要有预期，我们只是不去制造麻烦，烦恼的改变是它自己发生的。
重要的是不要觉得烦恼是一个问题，烦恼也是自然法（因缘生），所以正见是：不要希望改变烦恼，不要希望烦恼变少，更不是希望自己没有什么烦恼，只是能正确的面对它，你的起心动念决定了你的结果。
希望自己没有现在的烦恼，就想要掌控烦恼，但是这个烦恼的发生你又不能掌控，这个本身就是冲突，觉得自己不应该有烦恼就是烦恼的根源，所以当它发生的时候就会有更多的烦恼，就更盼望什么时候没有烦恼，但这样就会一直有烦恼。
说烦恼不是问题意思是说它是缘生法，你觉得烦恼是问题，是因为你不喜欢它，那是你自己的分别心，但烦恼也是因缘而生，因缘而去，只是因果的法则在运作，不是你的意志能够掌控，所以说它不是问题。
没有人的烦恼是因为希望烦恼减少，而减少了，只是因为做了能让烦恼减少的事情，正见，正确的态度，正确的面对，所以其实追求结果本身就是邪见、无明，自我执着的表现，那不是追求的事情。
迫友们所谓的烦恼其实本身不是烦恼，只是自己不喜欢的心理现象而已，不是你痛苦的原因，你痛苦的原因就是因为对这些现象有贪嗔痴，这个是你痛苦的根源，而不是迫友们所谓的烦恼本身。
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