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醒悟之旅

作者:admin 来源:原创 人气:2716 加入收藏 标签:

   我是一10多年的老强迫症患者了,病情反反复复多年,2012年底病症第三次全面爆发,2013年初和醒悟中心开始咨询,现在1年多时间过去了,在卢老师精心指导和自我不断努力下现在情况有了一个很不错的进展,我把自己的康复经历写出来,希望能与广大的强迫症朋友们共情、共勉早日走出心灵的牢笼,回归美好的人生。

   我出生在一个干部家庭, 小时候在父母无微不至的关怀呵护下长大,在一个大的机关院落里、很多童年的玩伴、很多可亲可敬的叔叔阿姨、单一的学习环境、度过了无忧无虑的童年70年代出生的人想必都能体会,小时候我们就知道要听爸爸妈妈的话、听老师的话、做一个遵守纪律,德智体全面发展的好孩子。小时候的我胆小、敏感、循规蹈矩,学习成绩一般,每当学校的大考小考如果考了过低的学分我总是惴惴不安,回家害怕爸爸那严厉的眼神和爱之深责之切的叹息记得我小时候胆子很小,电影电视中那些恐怖的画面,和死人有关的镜头或事物都让我感到害怕,不敢参与那些有挑战性要冒一定风险很野的游戏或活动读小学12年级了还不敢一个人睡一张床,总要姐姐陪着。实在要一个人睡的话,我就用衣服把头蒙住,仅留两个鼻孔在外,这样才能安然睡去。现在通过自己的内观成长进步,我深深意识到天生胆子小、内心缺乏安全感是我患强迫症的原发性因素(先天敏感素质)。随后,初中、高中生活风平浪静,没有太大的一个生活波折,只是在高一得了一场严重的胃病,病情时好时坏,人很瘦弱、消沉人变得敏感、爱遐想,不太喜欢参加同学们之间的活动。毕业后到了单位,由于生活充实了,加上喜爱运动身体渐渐好了起来。在单位上我给别人的感觉是老实、本分、善良、随和,可真实的我却是敏感、外顺内逆  。无形中打压了自己。在1995年的一天下午,我在外面闲逛,路过一个报亭,看见一本有关痣和命运的书,突然回忆起我脸上曾经有一粒黑痣(高二嫌不美观,用激光祛除了)对照相书,有一个提示说那个位置不好,于是自己陷入到深深的恐惧当中,连续失眠了几个晚上,后来好一点了,但总想着这件事很不安,于是总用思维安慰自己罗列了几条安慰话语感觉能让自己安心一点这样的一个思维和另一个安慰思维就这样在我的脑海里存在了78个月很纠结。后来随着工作、生活的充实可能安慰思维也起了一定作用慢慢的我也就淡忘了这件事后来结婚、生子、按部就班的过着松散、没有追求的生活单位的工作也比较轻松,大把的时间用来娱乐2006年年底突然又想起这件事,又陷入恐慌之中,害怕遭遇不测,同时症状开始泛化穷思竭虑的要回忆起过往的一些细小琐事,家里单位的门、煤气开关,烤火炉反复开关,担心不安全,内心很焦虑自己感觉不对,在当地医院精神科就医诊断为神经症,开了一些西药中成药治疗了7个月加上运动后来在20077月我感觉渐渐的好了就把药停了,在这之间我也了解了一些森田疗法的原理,看了一些和强迫症治疗有关的书籍,也明白了强迫症的一些原理。但既然当时吃药有效果我也就没深入了解了这样一直到2012年底病症再次复发感觉一次比一次严重凶险,焦虑、抑郁,头脑打架,躯体不适真是叫天天不应,叫地地不灵。有一种生不如死的感觉。但我很冷静,我再也不相信药物了。我在网上拼命找相关资料,发现了醒悟机构当时很震撼邮购了教材马上与醒悟中心建立了联系,由卢老师负责督导我进行治疗。下面我还是重点谈谈我练习内观以来的体会吧,希望强迫症同胞们能相互借鉴、学习共同提高。

    记得初第一次和老师语音咨询,老师把行禅和观呼吸的方法传授给我,当时我很疑虑,心想这样就能治病?但直觉又认为这个办法是行得通的,自己练习的也很用功,只是偶尔有一点平静和喜悦。于是怀疑放弃的思想接踵而至,迫不及待的和老师咨询,把困惑和脑子里的念头向他诉说。老师总是很平静,要我看看自己的心,有没有平等心,有没有贪爱等等。说实话我很不理解,心里觉得老师不应该这样,有时候甚至还有点埋怨他,后来时间长了,老师的引导加上自我领悟我渐渐明白了强迫症的特殊之处,症状的反反复复是这个病的家常便饭,真正的信心只能来自自己的内心,一滴一滴练习的积累能帮助自己定力、觉性的增长,正确的思维模式的养成,只有这样才能减轻念头对内心的拉力,减轻它的真实感让自己学会对待念头不理不怕不抗拒不跟随可是这个过程谈何容易啊,有时候真觉得强迫之痛真是世上最浓烈的痛,那些匪夷所思的念头情感一次次刺痛自己,心在滴血却对强迫症这个魔鬼无可奈何,无数次的崩溃倒下,爬起坚持着生活、工作。每天在人群中的故做镇定,心力憔悴,但没办法要生存,要找回生命。我最痛的时候都在自我鼓励,告诉自己没有别的路只有华山路一条,要坚持。就这样一直刻苦精进了一年多,我渐渐发现随着时间的推移,各个阶段多多少少能发现自己的改变,体会到了轻安、心的稳定,心对念头的极度排斥到慢慢接受学会和念头情绪平等相处不良人格的慢慢蜕变。我慢慢学会了不在乎人际关系的蜚短流长,你浓我淡学会去宽容自己,理解自己通过禅修,自己慢慢发现了强迫症的根源就是心中的那个怕,这个真实的我只能用练习,时间,生活来包容他,融化心中的坚冰。通过练习现在我感觉我头脑的不良习惯改进了不少,念头来了我只是看着它,心瘾减弱了,自然的法则慢慢在起作用,我不用力念头也会慢慢消失,头脑慢慢有了间隙我体会到了内观练习的好处在工作中我也能感觉工作效率的逐步提高,人群中的紧张情绪逐步减弱,很微妙,这可能就是心灵成长的过程吧。另外,我也想给迫友们提个醒:在康复的路上迷雾很多,要保重身体,尽量保证睡眠质量、时间,少参加一些不必要的应酬,强迫症已经很痛了,一定要爱护自己的身体。

    最后,我要感谢醒悟中心,感谢老师这一年多来对我的指导很帮助,看到自己的进步,我深深明白找到正确的方法,找到懂行的领路人对我们是多么重要,感谢卢老师崇高的责任心,他可能没有过多的温言细语,但能一针见血指出问题的实质,帮助患者提高这就足够了,这才是人间大爱。相信在卢老师的带领下,会有更多的强迫症朋友早日走出强迫

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