我是一位10多年的老强迫症患者了，病情反反复复多年，2012年底病症第三次全面爆发，2013年初和醒悟中心开始咨询，现在1年多时间过去了，在卢老师精心指导和自我不断努力下，现在情况有了一个很不错的进展，我把自己的康复经历写出来，希望能与广大的强迫症朋友们共情、共勉早日走出心灵的牢笼，回归美好的人生。 我出生在一个干部家庭， 小时候在父母无微不至的关怀呵护下长大，在一个大的机关院落里、很多童年的玩伴、很多可亲可敬的叔叔阿姨、单一的学习环境、度过了无忧无虑的童年。70年代出生的人想必都能体会，小时候我们就知道要听爸爸妈妈的话、听老师的话、做一个遵守纪律，德智体全面发展的好孩子。小时候的我胆小、敏感、循规蹈矩，学习成绩一般，每当学校的大考小考，如果考了过低的学分我总是惴惴不安，回家害怕爸爸那严厉的眼神和爱之深责之切的叹息，记得我小时候胆子很小，电影电视中那些恐怖的画面，和死人有关的镜头或事物都让我感到害怕，不敢参与那些有挑战性，要冒一定风险很野的游戏或活动，读小学1、2年级了还不敢一个人睡一张床，总要姐姐陪着。实在要一个人睡的话，我就用衣服把头蒙住，仅留两个鼻孔在外，这样才能安然睡去。现在通过自己的内观成长进步，我深深意识到天生胆子小、内心缺乏安全感，是我患强迫症的原发性因素（先天敏感素质）。随后，初中、高中生活风平浪静，没有太大的一个生活波折，只是在高一得了一场严重的胃病，病情时好时坏，人很瘦弱、消沉，人变得敏感、爱遐想，不太喜欢参加同学们之间的活动。毕业后到了单位，由于生活充实了，加上喜爱运动身体渐渐好了起来。在单位上我给别人的感觉是老实、本分、善良、随和，可真实的我却是敏感、外顺内逆 。无形中打压了自己。在1995年的一天下午，我在外面闲逛，路过一个报亭，看见一本有关痣和命运的书，突然回忆起我脸上曾经有一粒黑痣（高二嫌不美观，用激光祛除了）对照相书，有一个提示说那个位置不好，于是自己陷入到深深的恐惧当中，连续失眠了几个晚上，后来好一点了，但总想着这件事很不安，于是总用思维安慰自己，罗列了几条安慰话语，感觉能让自己安心一点，这样的一个思维和另一个安慰思维就这样在我的脑海里存在了7、8个月很纠结。后来随着工作、生活的充实可能安慰思维也起了一定作用，慢慢的我也就淡忘了这件事，后来结婚、生子、按部就班的过着松散、没有追求的生活，单位的工作也比较轻松，大把的时间用来娱乐，2006年年底突然又想起这件事，又陷入恐慌之中，害怕遭遇不测，同时症状开始泛化穷思竭虑的要回忆起过往的一些细小琐事，家里单位的门、煤气开关，烤火炉反复开关，担心不安全，内心很焦虑，自己感觉不对，在当地医院精神科就医诊断为神经症，开了一些西药中成药治疗了7个月，加上运动后来在2007年7月我感觉渐渐的好了就把药停了，在这之间我也了解了一些森田疗法的原理，看了一些和强迫症治疗有关的书籍，也明白了强迫症的一些原理。但既然当时吃药有效果我也就没深入了解了，这样一直到2012年底病症再次复发感觉，一次比一次严重凶险，焦虑、抑郁，头脑打架，躯体不适真是叫天天不应，叫地地不灵。有一种生不如死的感觉。但我很冷静，我再也不相信药物了。我在网上拼命找相关资料，发现了醒悟机构当时很震撼，邮购了教材马上与醒悟中心建立了联系，由卢老师负责督导我进行治疗。下面我还是重点谈谈我练习内观以来的体会吧，希望强迫症同胞们能相互借鉴、学习共同提高。 记得当初第一次和老师语音咨询，老师把行禅和观呼吸的方法传授给我，当时我很疑虑，心想这样就能治病？但直觉又认为这个办法是行得通的，自己练习的也很用功，只是偶尔有一点平静和喜悦。于是怀疑放弃的思想接踵而至，迫不及待的和老师咨询，把困惑和脑子里的念头向他诉说。老师总是很平静，要我看看自己的心，有没有平等心，有没有贪爱等等。说实话我很不理解，心里觉得老师不应该这样，有时候甚至还有点埋怨他，后来时间长了，老师的引导加上自我领悟我渐渐明白了强迫症的特殊之处，症状的反反复复是这个病的家常便饭，真正的信心只能来自自己的内心，一滴一滴练习的积累能帮助自己定力、觉性的增长，正确的思维模式的养成，只有这样才能减轻念头对内心的拉力，减轻它的真实感，让自己学会对待念头不理不怕不抗拒不跟随，可是这个过程谈何容易啊，有时候真觉得强迫之痛真是世上最浓烈的痛，那些匪夷所思的念头、情感一次次刺痛自己，心在滴血却对强迫症这个魔鬼无可奈何，无数次的崩溃，倒下，爬起坚持着生活、工作。每天在人群中的故做镇定，心力憔悴，但没办法要生存，要找回生命。我最痛的时候都在自我鼓励，告诉自己没有别的路只有华山路一条，要坚持。就这样一直刻苦精进了一年多，我渐渐发现随着时间的推移，各个阶段多多少少都能发现自己的改变，体会到了轻安、心的稳定，心对念头的极度排斥到慢慢接受，学会和念头情绪平等相处，不良人格的慢慢蜕变。我慢慢学会了不在乎人际关系的蜚短流长，你浓我淡，学会了去宽容自己，理解自己。通过禅修，自己慢慢发现了强迫症的根源就是心中的那个怕，这个真实的我只能用练习，时间，生活来包容他，融化心中的坚冰。通过练习现在我感觉我头脑的不良习惯改进了不少，念头来了我只是看着它，心瘾减弱了，自然的法则慢慢在起作用，我不用力念头也会慢慢消失，头脑慢慢有了间隙，我体会到了内观练习的好处，在工作中我也能感觉工作效率的逐步提高，人群中的紧张情绪逐步减弱，很微妙，这可能就是心灵成长的过程吧。另外，我也想给迫友们提个醒：在康复的路上迷雾很多，要保重身体，尽量保证睡眠质量、时间，少参加一些不必要的应酬，强迫症已经很痛了，一定要爱护自己的身体。 最后，我要感谢醒悟中心，感谢老师这一年多来对我的指导很帮助，看到自己的进步，我深深明白找到正确的方法，找到懂行的领路人对我们是多么重要，感谢卢老师崇高的责任心，他可能没有过多的温言细语，但能一针见血指出问题的实质，帮助患者提高这就足够了，这才是人间大爱。相信在卢老师的带领下，会有更多的强迫症朋友早日走出强迫。 |
