你的来信我们已经详细阅读，你的痛苦我们也能深深地理解，也许你经过药物或其它的方法咨询治疗而看不到任何的效果而将要感到绝望，但是我们想告诉你的是，你的问题并不是不可以彻底理解和彻底解决的，今天先请阅读理解下面这一封老师给另一个类似症状患者的咨询回信，希望你能反复认真阅读，我们会请老师在下周一亲自就你的具体情况给予指导回复。
小悦你好：你的症状只是属于强迫症的最初级的强迫观念症状，勉强起个名字就叫杂念强迫症，但虽然是初级症状，如果不及时“醒悟”，就很有可能使症状越来越广泛越来越严重，给自己带来越来越大的痛苦。当初，我的强迫症也是从杂念恐怖开始的，最初出现症状是在我上初中三年级的时候，记得当时自己的“症状”是当自己复习语文的时候，总是控制不住自己的脑海里去想英语，当自己复习英语的时侯，有控制不住去想数学。后来像你一样学习上课时总觉的自己的头脑里想一些天马行空的事情。由于当时一切以学习为中心，知识面非常窄，自己当时非常惊恐，确信自己得了什么病，确信自己的大脑出了什么问题，当时我的学习成绩还是非常好的。班主任曾带我去看一个他认识的从北京协和医院工作的回家探亲的医生，得到的结果是得了神经衰弱症，让我去吃“脑络通”，由于当时是80年代中期，还根本没有心理咨询一说，于是开始了我长达7、8年的痛苦的心路历程。后来由于自己心理应对不得法，发展成广泛的强迫观念和强迫行为症状，给自己的身心带来了极大的痛苦，从网站可知我的痛苦的蜕变过程。现在回过头竞觉得好像是‘上帝’给我们开了一个残酷的玩笑，好像是一个忘了收尾的恶作剧，现在我想恶作剧该结束了。其实问题的本质非常简单，解决问题的办法也非常简洁，或者说解决问题的办法只是一个小小的诀窍，一个小小的奥秘。
那么这个诀窍是什么呢?通过读网站上的文章，通过我昨天发给你的邮件你可能已经知道—对！接纳。但这里有必要谈得详细些：我们的症状一般是这样被“发现”的。当我们面临什么重要的考试，或学习压力很重的时候，老师家长自己都要求自己必须全神贯注的学习，注意力不能有任何的分散，于是我们开始注意自己要一心一意学习，不能有任何的“分心”，在一个偶然的时间，我们忽然发现在自已学习或听课的时候，自己的脑海里竟然有别的什么念头，于是“这怎么得了！我没有全部注意力都用在学习上，肯定影响我的学习，肯定使成绩不好，我得想办法改变这种情况，不行，赶快集中注意力！啊！怎么还有别的念头存在！怎么又去想别的事情！哎！他妈的，该死的念头快给我走开！你给我立刻消失！”于是从今后，我们便开始时刻注意自己在学习时头脑里是不是有与学习无关的念头，是不是去想与学习无关的事情，而我们总是发现我们的头脑很少再那么单纯，于是我们开始用老师和书本教育我们的要用自己坚强的意志去战胜一切困难，想用自己的意志去驱除杂念想回到自己以前的学习状态。可是我们“命中注定”地失败了。带来的是更多的杂念和更多的痛苦和不安。
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