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谈社交恐惧症

作者:一修老师 来源: 人气:6499 加入收藏 标签:

  

   社交恐惧症
本质上也是一种强迫症。就我观察到的情况,有社交恐怖症的人不见得有强迫症,但强迫症患者多多少少都会有一点社交恐惧症。其实几乎所有神经症都具有强迫症的性质,或者可以说,诸如社交恐怖症、疑病症、惊恐障碍、焦虑症等神经症都是强迫症的一种具体症状表现。甚至包括失眠和抑郁症在内,本质上也是一种强迫症。

      

  关于社交恐惧症到底如何解决,我可以先给你讲这样一个故事:当初在日本,有一个人际恐怖症患者片面地理解了森田正马先生的教导,他听森田先生说“只要你拿出豁出性命地勇气,你的症状就会消失”。于是他为了锻炼和向自己证明自己的勇气,便打算冒着死亡的危险去非洲猎杀一头狮子,最后他还真的成功了。回国后被报纸媒体大肆报道,俨然成了一个英雄。他自己也暗自庆幸:这回我连死都不怕了,我还担心什么社交恐怖吗。刚回来的那段时间还可以,但好景不长,没过多久,他便惊恐地发现,虽然他可以去冒着生命危险去杀死一头狮子,但在一些社交场合在一些人面前,他还是控制不住内心的紧张、不安和恐惧。即使拿出再大的勇气和意志力都感到无济于事。——在强迫症的治疗上,我曾经说过一句话,我说“在强迫症面前,钢铁般的意志也会被拗裂”,这句话同样适用是社交恐怖症患者。并不是说解决“社交恐怖”不需要意志和勇气,但社交恐怖者最容易走入的误区就是把“勇气”和“不安”、“恐惧”对立起来。认为勇敢者就不应该有内心的不安和和恐惧存在,只有消灭了恐惧才称得上勇敢。殊不知,在战场上,那些勇敢跳出战壕去冲锋陷阵的战士的内心就没有恐惧存在吗?真正的勇士并不是没有恐惧,真正的勇士怀着恐惧而前行——别人都冲出去了,我们还一个人躲在壕沟里“勇敢地”和内心的恐惧搏斗…… 那个猎狮者可曾醒悟到自己面对狮子时是否内心毫无恐惧,如果他知道真正的勇敢是接纳恐惧而行动,就不会为自己在别人面前感到不安和恐惧而哀叹——而我知道的是,那些发展到严重影响到身心健康和正常社会生活的社交恐惧症患者,他们98%的恐惧是因为恐惧而产生的恐惧,98%的不安是因为不安而产生的不安。当你能接纳那些恐惧和不安,当你和恐惧不安之间的冲突消失,那么这些因恐惧而产生的恐惧、因不安而产生的不安就会随之逐渐蜕变消失,那么你就可以在不知不觉中恢复到一种自然和谐的社交生活。

注:本文摘自一修老师文章,欢迎大量转载,请注明来源。

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