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李先生强迫症治疗康复纪实(二十)剧终

作者:luweibin 来源: 人气:397 加入收藏 标签:


李先生:总体比较稳定,感觉还不错。特别到人多的地方,比如商场、超市,基本没有无所适从、紧张的情况出现了,即使出现了也能面对了。

卢老师:很好,有没有无所适从不重要,重要的是心有能力面对,有正确的理解。

李先生:对,不管内心是紧张、焦虑,都好像是一个波浪,我就很轻松的让它是那样的,让它顺其自然。

卢老师:对,很好。

李先生:睡眠质量也好多了,不管有什么想法出现,正见马上就来了:想什么都没有关系,只是一个想法,心就放开了,感觉也放松了,就自然的睡着了。如果睡不着就让它睡不着,就有意识的保持睡不着,也不知不觉的睡着了。

卢老师:对。

李先生:现在做什么事情也比较有信心了,自信心增加了。

卢老师:烦烦少了,自信心自然就强了,做事情效率自然也就高了。如果不自信,也不是一个问题。

李先生:对,现在想法也自然的少了,感觉越是无所谓,越是放松,它反而越少。

卢老师:对,是这样的。你对想法的态度本身会影响到想法的发生,所以要改变的是态度,而不是想法。

李先生:之前都是排斥的态度,总想着让想法赶快消失。

卢老师:想法,感受本身不是烦恼,也是中性的,烦恼是以错误的方式看待它。

李先生:有时感觉自己完全康复了一样。

卢老师:说明目前的烦恼少了很多,但康复也是一个概念,这个课程主题是要理解我们的心。

李先生:之前那些焦急、紧张的状态越来越少了,每天还是坚持早晚的练习,行禅的时候主要留意的是内心的变化,如果心里刚有变化,就好像内心的风景一样,甚至有时感觉到好笑,不像过去出现这种情况就很烦躁。

卢老师:可以,心在正确的状态。

李先生:好像时刻关注内心一样,不管做什么,知道内心的状态是怎样的,感觉内心也比较稳定,但我也没有追求内心的稳定。

卢老师:是这样的,很好。

李先生:之前做事情会没有自信、紧张,现在基本没有了,对事情也慢慢有了兴趣,以前做事情很痛苦,总是想尽快的逃离。

卢老师:要理解是什么促使着它的发生,是正确的见解还有态度。

李先生:对。

卢老师:那我们还是做下练习吧。


李先生强迫症治疗康复纪实(十九)


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