强迫症 的治疗康复纪实（五）——咨询日期 2016-8-15
范女士：我之前总觉得自己不正常，觉得自己是个病人，现在就把这些看作是正常的，只是烦恼比较多。还是有那些想法，但不觉得是问题，心能够接受它。不管是什么状态，我知道这些不是我能左右的，知道就行，这周感觉还不错。 卢老师：是的，我们只是烦恼比较多的普通人，知道想法的同时觉知内心的状态就好。 范女士：现在感觉状态好了，打坐就不太积极，喜欢看个电视或者做点其他事情。会有点谴责自己，谴责的时候我就观照这个谴责，但练习还是比较少，是不是要多打打坐？ 卢老师：建议专修早晚各一次，但要明白觉知是心的工作，什么时候心有变化了，观照心的变化就是练习。重要的是运用在日常生活中，如果日常生活中能很好的运用，专修也可以减少。你谴责的时候能看到这个谴责，很好，这已经是练习了。 范女士：好的，明白了。 卢老师：其实这也是一个进步，说明有心情做其他事情了。看电视的时候也隔三差五的看下心，看内心是怎样的状态。 范女士：我会这样的，现在我的心是开放的，当下什么都可以发生，发生了就发生了，看到它就行了，觉得这方面自己做的还可以。 卢老师：那很好，这是正确的态度。上次发给你的正见有看吗？ 范女士：有的，打坐之前都会看的。有时候打坐会昏沉站起来可以吗？ 卢老师：可以的。 范女士：那没有问题了，你带我练习吧。 卢老师：好的。
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