范女士：最近能体验到你讲的：身心当下的感觉是真实的，但想的内容是攀附上去的。 卢老师：是这样的。 范女士：有时会有比较的心理，现在就允许它，知道它的发生不受我控制，知道就好。 卢老师：是的，想比较是过去的心理习惯，当下的发生没有错，看到就好。 范女士：看到担心，就不怎么担心了，过一会担心又来了，又看到了，只要能及时看到担心，担心的感觉自然就很弱了。 卢老师：是这样的，什么时候看到担心，那一刻心就没有被担心控制。但每一次担心都是不同的，是独立的。不是同一个担心来了又走，走了又来 ，思想也同样如此。要看到担心的发生是因缘所生，不受我们掌控，来了会走，走了还会来，什么时候来什么时候走我们决定不了。想让自己不担心就是执着，也做不到。担心不是问题，问题是对担心有没有正确的态度，有没有觉知。 范女士：对，是这样的，以前总觉得同样的东西又来了。 卢老师：那是一种感觉，但不是事实。 范女士：如果能看到想法，当下明显的感受自然就看到了，以前很执着看黄庭的感觉。 卢老师：是的，不用专注的、努力的知道感觉。 范女士：我有两天没有打坐了，不知道影响不？ 卢老师：建议每天早晚各做一次，但要明白禅修的本质是带着正见觉知，什么时候带着正见在觉知，什么时候就在禅修。 范女士：明白了，现在感觉慢慢上道了。 卢老师：是这样的，心在正确的状态。 范女士：那今天就这样吧，谢谢卢老师！ 范女士强迫症治疗康复纪实（八）
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