范女士：基本都挺好的，有时会有抗拒或预期，也能看到。 卢老师：很好，没有责任控制内心，不允许心有抗拒、预期，这属于控制内心。 范女士：有时心被影响，我就把被影响的状态当作觉知的目标，知道心处于被影响的状态。以前心被影响了，总想着改变，现在被影响了，也只是觉知到它。 卢老师：是这样的，没有责任控制内心，心可以被影响，知道就行，如果想改变的心已经升起，也没关系，同样知道就行。 范女士：是的，现在的体会是：烦恼是总觉得当下的身心状态是一个问题，问题本身不是问题，你觉得它是问题才是问题，是吧？ 卢老师：是的。 范女士：觉知的目的并不是为了消除它，而是了解它，是吧？ 卢老师：是的，不断的看到就是了解的过程，觉知的那一刻心也没有被觉知的目标控制。 范女士：对，看到心想去想，如果那件事情需要去想，就继续想，如果不需要想，看到欲望就好，是吧？ 卢老师：是这样的，日常生活离不开想，否则没法生存。 范女士：有些问题是可想可不想的，这时怎么办？ 卢老师：不用太认真，可想可不想的问题，想也对，不想也对，都对。想之前看看心的状态如何？心是平稳的还是不平稳的？如果不平稳就先看到心不平稳，心平稳了再想。 范女士：知道了，今天太晚了，我下来自己练习吧。 卢老师：好的。
|
