李先生：相对比较平稳，每天都看正见的内容，昨晚看蜕变这本书，看到诚心诚意的接纳，保持不变，有所感悟，有意识的保持不变它自己就会改变。后来和朋友聊天，我就提醒自己，不管怎么样，我就保持这样的状态，就理解你说的，所谓的康复指向的是此时此刻。 卢老师：是这样的。 李先生：当我保持那样的状态，比如我是烦躁的，我就保持这个烦躁，态度和以前来了个一百八十度的大转弯。 卢老师：很好，这样心对它的反应就已经改变了。 李先生：不管是紧张或者什么样的情况，我就和这个感受保持在一起，这样即使有想法，我也有意识的保持那样的状态，这样想法、情绪对自己的影响都小了，感觉还不错。 卢老师：那很好，这个是正确的态度。 李先生：以前出现情绪就想离开那样的环境，很想溜掉，现在就问自己，你能保持这样的状态吗？有意的保持它，感觉理解加深了。 卢老师：很好。 李先生：这样我感觉既有觉知又有正见，感觉是这样的。 卢老师：是的。 李先生：以前老是排斥，即使咨询也想着找到一个办法，赶快走出来，就好像自己在一个牢笼里，总想找一把锁打开，现在才发现其实牢笼根本没有锁。 卢老师：是的，以前总是在追求，现在能够安住在当下。当你不想改变的时候它自己会改变的。 李先生：以前你反复讲，不要以为你能够改变想法、情绪，当时理解不了，感觉咨询就是为了改变它。现在理解了，咨询就是当下是怎么样的，就让它是怎么样的，这应该是正确的方向。 卢老师：是的。 李先生：有时候也会产生疑惑，感觉有人咨询比我少，就康复了，我怎么...... 卢老师：没必要比较，也不要有康复的概念，我们只是培养面对烦恼的态度，让自己有正确的理解。当你内心有康复的期望，你的心就很难保持不动，因为所发生的不是你想要的，心就很难平稳。之前给你发的正见有一条：当你总想着康复，这个就是障碍。 李先生：对，昨天晚上我有了领悟，再看你之前发给我的正见，就有了更深的理解，能够接受当下的每个状态，这才是重要的，这个是康复的因。 卢老师：是的，不要关心结果，要在因地上努力。也不要觉得自己是个病人，只是烦恼比较多，每个人都有烦恼的，或多或少的问题。如果不把自己当作病人，康复的概念也会淡化。 李先生：是的，现在活在当下的能力强了，感觉和以前完全不一样。 卢老师：就只是如此，练习怎么安排的？ 李先生：早晚坚持一次，有时间会多练，有时录音完了还会继续练会儿。 卢老师：可以，那我们练习吧。
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