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西安市长安区 |
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接纳和忍受的区别 |
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国内的翻译者把森田疗法的主要观点都归结为“忍受痛苦，为所当为”。有许多强迫症朋友抱怨：我一直在“忍受痛苦，为所当为”啊——我一直都在忍受着痛苦、忍受着症状... >> 查看详细 |
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接纳-等待-看 |
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你总是说等一等、看一看。等一等，我能理解。但是怎么看呢？——你不需要担心这一点。你只要等着，“看”就会来到你的身上。不需要担心它。等待给你洞察力。“等一等... >> 查看详细 |
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接纳-觉知-蜕变 |
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目标和欲望存在于我里面就好像存在于别人里面一样，所以，接受，让它们被转变。----这个技巧能够非常有帮助，当你在生气，你总是认为你有正当的理由；但是当别人生气... >> 查看详细 |
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强迫症接纳的辅助练习 |
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我们做一个练习，有助于接纳和放松的练习，现在你可以以一个舒适的姿势坐下来或者躺下来，让自己的肩膀放松，以一个舒适的姿势坐下来或者躺下来，慢慢的闭上你的眼睛... >> 查看详细 |
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不是刻意改变你的完美性格 |
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首先不是改变你的完美性格，承认自己就是完美的，完美没什么不好，你要完美到承认自己就是完美的，承认自己就是不完美的才叫完美，完美的人很多但不是都有了强迫... >> 查看详细 |
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卢老师谈药物治疗强迫症 |
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首先能不吃药就不要吃药，尽量不要吃，目前很多心理咨询建议患者一边吃药一边心理咨询，他们认为这两者是相辅相成，互相帮助的，其实这是不正确的，或者说完全是矛盾... >> 查看详细 |
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不要与思想作战 |
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不要试图与思想作战。那就是为什么禅再三坚持，要是思想打扰了你，不要与它们作斗争，不要与它们搏斗。假如它们来，就让它们来。假如它们去，就让它们去。不要做什么... >> 查看详细 |
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觉知当下 剩下的留给时间 |
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强迫症怎么治疗呢？说起来很简单，也没鹰那么痛苦，你只要自己用心去觉知出现在你生命里的东西，去耐心的练习和内省，去重新认识自己，重新认识生命，有一些耐心练习... >> 查看详细 |
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要体验不要理论 |
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西方的头脑一直在找寻存在的理论成分、找寻事情发生的因果关联，原因是什么，要如何控制结果，人类要如何驾驭自然：而东方的头脑一直从事于不同的冒险历程，他们的追... >> 查看详细 |
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什么是觉知 |
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觉知并不反对行动，它不是要你逃离生活，它只是教你一种新的生活方式：你变成了旋风的中心，你的生命继续着，事实上它会更强烈地继续着---带着更多的快乐，带着更多的... >> 查看详细 |
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觉知就足够了 |
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除了觉知和观照，似乎什么也不必做，但仍有这样的问题出现：除了观照，我们还需对在这个难驯服的仆人做些什么？—— 除了觉知和观照，无需再对这个难驯服的仆人做... >> 查看详细 |
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关于觉知操作的几点指南 |
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开始时的努力觉知的技巧就是去做，因为你被劝导着做某件事情----即使去觉知也是去坐某件事情，即使静静地坐也是在做某件事情，即使不做任何事也是一种作为。所以在表... >> 查看详细 |
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在工作中觉知 |
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禅告诉我们对每一样东西都要觉知，那意味着去观照每一件事物和每一个行为，但我决定要在工作中觉知，我会忘掉觉知，当我觉知到我没有在觉知，我就会觉得有罪恶感，我... >> 查看详细 |
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觉知无法由头脑达成 |
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你谈到觉知----全然的觉知，没有间断的觉知等等。你也说它无法由头脑或重复一个思想而达成，它只能够被感觉到，但是一个人怎么能够感觉到，除非他能够达成它。那个感... >> 查看详细 |
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你“一定要”放松 |
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很多的心理咨询书籍都教导我们一定要放松，但是至今我仍然不知道怎样真正的放松？控制与放松是完全不同的，如果你控制自己，你将不会放松，因为控制是一个拉紧，而每... >> 查看详细 |
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让他想 |
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让他想，并不是想什么而使你烦恼，而是你对想什么的态度使你烦恼，我们的头脑每时每刻都在产生各种各样的念头，为什么要阻止它，当你能允许它想的时候，当你能象看戏... >> 查看详细 |
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